Cum să-și piardă în greutate în cele din urmă și de a depăși propriile lor lene, devchatt

Cum de a pierde în greutate în cele din urmă și depăși propria lor lene?

Toți cei care au încercat să corecteze figura cu dieta știe cât de greu este - pentru a începe. De fiecare dată când avem ceva forțe de distragere a transporta „Ziua X“ pentru mâine, luni, pentru luna viitoare ... Aici o vacanță avea loc - și o dată pe o dieta! Sau nu, după ziua mea ... Și, apoi, din nou, oaspeții au adunat ... Și luni treci, și la armonia dorită mai departe și mai departe.

Suficient pentru a pune off! Începe astăzi. Și să asculte sfatul - poate ei te vor ajuta.

• Adună informații. Nu încercați pentru a prinde „orice“ dieta. În primul rând, identifică în mod clar - exact ceea ce ai de gând să rămânem la putere. Selectați dieta corespunzătoare. Stoc pe produsele alimentare corecte.

• Alegeți „grăsime“ dieta. De exemplu, Ducane dieta, dieta Atkins și alte Fracționare în cazul în care doriți să monitorizeze calitatea produselor alimentare, mai degrabă decât cantitatea acesteia.
• Scoateți „interzise“ alimente treptat. Dacă nu puteți mânca fulgi de ovăz pe apă, fără sare și zahăr - da asupra sănătății, face cu lapte și miere sau utilizați înlocuitori de zahăr. Să nu va fi subiectul autoflagelare. Simplul fapt că mananci fulgi de ovăz pentru micul dejun în loc de chifle cu semințe de mac - este un plus imens.
• Mănâncă, indiferent de cât de ciudat sună, mai multe legume și fructe. Ia-ti o regula frumos - cu fiecare masă să mănânce două legume sau fructe de dimensiuni (Pomidorka, castraveți, mere mici, cateva frunze de salata verde) mediu.
• Sportul nu ne poate scăpa! Chiar dacă nu este o dieta, dar ajută foarte mult. Intrați în obiceiul de a face exercitii fizice, cel puțin zece minute. Știi restul - mersul pe jos, uita de lift, dacă este posibil - piscina sau sala de sport. Puteți începe și antrenor acasă, dar liniștită (calitativă a condus sau elipsă). După cum arată practica, seara „promenada“ de lângă televizor, care este strivindu picioarele pe zumzetul banda de alergat acasă irita grav.

Și ceea ce este cel mai important? Știi tu însuți - este dorința de a pierde in greutate! Și există o voință, și posibilitatea de acolo. Daca pur si simplu nu se poate merge pe o dieta, s-ar putea pur și simplu nu au suficient motivație.