Dieta pentru Pierdere în Greutate

Aceasta dieta, indiferent de sex și vârstă, pentru toți cei care doresc să aducă corpul lor fără vlagă și grăsuț într-o stare subțire și tonifiat.

Imediat trebuie remarcat faptul că pierderea în greutate în doar două moduri în care se poate realiza:

Consumul de calorii 1. Creșterea (realizat de formare).

Suma 2.Umensheniem obtinerea de calorii (dieta este atins).

Până în prezent, Internetul este aglomerat cu tot felul de diete, care nu sunt numai nu eficiente pentru arderea grasimilor, dar, de asemenea, poate duce la probleme de sănătate. Ele sunt absurde prin faptul că ei încearcă să aloce un anumit produs, strigandu-i numele în sine dieta decât câteva zile de la o astfel de dieta, pentru că aveți o aversiune față de ea. În astfel de cazuri, scopul este „de a atrage atenția“ este plasat mai mare decât obiectivul de „ardere de grăsime“.

Ce aceasta dieta este mai bine decât oricine altcineva? Cele mai multe diete duce la faptul că „arde“ începe carne și stratul de grăsime rămâne intactă. Dar, cu toate acestea, vom vedea schimbări în cumpănă și să ne consolăm cu gânduri pozitive. Acest lucru se datorează faptului că organismul de post începe mai întâi să „arde“ carne, din moment ce acesta trebuie să furnizeze în mod constant de energie. Și grăsime pentru a furniza energie nu este necesar, acesta este depozitat perfect sub piele, chiar și în timpul postului. De aceea, dacă doriți să arde de grăsime, nu aveți nevoie pentru a muri de foame. În acest și a construit principiul acestei diete.

Vom continua să ia în considerare o dieta. Eșantionul nostru este format din 6 mese, care sunt construite în principal pe proteine ​​si fibre, care nu numai ca ajuta la arderea grasimilor, dar, de asemenea, satisface foamea perfect.

1.Srazu după somn: Dacă sunteți un dinte dulce nebun, și nu se poate imagina o zi fără ceva dulce, atunci aici este singura dată când poți mânca un pic dulce - în dimineața, tocmai m-am trezit. Dacă vă puteți controla setea de dulce, sări peste această masă.

2.Zavtrak: hrisca 100g + 100g de pui fiert + un pahar de iaurt degresat.

3.Perekus: 3-4 oua fierte, gălbenușurile de a le mânca doar 2 + un pahar de iaurt degresat.

3.Obed: hrisca 100g + 100g de pui fiert + un pahar de iaurt degresat.

4.Poldnik: 100g de pui fiert + salata de castraveti, rosii, varză, morcovi, sfecla etc. + Un pahar de iaurt degresat.

5.Uzhin: 100g de pui fiert + salata de castraveti, rosii, varză, morcovi, sfecla etc. + Un pahar de iaurt degresat.

6. „Noaptea zhor“ Dacă înainte de a merge la culcare sau printre voi nebunește vrut să aibă o noapte, ceea ce se întâmplă foarte des, nu te tortura cu foame, ia tort iaurt fara grasimi, arunca un pumn de nuci, stafide si un gust putin de iaurt degresat să se înmoaie și cu un apetit de a folosi acest fel de mâncare.

După cum puteți vedea, în scopul de a pierde în greutate în mod eficient, nu trebuie să fie cheltuite de foame, ci mai degrabă poate fi alimentat de 6 ori sau mai mult. De asemenea, nu uita sa bei cel putin 2l de apa pe zi, apa ajută la pierderea de grăsime. Bucurați-vă de viața și corpul tău, fără a recurge la metode conservatoare.

De asemenea, a verifica afară articolul de nutriție sport slăbire complexe.

Cu stimă editori de resurse: naturalpeople. ru