Articolul cu privire la modul de a păstra viziune de student, download gratuit, asistenți sociali de rețea

Cum de a organiza la locul de muncă a copilului, în scopul de a reduce stresul asupra ochilor în timp ce citesc?

Cel mai convenabil și adecvat pentru lectură la fața locului este special adaptat la birou și scaun al copilului. Locul ar trebui să fie aranjate astfel încât picioarele copilului au fost îndoite la un unghi de 90 de grade și atinge podeaua, care a fost un spin directă - copilul nu trebuie să se aplece sau „hover“ deasupra tabelului. Înălțimea de masă ar trebui să fie aproape la nivelul pieptului. Distanța de la cartea la ochii copilului - 40-45 centimetri. Cartea în sine ar trebui să fie păstrate într-o poziție înclinată.

Tabelul trebuie să fie plasat în zona luminată a camerei, de preferință lângă fereastră, astfel încât cartea cădea lumină naturală și fără umbre. Lumina naturală - cea mai bună lumină pentru lectură.

Deoarece lumina zilei este mai scurte, pentru organizarea adecvată lecturii trebuie să fie atât de iluminat general și local - adică pe masa copilului trebuie să fie o lampă de birou.

În cazul în care copilul este dreptaci, lampa de masă ar trebui să fie lăsat în cazul stângaci, dreapta - astfel încât umbrele nu cad pe carte.

Durata de citire continuă să fie puțin mai mică decât în ​​școală. Există standarde pentru copii de școală primară: 30 de minute de lucru - citire sau de a face temele de școală - și rămâne pauză, apoi obligatorii. Senior elev de liceu este nici un rău pentru ochi stea 45-50 minute citirea continuă

Schema de lucru la calculator pentru copii de școală - este de 15 minute de muncă și 30 de minute de pauză. Pentru elevii din gimnaziu și de înaltă - 30 de minute de funcționare și cel puțin o pauză de 10 minute. În general, copiii nu se recomandă să-și petreacă la calculator mai mult de două ore.

Pe durata pauzei, este important nu numai pentru a distrage atenția de la munca - fie că este vorba de lecții de școală sau de lectură - dar să facă exerciții pentru ochi și mușchii gâtului și spatelui. Puteți întinde, îndreptați în sus, pentru a primi în sus și de a face cateva abdomene, intinde muschii gatului. Sarcina principală a Gimnastica pentru ochi - este sa se intinda toti muschii externi ai ochiului:

- ai putea mișca ochii lui în diferite direcții, stânga și dreapta;

- să realizeze moțiuni ochi câteva circulare, ca și în cazul în desen un aspect cerc;

- se uite pe fereastră și să se concentreze privirea pe ceva îndepărtat.

postură forțată - este foarte obositor pentru copii. Copiii nu observă întotdeauna oboseala, mai ales dacă acestea sunt interesați și ei sunt pasionați de carte. Ca urmare, copilul începe să se îndoaie în jos sau în lateral nu este ceea ce este greu de văzut, dar pentru că era obosit de spin. Rezultatul este o deformare a spatelui, coloanei vertebrale, postura proasta si oboseala.

Pe canapea sau într-un scaun?

De asemenea, este important să ne amintim că copiii copie adulți, așa că, dacă ei văd că mama și tata a citi presa, atunci este foarte dificil de a explica modul în care este dăunător pentru ochi. În cazul în care ochiul adult este deja adaptat, stabil, copilul este încă în curs de dezvoltare, și în creștere, nu este obișnuit să sarcini extreme, și o poziție incorectă poate cauza probleme de vedere, cum ar fi miopie.

citește ratele depind de vârsta copilului și de ce fel de încărcare-l în școală, pentru că mai în vârstă copilul, cu atât mai mult temele. suficient - pentru studenții mai tineri citesc 30 de minute pe zi. Maxim - două ore, dar întotdeauna cu pauze si gimnastica performante. În orice caz, accentul ar trebui să fie pe copil.

În cazul în care copilul dumneavoastră se simte foarte obosit după efectuarea temelor și la lectură, cel mai bun lucru - este de a merge pentru o plimbare. de zi cu zi regulate și mai bine plimbări în orice vreme este esențială pentru menținerea vederii bune.