Dieta pentru vara - principalele produse, argumente pro și contra, meniu de 7 zile

Pentru a scapa de excesul de grasime, porii mai bine decât vara, nu găsesc. Un număr foarte mare de legume grosiere bogate de fibre vegetale și fructe în dieta este cel mai bun ajutor pentru a reduce greutatea corporală. În plus, produsele de origine vegetală bogate în vitamine și oligoelemente, ceea ce face ca procesul de a pierde in greutate cele mai benefice pentru sănătate.

Dieta de vară Mecanică

proces de slăbire, în conformitate cu dieta de vara trece datorită conținutului ridicat de fibre vegetale digerabile. Lor de prelucrare a corpului trebuie să consume o cantitate considerabilă de energie. In plus, fibre dietetice pot umfla si ocupa un loc semnificativ în tractul gastro-intestinal, trimițând astfel un semnal de la creier la saturație completă. Astfel, atunci când aproape nu se produce o dieta pentru foamea de vara.

Atunci când intră în intestine fibre vegetale umflate funcționează pe principiul panicles stimularea peristaltismului și purificare. Mai mult, are capacitatea de a elimina excesul de colesterol și alte substanțe nocive (în special substanțe cancerigene).

În ciuda nocivitate aparentei înainte de a începe să respecte o dieta de vară pierdere în greutate, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Contraindicații pentru aceasta poate fi o boală a sistemului digestiv sau a altor procese patologice.

Ieșirea de proces din dieta de vară ar trebui să fie la fel de delicată ca și la început. Nu trebuie să se încarce imediat corpul de alimente grele și carbohidrați rapid, în caz contrar o nouă rundă de creștere în greutate este inevitabilă. Conform feedback-ul de dieta de vară, o lună este destul de capabil de a pierde aproximativ 4 kg.

Produse alimentare de vară

In plus, de sezon fructe și legume proaspete în diverse combinații, în formă de salată îmbrăcat cu ulei vegetal, în meniul de vară este necesar să se includă sucuri proaspete, dar este necesar să se controleze numărul lor și nu abuzat. O astfel de suc poate fi diluat cu apă minerală, fie consumate ca piureuri, adică cu fibra.

Urmand o dieta pentru vara, nu se poate face fără brânză și alte produse lactate. Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare cartofii considerabile de calorii și să încerce să elimine produsul de ani de putere.

Dieta de vară - 7 zile pentru sanatate si frumusete.

Exemplu de meniu pentru dieta de vară, timp de 7 zile poate fi după cum urmează:

• este selectat pentru prima zi o legumă favorit, care este utilizat la fiecare masă;
• în a doua zi de a alege două tipuri de fructe și să le mănânce toată ziua;
• în a treia zi de dieta pentru hrana de vară exclusiv pe fructe de pădure;
• a patra zi de meniu - lapte acru: întreaga zi mânca iaurt și iaurt degresat;
• în a cincea zi de a mânca legume în formă fiartă sau coaptă, precum și abur;
• a șasea zi, precum și al treilea - bace;
• și în timpul a șaptea zi a dietei pentru vara sunt permise numai sucuri proaspete și apă minerală.

Avantajul evident al dietei de vara pentru pierderea in greutate este faptul că gradul de rigiditate pot fi ajustate individual pentru ei înșiși. Inainte de a merge la culcare, în oricare din zile a permis să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. De asemenea, este important să nu uităm despre regimul de alcool - in vara consumul de lichide trebuie să fie de cel puțin 2 litri de pură necarbogazoase - minerale - apă pe zi.

fructe tăiate și cojit nu ar trebui să fie depozitate - acestea trebuie să fie consumate imediat, iar legumele fierte sunt recomandabile în piele.

Judecând după comentarii pozitive ale dietei de vară, în cele mai multe cazuri, se dovedește a fi eficient. Respectarea regulilor viitoare de alimentație sănătoasă, are toate șansele de a consolida toate rezultatele într-o normalizare a greutății corporale.

Știați că:

În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.

Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.

5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.

Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.

Stomatologi au aparut relativ recent. Înapoi în secolul al 19-lea pentru a trage dintii rau a fost responsabilitatea unui coafor convențional.

Speranța de viață este mai mică decât stângaci dreptaci.

rinichii sunt capabili de a purifica un minut la trei litri de sânge.

Un medicament bine cunoscut „Viagra“ a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

Ficat - este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea medie de 1,5 kg.

Persoana a lua antidepresive, în cele mai multe cazuri, va suferi din nou de la depresie. În cazul în care o persoană să facă față cu depresie pe cont propriu, el are o șansă bună de a uita despre această condiție.

Fiecare persoană care nu numai că are amprente digitale unice, dar și limbajul.

oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.

Cele mai multe femei sunt capabili de a obține mai multă plăcere de contemplarea corpului ei frumos în oglindă, decât sexul. Deci, femeile, să depună eforturi pentru armonie.

Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.

Saltele «Dormisan»: gardă de sănătate a coloanei vertebrale și de somn de sunet

somn completă și corespunzătoare determină bunăstarea și starea de spirit bună pentru a doua zi, joacă un rol primordial în menținerea sănătății. Ka.