Dieta shake-uri pentru pierderea in greutate intr-un blender, 35 rețete gustoase

Renunțarea dulce - este una dintre cele mai dificile provocări cu care se confruntă toate de a pierde in greutate. Din fericire, există mai multe cocktail-uri delicioase, și poate satisface cererea de dulce, și nu afectează cifra.

Aceste cocktail-uri nu sunt doar legate de dieta, dar, de asemenea, util. Acestea conțin mai multe substanțe și componente care sunt valoroase pentru sănătate, accelerează metabolismul, și, prin urmare, ajuta să-și piardă calorii. Utilizarea unor astfel de băuturi pentru micul dejun va avea un efect pozitiv asupra organismului, da o stare de spirit buna pentru intreaga zi.

cocktail de ardere de grăsime

Va fi un mare deliciu pentru micul dejun, o gustare util în timpul zilei, când nu poți mânca nimic pentru o figură inofensiv. Gătite într-un blender piureuri puteti lua la locul de muncă sau la școală.

retete recomandate de cocktail-uri și piureuri sunt compoziții echilibrate, făcând efect arderea grasimilor. Prin încorporarea acestor „deserturi“ in dieta meniu dietetic încetează să mai fie asociată cu o senzație dureroasă de foame și alimente fără gust.

Rețete delicioase cocktail-uri dietetice

cocktail 1. Varza-afine

• banana;
• 1/2 cana varza tocata;
• 1/3 cană fulgi de ovăz terminat;
• migdale, afine, cacao.

Se umple un blender cu apă până la nivelul maxim. Pune toate ingredientele, amestecati pana la consistenta de piure de cartofi.

2. cocktail Banana cu unt de arahide

• lingura de shake de proteine ​​de ciocolată;
• 1/2 cana lapte degresat și unt de arahide;
• șase cuburi de gheata.

Bate toate amestec în aproximativ două minute sau până când bulgări de ulei nu este complet razmelchatsya.

3. spanac vegetarian și morcovi

Acesta poate fi preparat cu piersici sau căpșuni.

• morcovi decojite, banane și portocale;
• o jumatate de cana de spanac;
• 1 lingură de semințe de cânepă;
• 5 linguri de semințe de dovleac.

Componente măturică sau cu apă sau cu lapte degresat fiert.

4. Banana-varză cocktail nutritiv

Această băutură vă permite să piardă în greutate. Timp de o săptămână, puteți pierde până la trei kilograme.

• mere pere fără piele;
• banana și varză;
• lingura de seminte de in.

Puneți ingredientele completate la nivelul maxim al apei blender, amestecati pana la omogenizare.

5. Cocktail "Mocha" arderea grasimilor

• 5, cuburi de gheata;
• 1 linguriță cafea instant;
• 2 linguri amestec de proteine ​​chocolateflavored;
• jumătate de pahar de apă rece.

Măturică toate ingredientele într-un blender minute și jumătate.

6. Iaurt și Banana piureuri

• (Skim) slab lapte;
• iaurt proaspăt și banane coapte.

Iaurt cu bici de banane într-un blender, se toarnă o cantitate mică de lapte.

7. Cocktail "mania afine"

• 8, cuburi de apa sau gheata rece;
• cana de afine;
• jumatate de cana de piersici, zmeură, vanilie iaurt degresat;
• cuplu extract de vanilie; lingurite
• o linguriță de suc de lămâie.

Pune totul intr-un blender si se amesteca timp de un minut. Mania de afine gata.

8. piureuri de Pitaya

• curățate și tăiate în pitaya mediu;
• 2 felii de prune medie;
• 1/2 cană de apă de nucă de cocos și 1/4 cană de gheață pisată.

Măturică toate blender pentru a forma o greutate piure de.

9. Smoothie pepene verde, grapefruit si lime

• feliat grapefruit jumătate decojite;
• o jumatate de cana de carne pepene verde tocat;
• apă de nucă de cocos;
• o pereche de cuburi de gheață;
• linguriță stors suc de lămâie.

apa de cocos umple paharul blender la un vârf, și pune gheață de fructe, la câteva minute de bici.

10. Cocktail de pepene galben, portocaliu, ananas

• 1/2 ceașcă pulpă de ananas și pepene galben tocat;
• jumătate din felii de portocale;
• o crenguta de menta.

Apa umplut la maxim reîncarce vasul unui blender si bici toate fructele nu mai mult de 12 secunde. Bea Se serveste cu o felie de portocala si menta.

11. Ștampila tomate

Bea cu un gust foarte picant, oferind un sentiment de plenitudine.

• roșii și morcovi;
• jumătate de țelină mică și sfeclă;
• cana de spanac si un sfert de cana de pătrunjel;
• o jumatate de cana de apa.

Pune toate ingredientele și bici aproximativ 30 de secunde până când se obține un amestec omogen.

12. cocktail de citrice iaurt

Preparat cu „dahi“ - iaurt, a trecut prin tesatura pentru a îndepărta serul, de asemenea, numit greacă sau filtrat.

• 450 ml de suc de portocale proaspăt;
• lecitină linguriță;
• o jumatate de cana de dahi;
• o pereche de linguri (ceai) extract de vanilie;
• sovochek amestec proteic vanillic.

Toate aceste ingrediente sunt amestecate timp de o jumătate de minut sau cam asa ceva.

13. Ananas căpșuni periuță

• o jumatate de afine cana de ananas și amestec pulpă de căpșuni;
• amestec de proteine ​​de vanilie linguriță;
• 6 bucati de cuburi de gheata;
• pahar de lapte vanilie neindulcit.

boabe cu ananas si amestec de proteine ​​în prima jumătate de minut biciuit, și apoi adăugați-le la gheață, lapte, și din nou aproximativ un minut scămoșată.

14. Un amestec de grapefruit cu iaurt grecesc

Acesta poate fi folosit nu numai pentru citrice, dar, de asemenea, ananasul. Băutura conține carbohidrați rapid, dar contribuie la pierderea in greutate.

• iaurt grecesc;
• zahăr;
• grapefruit purificată.

Conectează-te cu iaurt de grapefruit și se pisa într-un blender, îndulci.

15. suc de legume verzi

Oferind un sentiment de plenitudine băutură răcoritoare, contribuie la pierderea excesului de greutate.

• jumătate din morcovi, boia de ardei, țelină;
• o pereche de pliante coriandru;
• 1/4 var și ceapă;
• cana de spanac;
• tomate;
• o jumatate de cana de apa.

Bate toate de aproximativ 40 de secunde.

16. Bea „taxa de citrice“

Bea imediat după batere.

• căpșuni portocalii și trei;
• un sfert de grapefruit și doi pumni de spanac;
• 1/4 cana de zmeura;
• semințe de lingură. Chii

Componentele cu o ochelari și jumătate de apă este biciuit până la omogenizare.

17. Nutrienți cocktail mojito

Oferă energie pozitivă, revigorează, hrănește și este mare pentru cei care tin dieta.

• alge chlorella 1 linguriță;
• 5 frunze de menta;
• varză 1/2 cana;
• avocado jumătate.

Bolul mixerului este umplut cu apă, a pus toate ingredientele, amestecati minut, până consistența este netedă.

Cele mai bune rețete pentru piureuri de pierdere în greutate

Optsprezece băuturi non-dense din fructe și legume, preparate într-un blender, o varietate de meniuri si ajuta sa scapati de kilogramele in plus.

18. smoothie de legume verzi

• aproximativ 1,2 cm rădăcină de ghimbir;
• jumătate din pere și țelină;
• un pahar de apă;
• Trei frunze de pătrunjel proaspăt;
• picătură de oțet de mere.

Bate toate ingredientele până la piure. Este nevoie de aproximativ o jumătate de minut.

19. Banana căpșuni smoothie cu pere

Consumați proaspete - imediat după preparare.

• la jumătate de felii și cojit suflanta de banane;
• împușcat (slab) din lapte;
• o jumatate de cana de capsune în jumătate.

Pentru câteva secunde, se amestecă totul într-un blender. Se serveste cu felii de căpșuni și pere.

20. piureuri de fructe de kiwi cu mere și banane

• jumătate din felii de mere decojite și banane;
• tocat kiwi decojite;
• un sfert de cana de gheață pisată;
• 1/2 ceașcă lapte de migdale.

Se toarnă laptele și pune fructele într-un blender, se adaugă gheață pisată într-un castron. Se amestecă greutatea de 10-12 secunde.

21. piureuri de kiwi, broccoli, pere

băutură hrănitor este recomandat pentru utilizare cu proaspăt preparat.

• cubulețe kiwi mijlocii;
• o jumatate de cana de broccoli tocat;
• jumătate decojite și pere felii.

Pune intr-un bol de fructe umplut cu apă, cu broccoli. Se amestecă toate de 10-12 secunde.

22. Mandarin smoothie cu morcovi si telina

• jumătate felii de morcovi;
• tulpini de telina cu abur;
• o jumatate de cana de felii de mandarina.

Se umple paharul blender de apă la borul, bici băutura timp de cel puțin 15 secunde, până când un piure.

23. Dynno-varză smoothie cu migdale

În căldura verii, aceasta poate fi suplimentată cu gheață noroi.

• pereche de ochelari pulpă honeydew pepene galben;
• 0,5 litri de lapte de migdale cu aromă de vanilie; neîndulcite
• sticlă tratată cu un cuplu de tineri varză;
• Chii linguriță și semințe de banane.

Bate ingredientele încorporate în blender timp de două minute, pentru a forma noroiul de foraj.

24. smoothie-portocaliu banane cu morcovi și fulgi de ovăz

• morcov Piure;
• tocat pere fără piele;
• orange fără sâmburi;
• 240 ml de lapte de migdale neindulcit;
• pătrime din cana Fulgi de ovaz uscate.

Mai întâi se toarnă laptele în blender și apoi a pus restul ingredientelor. Bate produse treizeci de secunde la viteză mare la o stare de pastă.

25. Smoothie cu portocale, afine și mere

• banane și portocale;
• cana de afine congelate;
• mere felii;
• 6 cuburi de gheata.

Se amesteca fructele cu boabe într-un blender până la o consistență uniformă.

26. piureuri de cireșe și pere cu grapefruit

• jumătate de grapefruit și pere decojite;
• jumătate de cană de cireșe proaspete cu gropi eliminate;
• 125 ml lapte (macră) degresat.

Se toarnă laptele și pune toate ingredientele. Bea și se amestecă 12 secunde. Se serveste cu periuță de cireșe sau servit cu o felie de grapefruit.

27. Apple a smoothie cu dovlecei și kiwi

• jumătate decojit și tocat mere;
• o jumatate de cana de dovlecel tocat;
• fructe kiwi mediu;
• apă de nucă de cocos.

Pentru a pregăti această băutură hrănitoare dieta, suficient pentru a se agită la fructe cu dovlecel într-un blender timp de 10-12 secunde, umplut cu apă de nucă de cocos.

28. Smoothie de banane mere varză

Servit Se serveste felii de mere.

• cana de varza tocata;
• banana felii și mere decojite;
• apă de nucă de cocos la marginea castron.

Pentru a obține această băutură, de stabilire toate ingredientele și amestecati împreună. Este suficient să 12-17 secunde.

29. Strawberry Banana Smoothie pe apă de nucă de cocos

• tocat jumatate de banana;
• ceașcă de căpșuni congelate.

Se umple într-un blender la un vârf de apă de nucă de cocos. Puneți toate ingredientele și biciuit în jurul valorii de 10-12 secunde.

30. Banana-fulgi de ovaz smoothie cu aroma de scortisoara

Se recomandă utilizarea imediat după preparare.

• banana feliata;
• 1/4 fulgi cană fulgi de ovăz;
• 1/2 cana lapte degresat și iaurt;
• scortisoara 1/4 linguriță;
• o pereche de linguri de miere de desert.

Bate toate produsele până la consistența piure. Se serveste cu banane.

31. caise și periuță de struguri cu migdale

băutură delicioasă și hrănitoare vă permite să se bucure de o dieta si pierde in greutate in exces. Fa-o cu regularitate, hrănire struguri pentru a servi.

• feliată mediu caise;
• o jumatate de cana de struguri fără sâmburi;
• lapte de migdale 1/2 cana;
• 1/4 cană zdrobit gheață.

Pune ingredientele enumerate intr-un blender, amestecati 10-12 secunde.

32. piureuri, fructe și legume

Servit refrigerate, această lapoviță.

• o mică bucată de țelină;
• jumătate spanac ceașcă;
• felii de mere jumătate cojit;
• mediu de jumătate de tocat castraveți.

Se umple vasul unui blender plin de apă de nucă de cocos, se adaugă fructe și legume. Bate timp de câteva minute, până la o masă omogenă.

33. banane ananas periuță

Băut acest zloată nevoie imediat după preparare. Se poate servi zmeură sau ananas felii.

• o jumatate de cana de carne ananas;
• o jumătate de banană;
• a patra din cana congelate zmeura;
• pahar plin cu cuburi de gheață;
• o jumatate de cana de apa si degresat (macră) lapte.

Așezați toate produsele enumerate în blender. Bate până până la o masă omogenă cu consistența.

34. piureuri din fructe și legume cu ceai verde

băutură delicioasă și hrănitoare arderea de grăsime, care va fi bucurat de vegetarieni si nu numai.

• două buchețelele de conopidă și broccoli;
• tânăr felii pulpă de ananas;
• ceai verde.

Umpleți blenderul la un vârf de ceai, pune ingredientele, se amestecă totul aproximativ o jumătate de minut.

35. periuță de piersici dulce

• Două piersici mijloc coapte, fără sâmburi;
• șase migdale nesarate;
• linguriță de flaxseed;
• jumatate de cana de iaurt de vanilie grecesc;
• lapte de soia sau normal.

Bate toate ingredientele pentru un sos gros și omogen.

Potrivit materialelor: homeremedyhacks.com