Dieta Sofi Loren

Sofi Loren - cu adevărat o legendă a cinematografiei mondiale. Talentatul italian a câștigat milioane de telespectatori din întreaga lume - și nu numai pentru capacitatea lui de a juca. Lauren a fost și rămâne standardul de femei!

Acesta se vinde în profesie, a ridicat doi fii (care a fost dat ei nu este ușor - actrita nu a fost în măsură să dea naștere și doctorul a lipsit-o de orice speranță). Și ea este acum în 80 de ani, este uimitor de frumos.

Sofi Loren arată ordonată chiar și la vârsta lor venerabilă!

Doi Sofi Loren secrete

A apărut pentru prima dată pe ecran în 1953, Sofi Loren a devenit un sex simbol adevarat. Milioane de femei au visat formele sale și căutarea unui răspuns la o singură întrebare: cum este ea face acest lucru? Chiar și nașterea unui copil nu este în măsură să strice silueta ei cizelat. Dar toate întrebările Gorgeous italian a dat un răspuns paradoxal: este secretul armoniei - in gene ... si paste!

Și dacă o ereditate bună, nu este greu de crezut, pastele, probabil, nu. Coarne și scoici, care au fost vândute în timp ce în magazinele sovietice, alimente dieta nu semana nici pe departe. Din făină, ele sunt asimilate foarte repede - și aproape la aceeași rată au fost amânate de la talie și părțile laterale. Ai putea obține mai bine pe o astfel de dieta pe orice număr de kilograme, dar pentru a pierde in greutate - este imposibil. Cu toate acestea, vedeta de film nu a disimula:

„Figura lui îi datorez părinților și spaghete. Nu-mi pot imagina viața fără paste, am mânca în fiecare zi și nu au grăsime. "

Paste de frumusețe

Paste pentru bucătăria tradițională italiană. Aici ele sunt preparate în diferite forme: spaghete (paste), lasagna, Farfalle, spuma, fettuccine - lista este nesfârșită. Și este într-adevăr mare de alimente! Pentru producția de paste făinoase în Italia, folosind doar făină din grâu dur. Acest aluat este digerat foarte lent, astfel încât sângele pentru o lungă perioadă de timp a menținut un nivel stabil de glucoză.

Acest lucru nu permite și mânca prea mult furniza organismului cu o cantitate suficientă de carbohidrați. Dar italienii știau un alt secret. Paste este gătită „al dente“ - „de inimă“, care este, ușor se fierbe un pic mai mult. explicație culinară a acestei metode de gătit care paste asezonate cu sos fierbinte și „venituri“ sunt deja cu el. Dacă le gatiti pana cand se inmoaie intr-un sos de ei raskisnut. Dar nutritionistii sunt, în acest sens, unul.

Pastele fierte pana cand se inmoaie in mod dramatic creste cantitatea de amidon, și se comportă în organism, ca un carbohidrat lent. Pentru o singura figură subțire paste utile „al dente“. Paste servit cu un sos, și de obicei crește feluri de mâncare calorii. Pentru a evita acest lucru, nu este necesar să sezon crema de paste, o mulțime de brânză sau sos pe bază de unt. Înlocuiți-le cu sos de tomate sau bazat pe verde.

In mod paradoxal, Sofi Loren născocit pentru a pierde in greutate ... de paste!

Acest principiu folosește și Sofi Loren. „Macaroane - este destul de alimente sănătoase în cazul în care acestea sunt servite cu un sos de bază de legume“, - spune actrita. O opțiune bună pentru umplere paste - pesto. Pentru ao pregăti, este necesar să se conecteze cupa blender 100 g de busuioc proaspăt, 100 ml de ulei de măsline nerafinat, 3 linguri parmezan ras si 1 lingura nuci de pin. Dar sosul cald pentru paste pot fi fierte cu rosii.

roșii proaspete trebuie spălate, îndepărtați tulpinii, se taie în felii mici. Se toarnă în tigaie un pic de ulei de măsline, adăugați cățel de usturoi zdrobit, roșii și, dacă se dorește, măsline sau măsline. Amestecul a fost necesar pentru brun pentru câteva minute (până când roșiile sunt moi) și livrate cu paste fierbinte. Într-o astfel de combinație pasta va fi util și nu va afecta cifra.

Paste Dieta: Meniu timp de trei zile

zi

• Mic dejun: 1 ou fiert, un pahar de suc de portocale (proaspete sau suc, fără adaos de zahăr).
• Pranz: o mare parte din salata de legume, 60 g de file de friptură de curcan, câteva felii de brânză de grăsime redus.
• gustări de după-amiază: un măr.
• Cina: 115 g pastă cu creveți în orice porție cantitate de salata de frunze de spanac proaspat (1 linguriță umple ulei de măsline, muștar sau suc de lămâie).

ziua a doua

• Mic dejun: o jumatate de cana fulgi multizernovyh amestecat cu iaurt scăzut de grăsimi, fără umplutură.
• Pranz: o mare parte din salata din orice legume, 100 de grame de iaurt degresat.
• gustări de după-amiază: pere.
• Cina: 115 g de pastă, chiftele de pui sau de curcan file, salată, stropite cu sos scăzut de grăsimi.

trei zile

• Mic dejun: covrigul mici uscate cu branza degresata.
• Pranz: o portie mare de salata din orice legume, 60 de grame de carne de pui fiert.
• gustări de după-amiază: două mici piersică.
• Cina: 170 g de lasagna cu brânză conținut redus de grăsimi, o mare parte din salata cu diferite tipuri de salată și verde cu sos scăzut de calorii.

Termeni de Sofi Loren

Paste - nu este singurul secret al o figură bună. Sofi Loren urmărește, de asemenea, regimul lor de baut. Acest obicei actrita a fost din cauza bunica mea: ea a dat să bea bea nepoata, care se numește „canar“ - într-un pahar cu apă ușor îndulcită au fost adăugate coaja de lamaie. Acum, Sofia bea o mulțime de apă minerală, care adaugă un pic de var sau de lamaie. Scopul principal al unui astfel de regim - pentru a salva pielea de deshidratare.

Sofi Loren a urmat întotdeauna starea de sănătate a armoniei pielii și a corpului

Cu toate acestea, lichidul este bun pentru organism și, de asemenea, ajută la menținerea figura normală. De asemenea, o actriță ca o dată la trei luni, pentru a aranja zilele de post. În termen de două zile de la dieta sa format din fructe proaspete și sucuri, fără adaos de zahăr. Prin acest Lauren „shake“ tractul gastro-intestinal și reumple vitamine și minerale, care este bun pentru forțele de protecție ale organismului.

Rețineți, de asemenea, că stelele nu au obiceiuri proaste care afectează cifra. Sofi Loren nu fumeaza sau bea alcool. Nu este cel mai mic rol în menținerea armoniei și actriță elimină regimul zilei. Deci, Lauren merge la culcare nu mai târziu de ora 21.00, și se ridică la 6,00. Ei în fiecare zi începe cu o plimbare prin exerciții de grădină și dimineața. Apropo, despre acest sport. Actrița consideră că pentru a menține frumusețea corpului este imposibilă fără efort.

Prin urmare, în „meniul“ zilnic - plimbari lungi pe jos, gimnastică de dimineață și la 10 minute de antrenament cu gantere. Întregește spalaturi program de tratament. Actrita ia-o în fiecare zi, și consideră că această procedură este foarte util pentru a menține tonusul muscular. Și totuși - alternanța de apă caldă și rece ajută pielea la piept să rămână suplă și netedă.