Diferențe de pierdere de greutate corporală prin uscare

Înainte de fiecare sezon de vară, milioane de oameni amintesc că a fost o idee bună de a aduce corpul înapoi în ordine.

mușchii Podnakachat, a scăpa de excesul de grasime. Pentru persoana medie, nu educat în obiectul de fitness, acest proces se va face referire la pierderea în greutate și durează o lună sau două.

Și în jurul același timp, în toate sălile din țară și oamenii din lume, este serios implicat în sala de fitness, corpul începe o perioadă de uscare. La prima vedere, aceste două procese sunt exact la fel (uscarea si pierderea in greutate), dar în realitate ele au obiective diferite, metode diferite și termenele de realizare a acestora.

goluri pierdere în greutate

Sarcina principală a pierde în greutate este de a scăpa de cheltuieli excesului de greutate, cea mai mare parte de grăsime. Așa cum se întâmplă de obicei? Diluant cumpără un abonament la un centru de fitness din apropiere și se așează pe unele dieta.

Și, în cele mai multe cazuri, un program de pierdere în greutate formulate astfel încât să-și piardă 10 sau chiar 15 kg timp de o lună!

Puțini oameni de îngrijire, desigur, că, în acest caz, greutatea scade din cauza conținutului mai mic de apă în organism, pierderea masei musculare, nu prin arderea de grăsime.

uscare Obiective corpului

Scopul a corpului de uscare nu este numai eliminarea tesutului adipos din organism, dar, de asemenea, conservarea maximă a masei musculare. O trăsătură distinctivă a uscătorului este că ar trebui să fie după o perioadă de seturi musculare vizate.

Rețineți că setul de mușchi nu este posibilă fără acumularea concomitentă de grăsime, deoarece dieta caloriilor creste foarte mult in aceasta perioada.

Sportivul, spre deosebire de obicei „pierde in greutate“, a unei persoane, cu scopul de grăsime sgonki și acordarea de relief musculare.

Diferența principală de la uscarea normală a pierderii în greutate este o scădere a greutății corporale numai în detrimentul de grăsime.

În plus, uscarea cu ajutorul unui regim strict bazat pe predominanța în dieta produselor proteice - dieta keto. Astfel de produse au un conținut caloric scăzut (verifica acest tabel de calorii poate fi privit), și un efect pozitiv asupra metabolismului. In timp ce dieta pentru pierderea in greutate este cel mai adesea bazată pe excluderea anumitor produse din dieta bogata in calorii. Sau, dimpotrivă, diferite dieta mono (de exemplu, un regim alimentar hrișcă), care sunt foarte slab tolerate și au un efect negativ. Din cauza unei astfel de regim alimentar mono, corpul nostru nu este obtinerea suficient de substante nutritive. Desigur, atunci vei pierde în greutate, de asemenea, dar cu ce preț? Suntem cu ai nevoie de un corp frumos, puternic și sănătos! O similaritate nu este slăbită senilă =).

De asemenea, la sportivi în timpul uscării folosind diferiți aditivi farmacologici cum ar fi arzătoare de grăsimi sau aminoacizi. Ei sunt „ajutoare“ în obținerea rezultatului dorit.

Este important să se înțeleagă că, în acest context, expresia „corp-uscare“ Eu nu folosesc ca uscare culturisti profesionale, ceea ce necesită o deshidratare completă, precum și un sincer „agresiunii“ asupra organismului. Aceasta se referă la o reducere a greutății datorită masei de grăsime. uscare profesională este foarte eficient, dar efectul său este scurt și nu se potrivește persoana medie nu ia parte la concursuri în culturism sau de fitness.

Citește și: