Dietetice umplute cu carne de pui si fulgi de ovăz - rețete soția iubitoare

Crezi că știi toate opțiunile pentru varză gătit? Reteta pe care le sugerează, probabil, nu este cunoscut tuturor, dar eu sunt sigur că va multumi multe. Astfel de sarmale dietetice sunt aroma neobișnuite, delicată și ușoară.

Umplute fel de mancare varza este gustos, satisfăcătoare și util, dar, de asemenea, destul de democratică în ceea ce privește umplere. Ea poate fi foarte diferit, în funcție de preferințe. Azi am gatit carne de pui umplute cu piept de legume și terci. Încercați delicioase și nutritive.

Pui produs alimentar care este substanțial lipsită de grăsime, și împreună cu fulgi de ovăz, legume și antena varză se obține un simplu și util.

În general, acasă umplute mâncăruri delicioase și fiecare femeie cunoaște secretele pregătirii lor, opțiunile sunt multe. sarmale realizate din diferite produse cu diferite tipuri de varză și unele numai umpluturi nu există. Gatiti cu plăcere și experiment pentru sănătatea ta!

Pentru a pregăti dieta umplute cu carne de pui, veți avea nevoie de:

1. 1 cap mic de varză
2. Piept de pui 500 600
3. Hercules 0.5 Art.
4. Morcov 1- 2 buc.
5. Ceapă 2 până la 3 bucăți.
6. Tomatele 2- 3 buc.
7. fasole verde 100g
8. Ou 1 buc.
9. sare
10. zahăr
11. piper măcinat
12. ierburi uscate
13. verdeață
14. ulei vegetal

feluri de mâncare gătit rețetă „dieta umplute cu carne de pui si fulgi de ovaz»

1. Frunze de varza dezasamblarea, apoi de jos în apă clocotită timp de 1 minut, apoi taie în partea de jos îngroșare.
2. Hercules, se amestecă cu ou.
3. Se clătește carnea de pui, uscat, tocătura sau cotlet într-un blender.
4. Morcovii curate, Rinse, se usuca, freca pe o răzătoare mediu.
5. Ceapă curat, tocării.
6. In ceapa prăji ulei vegetal și morcovi până se înmoaie.
7. fasole verde opărit, apa apoi la rece, se taie în bucăți mici.
8. Mix-cisternă tocată de pui, fulgi de ovăz și ouăle, se adaugă cele mai multe legume prăjite, fasole verde, sare, piper.
9. Frunzele de varză pregătite așterne umplutura și litere rola plicuri.
10. sarmalutele plia ușor în tigaie.
11. Tomate opărit, apoi apa rece, se scoate coaja, pyuriruyte blender.
12. Pentru prajirea rămase Puneți roșiile, se toarnă apă, se încălzească, se adaugă sare, zahăr, ierburi aromatice, ierburi sub formă de pudră.
13. Ia-se toarnă sosul de sarmale și se fierbe la foc mic timp de 30-40 de minute.
14. Serviti sarmalele cu smantana, se presara cu ierburi proaspete.

Umplute dietetice cu carne de pui si ovaz