Direcția Grupa aqua (aqua de bază, aqua liber, ciclu aqua) în Kazan - luciano
Introducere în aerobic acvatic. Studiul de etape de bază, tehnici adecvate de formulare a efectua mișcări și controlul respirației. Lecția de intensitate scăzută. Este recomandat pentru incepatori. Lecții Durata 45 min. (Belt, mănuși)
Formarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, dezvoltarea abilităților de coordonare. Echipamente aqua Utilizare: aqua-centura și mănuși de aqua. Lecția pentru toate nivelurile de calificare. Lecții Durata 45 min. (Belt, mănuși)
Clasa de putere, având ca scop elaborarea de grupe musculare majore. Acesta folosește o varietate de echipamente aqua. Lecția de intensitate mare, potrivite pentru clienții de nivel mediu și înalt de pregătire. Lecții Durata 45 min. (Belt, mănuși)
Lecția folosind pantofi aqua. Dedicată la elaborarea mușchii picioarelor și fese. Lecția de intensitate mare. Se recomandă pentru clienții de nivel mediu și înalt de pregătire. Lecții Durata 45 min. (Pantofi, curele, mănuși)
Lecția are ca scop formarea abs, picioare, fese, prin depășirea rezistenței de apă. Lecția utilizează amortizoare. Lecția de intensitate mare. Lecții Durata 45 min. (Curea, mănuși, șoc-lesa, eventual, ponderarea pentru picioare).
Lecția de putere care vizează elaborarea mușchilor superioare a corpului si muschii abdominali. Acesta folosește o varietate de echipamente aqua. Pentru toate nivelurile de pregătire. Lecții Durata 45 min. (Curele, mănuși, greutăți, este posibil să apăsați făinoase).
Formarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, dezvoltarea abilităților de coordonare, echilibru și de echilibru. Tăiței echipament folosit (vibrarea flexibil). Lecții Durata 45 min. (Belt, mănuși, macaroane)
Lecția folosind bile. Lecția de orientare pentru aerobic nivel mediu și înalt de pregătire. Lecții Durata 45 min. (Belt, mănuși, mingi pentru polo pe apă).
Formarea sistemului cardiovascular. Creșterea cu rezistență moduri aerobe și anaerobe. Încărcați de intensitate mare. Acesta este recomandat pentru nivel mediu și înalt de pregătire. Lecții Durata 45 min. (Puteți utiliza o varietate de echipamente.)
Lecții de aerobic folosind platforma speciala pas. Acesta generează o coordonare, imbunatateste sistemul cardiovascular. Media de încărcare. Lecții Durata 45 min. (mănuși, platforma pas).
Lecții de frumusețe pentru persoanele de peste grupa de vârstă. Ocupația de intensitate mică și este direcționată către prevenirea afecțiunilor articulare postură corecție. Lecții Durata 45 min. (curele, mănuși, gantere ușoare, făinoase).
Noua tendinta de moda in apa programe de antrenament pe o bicicletă staționară. Sarcina minimă pe articulații, arde până la 700 de calorii pe antrenament, dezvoltarea sistemelor cardiovasculare și respiratorii, nu există restricții privind vârsta și nivelul de pregătire. Lecții Durata 45 min.
Formare profesională specială pentru femeile gravide care vizează consolidarea muschii pelvisului, spate, umeri, relaxarea lombare, eliminarea edeme ale membrelor inferioare. Lecția de intensitate scăzută. Durata lecției 45 de minute.
Reabilitarea apei pentru persoanele cu genunchi și șold articulațiilor. exerciții de apă terapeutice pentru a creste mobilitatea articulatiilor, consolidarea musculare și îmbunătățirea generală. Lecții Durata 45 min.
Reabilitarea apei pentru persoanele cu probleme din spate mai mici. exerciții de apă terapeutice care facilitează de stat și să permită revenirea la activitatea fizica normala. Lecții Durata 45 min.
Un sistem unic de exerciții care vizează dezvoltarea forței musculare specifice și flexibilitate, inclusiv chiar și cele mai profunde straturi ale mușchilor - mușchii miezului. Aqua Pilates ajută să se simtă și de a controla corpul, scuti de stres și tensiune. Lecții Durata 45 min. (Puteți utiliza o varietate de echipamente.)
Cea mai intensă formă de aerobic de apă. În lecția de karate, folosind elemente de box, Taipei, kickboxing. Sarcina este crescută prin rezistența apei și utilizarea de echipamente suplimentare, precum și a mușchilor și a articulațiilor nu sunt răniți, atât pe uscat. Lecții Durata 45 min. (Puteți utiliza o varietate de echipamente.)
De mare intensitate interval de formare. Formarea inimii, accelerarea metabolismului, îmbunătățind starea de spirit. Corpul tau va arde calorii nu numai în timpul de clasă, dar în termen de 48 de ore după antrenament. Lecția Durata de la 30 la 45 de minute. (Puteți utiliza o varietate de echipamente.)
Formarea pe o trambulină specială, care este cufundat în fundul piscinei. Efectuat o mare varietate de salturi, dezvoltarea sistemului de echilibru și de coordonare, care să permită rapid și să piardă în greutate, în același timp, crearea de stres și confort pentru picioare. Lecții Durata 45 min. (Aqua trambulină.)
Formatul de joc în piscină. Vei învăța tehnicile de bază de înot, maestru tehnica în polo pe apă. Acest format ajută la tren viteza-puterea și oferă o taxă de bună dispoziție. Lecții Durata 45 min. Numai în formatul personal. (Lecție plătită nu este inclusă în prețul cardului.)
