Dieta zâmbet subțire cel mai bun din dietogov

Efecte asupra sănătății

Aceasta dieta elimina toate produsele nocive. așa că este într-un fel pot fi considerate terapeutice. legume de alimentare cu energie constantă bogate în fibre și produse naturale contribuie la îmbunătățirea activității tractului digestiv, întărirea sistemului imunitar și pentru a preveni îmbătrânirea prematură a celulelor pielii.

descriere detaliată

Dieta zâmbet subțire cel mai bun din dietogov
În faza a doua, intitulată „Obiceiuri de zi cu zi“ este formarea de obiceiurile gastronomice ale dietei de zi cu zi. Formarea lor incepe cu prima zi a unui regim alimentar modificat. Există, de asemenea, restricții reținute, dar acum ele sunt mult mai ușor de respectat din cauza treptată la o acomodare dieta sanatoasa.

În acest moment trebuie să acordați preferința lor pentru următoarele produse „de aur“:

În a treia etapă, care a fost numit „up-uri emoționale“ îmbunătățit în mod semnificativ starea de spirit a unei persoane pierde in greutate. În acest moment, a permis utilizarea de fructe dulci, miere, și cantități foarte mici de ciocolată neagră, în cazul în care există o lipsă acută de alimente dulci.

Argumente pro și contra

Cu acest mod, vă puteți proteja de boli cardiovasculare, cancer si alte probleme grave de sanatate.

Cu toate acestea, acest regim alimentar are un dezavantaj semnificativ - face să renunțe la toate dulciurile, dar poate fi dificil pentru cei care sunt obișnuiți să se complacă deserturi și fructe dulci.

Dieta zâmbet subțire cel mai bun din dietogov
In timpul dietei, vă puteți răsfăța într-o tocană delicioasă de legume și carne macră. Veți avea nevoie de:

  • 300 de grame de carne macră;
  • 6 cartofi;
  • 2 mere;
  • 3 castravete;
  • 1 morcov;
  • buchet ceapa verde, mărar și pătrunjel;
  • faina 1 lingura
  • ulei vegetal 1 lingura.

Farfuria este gătit foarte simplu. În primul rând, carnea se taie în bucăți mici. Apoi fărâmița cartofi, castraveți, mere și verde. Ulei vegetal se toarnă în tigaie, se umple cu făină și amestecul este adus la o culoare maro. Se diluează cu apă fierbinte și se fierbe timp de 5 minute.

Bulionul este turnat din tigaie intr-un vas mare, care se adaugă la carne și legume. Imediat după fierbere vas lichid acoperit cu un capac. se amestecă periodic tocană că ingredientele sale nu sunt pârjolit. După 10 minute, a adăugat frunzișului vasului.

30 minute după tocană de fierbere pentru a adăuga sare și piper după gust. Pe drum, acesta este umplut cu o cantitate mare de ceapa verde. Amestecul este agitat și focul oprit. Tocană acoperit cu un capac și plasat în această poziție timp de 15 minute. După acest fel de mâncare poate fi întins pe o placă.

Acasă de fitness pierdere în greutate, cu programe de antrenament regulate va ajuta să piardă în greutate.

Contraindicații

Dacă aveți nevoie pentru a iesi din astfel de dieta, experții recomandă să se întoarcă treptat la feluri de mâncare obișnuite. În ceea ce privește dulciuri, alimente grase si fast-food dăunătoare, ar trebui să încercați cât mai mult posibil pentru a le limita, sau poate deveni rapid de grăsime. Permis de a mânca numai două mese pe săptămână, dulce, iar utilizarea lor nu ar trebui să fie consecutive. Același lucru se aplică alimentelor grase.

concluzie