Dietetice caserola brânză de vaci fără făină
Astăzi, mulți dintre noi tind să mănânce dreapta și rațional - vă permite să mențină sănătatea și o figură frumoasă. feluri de mâncare de brânză utilizate în dietă și nutriție sport.
Beneficii brânză caserolă
Dietetice caserola brânză de vaci, fără făină este una dintre cele mai utile feluri de mâncare și delicioase din brânză de vaci, este recomandat pentru a fi sigur pentru a include în dieta ta. Este perfect pentru copii și adulți, și persoanele cu probleme digestive.
feluri de mâncare de brânză sunt foarte importante pentru creșterea și dezvoltarea copiilor, precum și brânză de vaci conține o mulțime de calciu, proteine, si este una dintre cele mai bune produse nutritive. Și adăugarea la stafide caș budinca de bogate în vitamine și minerale, ceea ce face acest fel de mâncare perfect pentru copii mici. Acest fel de mâncare ușor dieta va pur și simplu indispensabil în meniuri oamenilor care suferă de hepatită.
Rețete pentru diete caserola brânză de vaci
Eu prezint rețete dieta de caserole brânză de vaci. Pregătirea unei caserola este simplu și ușor, cu pregătirea de feluri de mâncare caș mâner chiar și bucătarul novice.
Produse pentru gătit, de asemenea, sunt destul de simplu: cabana brânză proaspătă, iaurt, ouă și stafide, și asta este! Puteți varia antena, adăugând un fruct, caise uscate sau prune. Apropo, în afară de fructe tradițional la cabana brânză caserolă pot adăuga și legume, în primul rând, bune pentru sănătate, dovleac.
branza Calorie caserola este foarte mic - 90 de calorii la 100 de grame.
Caserola Animatoare caș pot fi furnizate la masa ca un fel de mancare separat sau ca lumina si desert gustos.
Brânză de vaci caserolă cu stafide si caise uscate
Preparat pentru această caserola reteta sau supraîncărcați corpul cu exces de calorii. În loc de caise uscate și stafide într-o rețetă, puteți folosi ananas sau conserve din felii de solide de fructe preferate. În cazul în care fructele dulci, care pot fi preparate fara zahar.
Ingrediente pentru gătit:
- Proaspătă și conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 500 grame. Cașul nu trebuie să fie prea umed;
- Ouă de dimensiune medie - 4 bucati;
- Zahăr - 1 lingura, folositi reteta la cerere;
- Stafide, caise sau fructe uscate - după gust;
- Soda - un vârf de cuțit mic.
1. Curd șterge, separa proteinele din gălbenușurile.
2. Proteinele, bate de zahăr și gălbenușuri de ou conecta cu coagulului rasi.
3. combină ușor brânza de vaci cu albii biciuit, se adaugă un vârf de cuțit de bicarbonat de sodiu - se amestecă. Adăugați fructe sau bucăți de fructe proaspete uscate aburite.
4. lubrifiat cu ulei formă răspândirea fierte masă caș.
5. Un cuptor încălzi și pune-l în caserolă noastră - se coace la o temperatură de 190 - 200 de grade, 30 de minute. Gata desert caș Să se răcească și se taie în porțiuni, este posibil atunci când prezintă la masa, se decoreaza cu fructe sau gem.
Brânză de vaci caserola cu mere
Ingrediente pentru gătit:
- brânză de vaci conținut scăzut de grăsime - 500 de grame;
- Fulgi de ovăz, frezate în făină - 3 linguri;
- mărime medie Apple, soiuri de preferință verzi - o singură piesă;
- proteina 3 ou;
- Acru iaurt de grăsime foarte scăzut sau - 2 linguri;
- Zahăr - 2 linguri.
1. Curd șterge, și se adaugă fulgi de ovăz, gălbenușurile de ou și smântână sau iaurt.
2. Proteine amesteca cu zahar la un aer de spumă albă.
3. Apple va spala, coji de fructe și miez de mere vom taie fasii mici sau felii mici.
4. Punerea masei proteice cu caș, adăugați mere și se amestecă cu grijă.
5. Forma Grease, a întins-o masă caș și a stabilit pentru coacerea într-un cuptor preîncălzit. Se coace ar trebui să fie o jumătate de oră la 200 de grade. Budinca terminat, atunci când se răcește, se taie în porții, se toarnă miere și servi.
budinca Curd cu banane și iaurt
Ingrediente pentru gătit:
- Branza de vaci este în stare proaspătă și non-gras - 250 grame;
- Un ou, o banana, o para sau un măr;
- Iaurtul - 30 mililitri.
1. Asigurați banana piure de banane și conectați piure cu brânză rasă, iaurt și un ou - toate blender pamatuf.
2. Becul se va spăla, curăța și vom tăia carnea în cuburi mici. Adăugați pere în brânză de vaci.
3. Forme de silicon ulei ușor smazhem (în cazul în care forma de metal, este necesar să se unge si se presara cu pesmet) Într-o formă de răspândire brânză de vaci unsă și pune în cuptor pentru coacere.
4. caserole Bake nevoie la 40 de minute la o temperatură de 180 de grade. Dacă coace într-un cuptor cu microunde, sub un capac, care 5 - 7 minute la putere 100%, atunci când gătit într-un cuptor cu microunde, este necesar să se lase într-un vas, timp de încă 10 minute Când desert caș răcit, se taie în bucăți și se servește.
budinca caș dietetice cu dovleac
Ingrediente pentru gătit:
- Branza de vaci - 200 de grame;
- Apple a - 1 bucată, dovleac pastă - 400 de grame;
- Ouă - 3 buc;
- Stafide - cupe jumătate, o sare șoaptă;
- Vanilina - 1 plic (vanilină se adaugă în vas opțional);
- Zahăr - jumătate de cană (poate fi preparat fără zahăr).
1. Apple și freca dovleac pe o răzătoare grosier.
2. Curd șterge, și se adaugă la ea mere rase cu dovleac, stafide aburit, ouă, zahăr, vanilie și un vârf de cuțit de sare - toate se amestecă până la omogenizare. Ar trebui să acorde o atenție la dulceața de dovleac și de a pune zaharul la gust pentru a caserolă dovedit nu prea dulce.
3. Forma de grăsime cu unt, se presara cu pesmet și răspândit-l în masa de dovleac. Pune formeaza aluatul în cuptor și se coace la 180 de grade timp de 30 minute.Pagina caserola gata dau să se răcească în cuptor, și apoi răspândit pe o farfurie.
Branza de vaci caserola cu brânză și ierburi
Puteți găti o opțiune de gustare caserole fara zahar. Acest fel de mancare este adecvat în special pentru persoanele care sportul și să aibă un stil de viață activ, deoarece această caserola dietetic conține o doză de șoc de proteine.
- Branza de vaci - 250 de grame;
- calorii Cheese - 100 grame;
- Kefir - 2 linguri;
- Bran - 2 linguri;
- Ouă - 2 buc;
- Soda - 0, 5 linguriță;
- verdeturi tocate - Mammalian la gust.
1. măturică ou într-un castron și se adaugă brânza de vaci ras este bun - toate se amestecă bine.
2. Stinge în sifon chefir și se adaugă la brânză de vaci.
3. Grate brânză și se adaugă crema de brânză, împreună cu ierburi tocate marunt si tarate.
4. Masa rezultată se împrăștie cu o matriță din silicon și pune în cuptor - se coace timp de 40 minute la 180 de grade. La cerere, timp de 5 minute înainte de sfârșitul procesului de coacere, se poate presara vasul cu branza rasa la caserole au transformat-o frumoasă crustă de brânză.
Dietetice caserola brânză de vaci fără făină satisface perfect foame, nu supraîncărcați corpul cu grasime si calorii. Acesta poate fi preparat ca în variantele dulci cu fructe și fructe de pădure, precum și în sare cu diferite legume și brânză tare - principalul lucru aici pentru a arăta imaginație și ingeniozitate. Se taie vasul de gătit pentru a servi nevoie după răcească în jos. Serviti caserola, dacă se dorește, pot fi diferite sosuri de fructe, miere, iaurt sau smântână.
Poftă bună!
Prin citirea acestui site, sunteți de acord cu utilizarea de fișiere Cookie. Dacă nu sunteți de acord, vă rugăm să lăsați acest site.
