Din ceea ce protejează sunt supraponderali

Ai fost vreodată îngrijorat cu privire la problema excesului de greutate?

O dată într-un an, am câștigat 12 kg în plus, și chiar nu am observat cum sa întâmplat. Adăugarea de 1 kg pe lună, este aproape imperceptibil. M-am trezit doar atunci când am dat seama că toate hainele mele au scăzut în comparație cu mine cel puțin 2 dimensiuni. Ceea ce am început să fac? Desigur, am încercat tot ce ar putea să mă ajute să obțineți în formă rapid: dieta ceaiuri si pastile dieta, exercitii fizice, exerciții speciale de respirație, etc.

Acest lucru a dat efectul, dar pentru o perioadă scurtă de timp. In plus, greutatea a revenit, plus 2-3 kg. Și am început să studieze problema de pierdere în greutate cu mai multă atenție.

Ca rezultat, am dat seama că pierderea în greutate este influențată de doi factori:

1. cauze fiziologice
2. cauze psihologice

Vreau să încep argumentele lor cu cauze psihologice, din moment ce, în opinia mea, acestea sunt cele mai importante în formarea de grasime.

FAT - apărătorul tău

Din ceea ce protejează grasimea?

1. Fat vă poate proteja de un prejudiciu care a umplut sufletul. Ați observat că imediat ce cineva ofensat începe să absoarbă mai multe glucide rapide (biscuiți, prăjituri, dulciuri)?

În loc de a lucra rapid o ranchiună, ai „kapsuliruete“ adânc în interiorul, ambalaj de grăsime ei, ca o patura - las-o, draga mea, va fi caldă și confortabilă.

2. Fat vă poate proteja de stropi de emoții. De exemplu, ești foarte enervant, sau ești supărat, dar din anumite motive nu se poate exprima, arunca emoțiile lor. Și apoi începe să profite de ele, pentru că falca aveți nevoie de a mesteca in mod constant ceva (furie se acumulează în zona gurii ca o tensiune si folosind miscari de mestecat pe care-l trage).

Mai degrabă decât să spun unele „idiot“ că el a fost „un idiot“, ai prefera să păstreze tăcerea, să pretindă că totul este bine, nu se observa nimic, nu am auzit, nu înțeleg, sau este, în general, nu te privește, deși acest lucru este „idiot“ doar a mers cu role pe tine. Și tu, tu nu-l împinge în Gag gura lui, umpluturi la alimente, omorând astfel două păsări - și „gag“ delicioase consumate, iar „fată bună“ a rămas.

3. Fat vă poate proteja de întâlnire sau unor taxe. nu doriți să efectuați. De exemplu, toți presupunem că doriți să se căsătorească, dar grăsimea este aglomerat cu viteză cosmică. De multe ori, eșecuri în viața personală a femeii acuzat faptul că acestea sunt supraponderali, ascund in spatele plinătate din necesitatea de a construi o familie.

Sunt de acord că dorința femeilor ca oameni - asta e bine! Și femeile ceva de a face acest lucru - să aibă grijă de fata, face coafura, machiaj, rochie, etc. Cu alte cuvinte, forța aplicată.

Multe femei cu exces de greutate, eliberați-vă de mișcări inutile. Și de ce face ceva atunci când putem spune să mă - „Sunt grasă, încă nu ca oricine“ nimic nu se va întâmpla, deoarece Și astfel cercul este închis - o femeie simte că ea nu este atras de cineva, pentru că grăsimea. și, prin urmare, nu face nimic pentru a atrage. și, în consecință, nimeni nu a implicat. Și dacă cineva se gândește și a atras astfel încât odată ce el sare cu spaimă, pentru că ei nu înțeleg că, cu o astfel de femeie incertă fac.

Tu stai pe munca odios. Toate obosit, toate obosit, dar nu merge nicăieri, pentru că cât de mult frică să meargă cu corpul său mare în această lume mică teribilă - în cazul în care toată lumea se va uita la tine și să evalueze. De ce ai nevoie de evaluarea lor, tu te-ai decis deja totul el însuși - să ia locul de muncă subțire și frumos, care este, - nu. Prin urmare, este mai bine să se așeze, suferă și griparea suferința lor, gândindu-se în același timp că viața este nedrept.

5. Fat vă poate proteja de frica. De exemplu, în viața ta au existat unele evenimente traumatice care au afectat puternic psihicul tau. Pentru a vă proteja de posibilitatea repetării unor astfel de evenimente, corpul tau construieste o baricadă de grăsime.

După ce mult a căzut în dragoste cu un bărbat, și el „pomatrosil și aruncat.“ A fost foarte dureros. După aceea, multe femei decid că oamenii nu pot fi de încredere, și se va opri orice încercare de apropiere. Este mai bine să se uite la subiectul de la distanță, jucând în mintea lui diferite povești despre prințul zână pe un cal alb, se complac în vise dulci pe canapea bucatarie un pic de zahăr, cu un bar mare de ciocolata.

6. Fat vă poate proteja de la obtinerea plictisit. Pe lângă produsele alimentare în viața ta nu există nici o plăcere, mâncarea - este doar de divertisment, astfel încât să mănânci pentru a te cumva te. Da, puteți face un câine (pisică, papagal, etc), du-te la piscina la sfârșit de săptămână sau de yoga, dar vă este fericit?

Ce este plictiseala? Ca o regulă, este lipsa de obiective, și - nivelul scăzut de energie liberă (goluri, poate că este, dar nu există forțe pentru a se asigura ca acestea să ajungă). Și astfel energia ta este destul de greu pentru a lucra și apoi să se târască acasă. Ceea ce aici distractiv și de divertisment, nu există forțe pentru ei. Prin urmare, o parte din carbohidrati rapid - calea buna de a face pentru energie, și în același timp se distreze.

7. Fat vă poate proteja de singurătate. Nu aveți prieteni, nici un favorit lucruri, hobby-uri a lăsat afară. Nu merg la teatru, nu canta karaoke, nu participă la ședințele publice. Cel mai important traseu dvs. - locul de muncă și acasă.

Trebuie unde să facă energia lor (nu le pasă de nimeni, nimeni cu care să discute preocupările dumneavoastră), astfel încât să arunce toate forțele lor la digestia alimentelor.

8. Fat vă poate proteja de ceva foarte important în viața ta. Ceea ce într-adevăr doriți să aveți, dar nu au.

Pentru a dezarma inamicul, nevoia lui de a ști în persoană

Dacă doriți să începeți calea spre armonie, munca ta este de a efectua o lucrare psihologică mare. Acest lucru se poate face de unul singur sau cu ajutorul psihologilor. În opinia mea, aspectul psihologic al problemei excesului de greutate ar trebui să încredințeze experți ca tine pentru a face transformarea unor credințe limitative, temeri, este negativ programe dificile.

Pentru ce este supraponderal? Ca o regulă, este o dependenta de alimente. Și, dacă aveți există o dependență de alimente. stii - poate fi corectat în același mod ca și orice altă dependență psihologică.

Dacă aveți o voință puternică și doresc să facă față cu problema excesului de greutate, în acest caz, procedați în felul următor:

1. Faceți o listă a ceea ce displace despre aspectul tau. Apoi, răspunde la întrebările:

• De ce nu-mi place?
• Cu cine mă pot compara?
• Lista orice cazuri specifice, atunci când greutatea dumneavoastră a fost într-adevăr cauza eșecului dumneavoastră.

2. Faceți o listă a ceea ce sa schimbat în viața ta. dacă achiziționați armonie. Și apoi, după fiecare frază a înregistrat, a pus un „dar“ și să continue cu propunerea, care descrie problema. cu care se va întâlni în cazul în care apar aceste modificări.

• Pe oamenii mei va acorda o atenție. dar mi-e frică de ei, pentru că el mă poate răni.
• Pot purta haine frumoase, dar nu am bani pentru a schimba garderoba lui.
• Pot să găsesc un loc de muncă mai bine plătit, dar mă va lua mai multă responsabilitate, iar eu nu sunt gata.

După ce ați răspuns la toate întrebările, veți găsi că greutatea pentru un motiv oarecare nevoie. Ori te protejeze sau să salvați sau să înlocuiți ceva, etc. Când o vezi, va fi capabil să ia o decizie - de a lăsa totul așa cum este, sau du-te în Țara de armonie.

Când ești un pic mai ușor deschide cortina de „secrete“ vor începe să realizeze ce se întâmplă cu adevărat în viața ta, și rolul jucat de greutatea in plus, problema „Sunt de grăsime“ devine sarcina de a „ce pași pot face acum să fie subțire “.

Pentru că de fiecare dată când o problemă este transferat la sarcina, totul se încadrează în loc - problema este întotdeauna o soluție!

Fiziologia de pierdere în greutate

Obiceiurile fiziologice joacă de asemenea un rol important în acumularea excesului de greutate. Ele sunt, de asemenea, numite „obiceiul de a mânca.“ De exemplu, nu mâncați, deoarece acestea sunt foame în realitate, ci pentru că pur și simplu nu știe cum să asculte le nevoile tale reale, nu vă dați seama că într-adevăr doriți să mănânce și atunci când mănânci, pur și simplu pentru că a fost timp pentru masa de prânz, o gustare de după-amiază , cina, etc.

În plus, pe comportamentul de a manca poate fi afectat de îndrumarea mamei sau tatălui, atunci când părinții nu vă învețe să lase nimic pe placa. Și vă amintiți încă învățăturile rudelor lor, și pentru că davites, dar încearcă să „lase nimic la inamic.“

Există programe speciale corecte „mananca“ atunci când nu tortura te diete și exerciții fizice, să mănânce alimente sănătoase, se confruntă cu plăcere și bucurie, nu furie și iritare. Deseori, puteți observa oameni din diferite diete care se limitează la alimentele preferate că acestea sunt deprimat punct de vedere emoțional, deprimant, cel mai bun caz, și cel mai rău caz - agresiv și vicios.

CATCH și neutraliza!

Deci, să reluăm cele de mai sus. Nu contează cum te trateze dvs. supraponderal, el va avea nevoie de un motiv sau altul, ea îndeplinește o anumită funcție esențială.

Cele mai multe metode de pierdere in greutate se concentreaza pe fiziologie. De fapt, psihologia în această chestiune este, în opinia mea, primar! Ceva a fost rupt în echilibrul interior, și ai început este ceva băț activ.

Adesea, obezitatea este asociată cu nemulțumire (de orice fel), cu stresul, incapacitatea de a se retrage în mod independent de condițiile negativ, lipsa de iubire pentru tine, rolul cronic al victimei, etc. Mulți factori, majoritatea dintre ele fiind cedat la corecție psihologică.

Nu aveți nevoie de pastile de dieta si dieta greu, ore istovitoare de antrenament în sala de gimnastică - toate acestea sunt in corpul tau este un stres suplimentar. Și corpul tău începe să lupte cu tine, inclusiv rezistență, care va fi exprimată sub forma unor accese de furie sau de perturbare (a suferit, a suferit, și apoi doar să mă îmbăt!).

Pentru greutatea în jos, și apoi m-am întors niciodată la cifrele mari în capul tău ar trebui să apară o iluminare clic (numim ceea ce va), după care greutatea începe să se dispară. Pentru că asta e ceea ce începe pentru a controla corpul, energia, emoțiile, gândurile și acțiunile. Este voi care dicta regulile de joc pentru a grăsimii sale - să fie sau să nu fie el!