Două exerciții pentru a corecta miopia

Bartsok exerciții de curs pentru ochi

Aceste exerciții pentru mușchii ochilor nu sunt vizibile pentru alții, și pot fi efectuate în orice moment convenabil pentru tine, cu atât mai des cu atât mai bine. Singura dificultate al acestor exerciții este că ar trebui să se simtă bine despre mișcarea mușchilor directe și oblice ale ochiului. Învață să simtă acei mușchi și vă ajută să gestionați setul inițial de exerciții.

Dacă sunt bine învățat să se simtă activitatea musculare directe și ochi oblici exerciții un-opt complexul principal pentru a reduce miopie poate fi înlocuită cu două exerciții pentru aceste grupe de mușchi. Ele pot fi, de asemenea, efectuate pentru fiecare ochi în parte. Ați putea suplimenta principalul exercițiu complex aceste exerciții.

Exercitiul 1. Pentru a reduce miopie este necesară pentru a antrena mușchii chinta ochi. Reprezentarea localizarea muschilor rectus in ochii tai, le trage la centrele ambelor globi oculari din spate (ca și în cazul în care îmbarcarea unitățile lor din spate). Ochii nu se pot roti, dar reducerea în toate cele patru mușchi în fiecare ochi ar trebui să se simtă. Asigurați-vă că tensiunea musculară maximă și salvați-l timp de 5-6 secunde, apoi eliberați încet mușchii. Nu uita pentru a da ochii nevoie de odihnă, folosind diferite metode de relaxare ochi. inclusiv înregistrarea.

Exercitiul 2. Miopia este cronic scurt mușchii ochilor oblici. Pentru a se relaxa ochiul obliques, imaginați-vă locația lor în ochii lor. Acum trageți ușor toate cele patru mușchi de ambii ochi în direcția nasului. mișcarea ochilor nu va fi, dar dacă vă simțiți relaxarea musculară direcție, pentru a se vedea în acest moment în distanța pe care va fi mai clar. întoarce cu grijă ochii în poziția inițială și, de asemenea, trageți ușor mușchii din nou. Învățați-i mușchii o mișcare lină, fără a convulsie.