Diverse retete hummus
Explorați diferitele rețete pentru hummus. Aceasta este o gustare excelentă pentru toate ocaziile. Dacă încă nu fac acest lucru un aperitiv, apoi m-am foarte recomandăm să învețe și de a face la domiciliu. În acest articol vă voi da câteva rețete pentru hummus.
Se prepară din năut, este o leguminoasă.
Sper să vă amintiți că fasolea ar trebui să fie incluse pe o bază de zi cu zi, în dieta.
Și hummus - este minunat! Este foarte util pentru sănătate, și a citit despre ea, puteți vedea „Humus - 6 motive pentru care este necesar să existe“
Cum se utilizează hummus în dieta?
1. Este posibil sa manance 2 linguri pur și simplu ca o garnitura sau adăugată la o altă garnitură de diapozitive separat pe o farfurie.
2. Acest aperitiv poate fi întins pe pâine (chiar și fără gluten, pâine) și poate fi o gustare buna independent.
3. Este posibil să aibă „bețe“ cu morcovi proaspat tocat, „linguri“ de telina.
4. Această gustare poate fi pus pe salată tulpini albe sau varză chinezească, pre-tăierea frunzelor verzi de varză și salată. Acesta va fi snacks-uri de legume utile.
Diverse retete hummus
1. Cea mai simplă rețetă.
3) sucul de la o jumatate de lamaie
4) sare și condimente - gust. Sarea este mai bine să ia de mare
5) În cazul în care este necesar, se adaugă uleiul de măsline.
1) este necesar să se înmoaie năutul ore 8. Poate fi realizat acest lucru pe timp de noapte. Dar este mai bine - o zi și de mai multe ori pentru a schimba apa.
2) Apoi, fasolea se fierbe timp de 2 ore - 3, până când boabele sunt fragede. Nu adăugați sare.
3) După fierbere a apei decantate din boabe.
4) Apoi, fasolea transforma intr-un piure cu un mixer, se adaugă la aceasta pasta de susan piure, suc de lămâie, sare și condimente după gust, se adaugă uleiul de măsline, dacă este necesar.
Dacă se dorește, puteți adăuga șapte condimente, pe care le puteti citi in articolul „Sapte condimente pentru a spori imunitatea, reteta“
2. Reteta hummus cu boia.
1) 2 cani uscate fasole, pre-umezite și fierte
2) pastă tahini 1/3 cană
3) ¼ cana de suc de lămâie
4) 1 linguriță de sare de mare
5) 2 catei de usturoi, zdrobit
6) ulei de masline 1 lingura
7) Paprika după gust
1. Puneti toate ingredientele într-un procesor de alimente și amestec până la omogenizare.
Snack este ușor de a face această rețetă. Este sănătos și o gustare mare!
3. Reteta hummus cu roșii.
Preparat conform rețetei № 1 se adaugă 8 - 10 Roșii uscate. 7 se adaugă un amestec de condimente.
4. Reteta gustări de năut conserve.
1) 2 cutii năut
2) semințe de susan 1/4 cana
3) ulei de masline 1 lingura
4) suc de lămâie 1/4 cană
5) cățel de usturoi, purificat
6) chimion 1 linguriță
7) Sare de mare gust
1. Se scurge și se spală fasolea. Adăugați 1/4 ceașcă de lichid.
2. Puneti toate ingredientele intr-un blender și se amestecă. Adăugați apă sau ulei de măsline până la consistența dorită.
5.Humus cu reteta avocado.
1) 2 avocado coapte
2) 2 cani pui uscate-pre inmuiate fasole și fierte.
3) 1 cățel de usturoi, curat și se taie.
4) 1 lingura suc proaspat de lamaie.
5) 2 linguri de ulei de avocado sau ulei de masline
6) ½ sare lingură.
1) Avocado curat, ½ avocado amânat
2) naut preparat (înmuiate și fierte) pentru a transforma într-un piure folosind un mixer.
3) Adăugați avocado, usturoi, suc de lămâie, sare și ulei de măsline și folosind blender pentru a transforma într-o masă omogenă.
4) Restul tăiat avocado în cuburi, se adaugă la amestecul de humus.
5) Se toarnă ulei de avocado sau ulei de măsline.
6. Humus cu nuci de pin.
Pregătirea prescripție №1, adăugați ½ - nuci de pin 1 cană. Surprinzător gust plăcut.
7.Humus cu mărar.
Pregătirea prescripție №1, dar adauga 2 cani de marar tocat. Dill are proprietăți utile.
8. Humus cu pătrunjel.
Preparat conform rețetei № 1, adăugat suplimentar 2 cesti patrunjel tocat.
9. Humus cu coriandru.
Preparat conform rețetei № 1, adăugat suplimentar 2 cești coriandru tocat.
10. Humus reteta mazăre
Humus pot fi făcute din mazăre. Gătitul rețetă № 1, dar mazăre umezite timp de 2 ore sau timp mai scurt pentru a fierbe.
10 Adăugați nuci pecan sau caju.
reteta Linte 11.Humus
reteta Cook, №1.
1) se înlocuiește cu năut linte, care trebuie să se fierbe și transforma într-un piure.
2) Se adaugă verdeață, pasta de Tahini, suc de lamaie, ulei de masline.
Linte Se fierbe, mash, se adaugă ierburi, paste Tahini, suc de lamaie, ierburi, cățel de usturoi. Condimente pentru gust. 7 poate fi un amestec de condimente.
12. fasole Humus.
Preparat conform cu prescriptie № 1.
1) În cazul în care năutul să înlocuiască fasole uscată, este necesar să se înmoaie, se fierbe, se transformă în piure.
2) În cazul în care năutul substitui fasole conserve, este necesar să se spele și transforma într-un piure.
Adăugați toate ingredientele rămase și rotiți-l în piure de cartofi.
Utilizați diferite rețete pentru hummus și se bucură de acest delicioase gustări, sănătoase.
Dacă doriți să primiți noi articole unice despre alimentația sănătoasă, abona la blog-ul de știri ..
Puteți evalua acest sistem de puncte de articol 5. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe steaua din dreapta, numărul de ordine al asteriscuri corespunde cu evaluarea 1,2,3,4,5
Cele 7 condimente spori imunitatea omului, și gustul alimentelor. În acest articol veți găsi o listă a acestora, proporțiile și metoda de preparare.
rețete hummus.
Galina! Vă mulțumim pentru rețete hummus. Gatesc năutul într-o oala sub presiune. Chiar și el a dat fiica sa o oala sub presiune. Pentru aceasta, am macerat năut (cui este convenabil) și se fierbe-l în doar 30 de minute într-o oala sub presiune după ce a început să plece cu abur. De obicei nu este nevoie să se toarnă o mulțime de apă, dar că a transformat în abur. Foarte convenabil. Când locuiam la Moscova și a mânca carne de vită. apoi a gătit-o într-o oala sub presiune. Acolo, totul este gătit la 3 ori mai repede. Deci, în loc de 2 ore de gătit într-o tigaie simplu am gătit carne de vită este de numai 40 de minute. Nu recomandăm să regret bani și să cumpere o oala sub presiune.
Irina! Am o oala sub presiune, dar este în valoare de ea inactiv sau de a folosi ca o capacitate mare de simplu tigaie. Am folosit-o înainte. Și acum nu. De fapt, problema este că este necesar de a găti năut lung 9HE mai putin de 2 ore) până când sunt gătite și fierte la foc mic. Apoi, este mai bine absorbit. Odată ce acest lucru este recunoscut, utilizarea unui oala sub presiune oprit.
La pregătirea jeleu, ea, de asemenea, nu-l utilizați, dar motivul este diferit. Aspic nevoie pentru a găti timp cât și strămoșii noștri, la nutrienții pentru a construi oase a intrat în bulion. Și eu gătesc jeleu după fierbere la foc mic timp de 4-5 ore.
Bună ziua, Galina! Vreau să-ți spun tot ce avem în Israel carte de vizită hummus. Când am venit aici, în anul 90 și a învățat limba Ulpan (o școală pentru a învăța limba ebraică pentru oaspeți), prima lecție a început cu faptul că profesorul nostru ne regaled cu o facut hummus pasta cu lipie (aceasta este tortilla araba fara drojdie.). foarte gustos! .Dar acum eu fac o varietate de feluri de mâncare cu hummus (năut, altfel cunoscut). Acest produs ridicat de proteine, observ că vasele cu linte, mazăre și fasole hummus nu poate fi numit. Acest lucru nu mai puțin delicioase, dar cu un alt nume este. Eu pot împărtăși doar tocană de legume reteta cu hummus. Pentru aceasta este necesar: 1 pahar mare de Humus uscat macerat peste noapte în dimineața fierbe pana cand se inmoaie, 3 roșii și se toarnă peste apă fierbinte pentru a îndepărta coaja și cotlet. 1 vinete curat (dar se poate coace doar, apoi se curata si se taie în cuburi) și se taie în cuburi. În continuare, 1 ceapa, 1 ardei gras tăiat pe gustul (cuburi, felii) Ori totul împreună, se adaugă condimente: chimen, boia de ardei, sare, piper și tot ce vă place, adăugați 2 linguri. linguri de ulei de măsline. Tocană cu hummus preparat 5-10 minute (puteți adăuga câteva linguri de apă) La sfârșitul solicitarea de a adăuga 1-2 catei de sec. usturoi și ierburi să guste. Poftă bună!
Galina! Am înmuiat deja năut și semințe de susan sunt uscate într-un deshidratant, am făcut o pastă tahini, hummus, dar nu a fost de ajuns pentru câteva zile în urmă. Maine am de gând să fac o pasta tahini si humus. Am găti o tocană de legume cu privire la, dar fără a năutul și ardei, dar cu morcovi. Ai nevoie pentru a încerca într-un fel de a găti tocană de legume de la Elizabeth și se adaugă amestecul dumneavoastră de șapte condimente, cred, va fi delicios.