Dieta pentru o hernie de disc, meniul de a crea
Alimentația corectă în herniei spinării
În primul rând doriți să satura organismul cu vitamine și microelemente.
În același timp, ar trebui să fie excluse acele produse care provoacă deteriorarea stării de sănătate. Efectuarea unei diete, ar trebui să știi că trebuie să se refere la ele:
- alimente picante,
- băuturi alcoolice,
- alimente grase
- orez alb,
- roșii;
- margarina si se raspandeste.
Torturi, pâine albă și dulciuri trebuie să fie, în cazul în care nu reduce, apoi brusc reduse.
Ce vitamine și oligoelemente benefice la nivelul coloanei vertebrale?
Coloana vertebrală, precum și sistemului musculo-scheletice, în general, are nevoie de o aprovizionare completă și continuă a vitaminelor A, B, C, D, și un set particular de oligoelemente. Pentru buna funcționare a coloanei vertebrale necesare: calciu. fosfor, magneziu și mangan. Aceste substante nutritive pot fi obținute cu ajutorul medicamentelor, dar nu neagă dieta cu alimente bogate in substante nutritive.
Ce produse sunt incluse în dieta pentru hernie spinarii?- Fructe: pere, mere, avocado, banane, căpșuni, zmeură, afine.
- Legume: salata verde, anghinare, toate tipurile de varză, spanac, sparanghel, dovleac.
- Fasole: fasole verde, fasole, linte.
- Nuci, alune de pădure și în special nuci.
- Pește și fructe de mare: toate tipurile utile, dar mai ales hering și somonul, deoarece acestea sunt cele mai fosfor.
- Algele marine.
- Carne: Numai scăzut de grăsime de pui, iepure și curcan.
- bulion bogat os, gelatină aspic, jeleu și jeleu.
- Lichid: os și cartilaj daune trebuie să fie apă curată deosebit, care nu poate înlocui ceai sau sucuri.
Reguli de nutriție în herniei intervertebrale
În plus față de fortificarea corpului, cu este necesara o hernie de disc, nutritionistii recomanda un mese pe părți, ceea ce elimină riscul de supraalimentare. Ar trebui să mănânce de multe ori, de 5 până la 8 ori pe zi, porțiuni mici. Ultima „musca“ nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. Dacă este prea mare pauză în această perioadă poate mânca 150 de grame de legume sau salată de fructe cu ulei vegetal sau de a bea iaurt neindulcit scăzut de grăsime.
1. Un ou fiert, 30 de grame de brânză, salată de varză cu morcovi, pâine prăjită cu gem.
2. pere sau mere, iaurt.
3. supa de pește. Salata de alge marine, compot de fructe uscate.
4. Omletă cu fasole verde. Fructe de padure sau fructe.
5. Baked anghinare, piept de pui, ceai neindulcit cu miere.
6. Un pahar de iaurt, o banana.