Dikulja exerciții în caracteristici ale coloanei vertebrale hernie
Excesul de greutate de muncă, sedentar, dieta saraca, fumatul si abuzul de alcool, precum și alte efecte negative nu sunt complet. Ea afectează fiecare sistem în corpul uman, cu toate acestea, a coloanei vertebrale cele mai deteriorate. un prejudiciu de sport sau mecanică poate provoca toate paralizie completă. Dikulja exerciții în hernia spinării vor evita astfel de complicații.
Valentin Dikul a dezvoltat în mod independent, un set de formare, axat pe restaurarea completă a funcționării coloanei vertebrale. Dikul a reușit nu numai să recupereze de la un prejudiciu grav, dar, de asemenea, pentru a reveni la arena circului. Studiile sale nu au ajutat un pacient pentru a scăpa de boli degenerative.
Eficacitatea ocupării forței de muncă?
Ca terapeut Valentin a lucrat timp de mai mulți ani cu pacienți severe, care sunt diagnosticați cu „coloana vertebrala hernie.“ Pentru a se angaja în metoda V. I. Dikulya ușor. complex medical se bazează pe trei cursuri, fiecare dintre acestea fiind direcționate spre corectarea anumitor mușchi, articulații și părți ale coloanei vertebrale. atlet român dă speranțe pentru recuperarea celor de la care funcționarul a refuzat să corpurile de iluminat ale medicinei. Clasele de eficiență pe Dikul se bazează pe restaurarea celulelor nervoase.
Majoritatea oamenilor cred ca celulele nervoase nu se regenera. Această afirmație este incorectă. Da, neuronii nu se multiplica, dar este posibil pentru a restabili sensibilitatea și mobilitatea. Sarcina, care este oferit de Valentin Ivanovich Dikul, face ca celulele nervoase intr-o stare de animație suspendată, „trezește-te“. formare simplă poate rula procese biochimice complexe care refac transmiterea neuromusculara. Datorită exercițiilor Dikulja pacientul devine o șansă de a restabili mușchii atrofiate anterior, își exercită scuti spasme, trunchiate durere.
Caracteristici de formare, în conformitate cu această metodă
Exercitarea împărtășit o boală degenerativă trebuie efectuată în conformitate cu anumite reguli. Recomandările au fost elaborate pentru pacienții la clasele a avut loc la ritmul corect și cu sarcinile necesare. Este imposibil de a organiza o sesiune de instruire de două ore, se va agrava doar starea pacientului, durata de ocupare crește treptat. Restabilirea coloanei vertebrale - aceasta este silitor, pacientul va trebui să lucreze din greu pentru a-și îmbunătăți viața. Principalul lucru este să respecte următoarele reguli și necondiționat îndeplinesc tot ceea ce spune doctorul,
- Păstrați postura. Bandaje și corsete ortopedice ajuta la creșterea traficului de control, pentru a preveni apariția de tulpini, va controla intensitatea mișcărilor.
- Concomitent cu sala de sport, plimbare utiliza noroi pe învelitoarea, acupunctura, Hirudoterapia, masaj și terapie manuală.
- Dozare exercițiu. Aspectul de durere, disconfort, amorțeală înseamnă că aveți nevoie pentru a limita gradul de severitate al echipamentelor sportive, folosind un principiu de contragreutate.
- Evitați mișcările bruște, salturi.
Instruirea se efectuează în mod regulat. Nu este permis nici un absenteism. opriri frecvente și pauze dintâi a revenit la starea de sănătate a pacientului.
Instrucțiuni generale pentru formare
Tratamentul herniei spinării se bazează pe principiile Dikulja, unul dintre ei - nu se percepe într-un ritm accelerat, nu pentru a începe să utilizați gantere și alte greutăți atunci când următoarea sesiune de formare, în speranța de a accelera procesul de vindecare. Astfel, pacientul însuși rănit numai, dar nu viteza de recuperare. Dikul cu hernie spinal recomandă creșterea sarcinii pe diferite grupe de mușchi. Valentin Ivanovich Dikul terapeut identifică trei grupe de exerciții:
curs de exerciții este ales în mod individual, dar aceasta nu înseamnă că putem începe imediat cursul intermediar. Rata Gentle alocate în perioada inițială a terapiei bolii, indiferent de cât de dificil este pentru patologii degenerative. Primul ciclu de tratament previne apariția oboselii și surmenaj. Cruțându terapie poate restabili pierdut conexiunea între măduva spinării și țesutul muscular. Tratamentul suplimentar depinde de caracteristicile individuale ale corpului victimei, al doilea set de exerciții durează până la 20% din durata totală a cursului.
Ultimul curs - cel mai dificil. Tratamentul bolii este îndreptat spre refacerea zonei deteriorate în puterea musculară a coloanei vertebrale. Un set complex de exerciții se poate face numai acelor pacienți care sunt capabili să mențină corpul într-o poziție corectă fiziologic.
clase de gimnastică cu bombat de disc la nivelul coloanei vertebrale cervicale
Pentru a efectua exerciții necesită un scaun regulate, fără spate. Curs gymnastic efectua în timpul de reabilitare și de prevenire a bolii în zona cervicală. Clasele sunt lăsate să-și petreacă la domiciliu, aderarea la regulile de mai sus. Gimnastică:
- Pentru a coloanei vertebrale cervicale cu hernie spinarii este util pentru a face presiune pe frunte si pe gat. Împingeți în jos pe frunte cu mâna, în același timp, să reziste, nu permite gâtul să se aplece înapoi. Asigurați-3 repetiții, timp de 3 secunde. Apoi, puneți o mână pe partea din spate a gâtului și se repetă același număr de ori.
- Arunca capul pe spate, iar acum mișcarea lentă a bărbiei trageți la fosa jugulară.
- Stai drept, lasă în jos capul pe spate, încercați să atingeți ureche umăr. Face 5 repetari.
- Efectuați 10 întoarce spre stânga și umărul drept. Se aprinde pentru a efectua încet, încet, fără mișcări bruște.
Pentru cea mai bună performanță și medicii recomanda pentru a efectua un set de exerciții, combinate cu înot, aerobic, gimnastica in apa.
Training pentru lombare și toracice
Valentin a dezvoltat exerciții pentru fiecare coloanei vertebrale. Toate clasele rula de tracțiune a coloanei vertebrale, care crește spațiul între disc la parametri fiziologici. Pentru o eficiență maximă, aveți nevoie pentru a cumpăra un bandaj de cauciuc. Iată câteva exerciții cu un bandaj:
- Intinde-te pe podea, atașați-l la membrele inferioare ale buclei, cravată un bandaje de cauciuc pentru a le asigura piciorul o canapea sau un tabel. Ia-ți mâinile în spatele capului, raskinte în mână. Fixați partea din spate a capului și a umerilor. Acum, rândul său, coapsa stângă la unghiul maxim posibil pentru tine, rămâne în această poziție pentru câteva secunde. Se repetă folosind coapsa dreaptă. Efectuați 8 repetari pe fiecare picior, apoi se odihnească timp de 2-3 minute. Trebuie să faci 3 seturi.
- Poziția de plecare este același. Împreună cu picioarele repara bandaje mâinile încrucișate pe piept. Atașați bandajele de cauciuc la un suport fix. Fixați partea inferioară a corpului, doar prin rotirea umeri. Fa 8 repetari in 3 seturi pe fiecare parte.
Aceste exerciții sunt potrivite pentru lombare hernie și a coloanei vertebrale toracice. exercițiu bun ajută la „pisică“ și „punte“. Instruirea se poate face folosind bara sau de perete bare. În patologia localizarea în gâtul exercițiile corespunzătoare enumerate în secțiunea de mai sus.
Acesta recomandă medicul pentru întreținere preventivă?
Valentin susține că patologii degenerative este mai usor sa previi decat sa tratezi. Medicul oferă o serie de recomandări, a căror respectare va contribui la menținerea sănătoasă a coloanei vertebrale și pentru a preveni deteriorarea discurilor intervertebrale:
- Postura. Asigurați-vă întotdeauna postura, păstrați spate în poziție verticală, mai ales atunci când ședinței.
- nutriție echilibrată și adecvată. Dieta pentru a pierde in greutate, elimina alimentele interzise.
- Mutați mai mult.
- Somnul este recomandat pentru saltele ortopedice si perne, coloana vertebrala nu se îndoaie prea mult. Puteți utiliza, de asemenea corsete speciale a permis să folosească pentru dormit.
- Clasele ar trebui să se desfășoare pe o bază de zi cu zi, folosind tehnica dezvoltată. Nu puteți adăuga sau șterge exerciții pe cont propriu.
Dikulja regim de tratament bazat pe credința în victoria asupra patologiei degenerative, vointa si disciplina. Valentin a fost capabil să-l dovedească prin exemplu și merită titlul de Academician of Science.