Dietetice dieta supa de pui pentru pierderea în greutate și rețete dieta

Din copilărie, toată lumea știe cât de utile primele cursuri pentru un regim alimentar echilibrat. Cu toate acestea, nu toate, din păcate, știu că există o supă specială pentru pierderea în greutate. Astfel de feluri de mâncare foarte hrănitoare, deși scăzut în calorii.

Supa de dietetice este preparată din produse care contribuie la digestie pe termen lung, atat de foame nu va avea multe probleme. O varietate de supe pentru pierderea in greutate va permite să mănânce gustoase și sănătoase în fiecare zi.

Supa cu carne de pui - principala dieta fel de mâncare. Acesta este primul fel de mâncare cu carne de pui, în cazul în care conține orice ceapa verde, stabilizează metabolismul (metabolism). Deriva radicali liberi, toxine și deșeuri nocive va ajuta, de asemenea, supa cu supa de pui.

Pentru a minimiza supa de calorii de pui, se recomandă să utilizați în prepararea de piept de pui fără piele și țesut adipos. San este bogat în proteine ​​esențiale pentru organism și fibre, deși este un conținut caloric scăzut.

Cel mai simplu de a pregăti - această supă, fierte pe piept cu legume (morcov, țelină) și condimente. După preparare, se strecoara supa si mananca fierbinte cu o jumătate de ou.

Dar alte retete supa de pui pentru pierderea în greutate eficientă!

Supa dietetice cu pui si masline

Necesitatea de 2,5 litri de apă:

• Un mic piept de pui.
• Tomate - 3 sau 4 bucati.
• Varza - un cap sfert de varză.
• Masline negre - o jumătate de staniu.
• mazare verde - 1 borcan.

file de pui pus într-o apă clocotită, și de gătit cu o fierbere lentă până când este gata, uneori, de a scoate spuma. Cu roșii Skinned, opărite în prealabil cu apă clocotită și se taie fin. varză Maruntiti, se taie în felii mici măsline. În cazul în piept este gătit, se obține din bulion, se taie în bucăți mici și pus din nou într-un vas împreună cu alte produse macinate și mazăre. Se fierbe până când legumele licitație. Gata supa se presara cu ierburi.

Supa „de vară“ pentru pierderea în greutate

Reteta pentru aceasta supa delicioasa este format din tineri legume: cartofi, usturoi, frunze de măcriș de legume - atât de mulți dintre ei, în timpul verii!

Pentru prepararea sa este necesară:

• Cartofi noi - 2 bucati.
• Un piept de pui.
• Măcriș - 1 buchet.
• Cuplu usturoi - câteva cuișoare.
• Ceapă - 1 truc.
• Ulei vegetal pentru passirovki - lingura.
• ceapa verde, condimente.

Tăiat fin măcriș, ceapa si ceapa verde. Curățăm usturoiul din pleavă. Cuplu de usturoi este mai puțin acut atât pentru supa, puteți utiliza capul întreg, și puteți adăuga câteva cuișoare - este alegerea ta. Cartofii sunt, de asemenea, curate și se taie în felii. ceapa Passiruem în unt.

Gatiti pieptul de pui până la gătit, se scoate carnea din bulion. Fierberea pui bulion pune cartofi, ceapă și reînsămânțate gatiti 10 minute. Apoi, picătură într-o oală de supă măcriș și usturoi zdrobit. Se adaugă sare, condimente și se fierbe timp de încă 5 minute. Supa terminat pentru a pune bucatile tocate de piept de pui si se presara cu ceapa verde feliate.

Crema de pui și vinete

Pentru a pregăti această supă conținut scăzut de calorii, ingredientele necesare:

• Un piept de pui.
• Vinetele - 4 bucăți mici.
• Cartofi - 1 rădăcină.
• Morcovi - 1 buc mediu.
• Ceapă - 1 cap.
• Cățel de usturoi și ierburi.

Debifați coaja de vinete, se taie, se presara cu sare și se lasă pentru ceva timp pentru a elimina amărăciunea.

Pentru gătit, utilizarea de san jumatate de litru de apă. Fiert supa de pui ne scoate si pune legumele tocate în ea: vinete, cartofi, ceapă și morcovi. Gatiti până când legumele licitație. Finite masa vegetală cu pieptul de pui a fost măcinat într-un blender, diluat la supa de pui consistenta dorita. Adăugarea unei supă de particule usturoi zdrobit, sare și orice verdeață.

supă de pui Delicious

Este nevoie de:

• Ciuperci sau ciuperci albe - 400 de grame (puteți lua ciuperci congelate sau conservate).
• piept de pui - un sfert de kilogram.
• Oatmeal (15 minute de gătit) - polstakana.
• ceapa alba dulce - 2 capete.
• Rădăcină de țelină - 200 grame.
• Morcov -1 bucată mare.
• scăzut de grăsimi iaurt - o lingura.
• piper negru, ierburi.

Ciuperci, legume si carne taie arbitrar și se pun într-o apă clocotită și se fierbe-l toate cele 5 minute. Pe lângă adormi într-o oală de fulgi de ovăz și se fierbe timp de încă un sfert de oră. Supa gata se răcească și se pisa la consistența piureului într-un blender. Se condimentează cu sare, se adauga piper. Se amestecă verdeață tocat cu iaurt și acest amestec umple supa.

Formula ideală pentru o dieta rapida si gustoasa - supe de pui cu legume! Gatiti-le bucure de gustul și pierde kilograme și centimetri urau.