Dieta pentru acnee produse pentru acnee produse, acnee cauzatoare, meniul pentru ziua

Dieta pentru acnee produse pentru acnee produse, acnee cauzatoare, meniul pentru ziua

Acnee și imperfecțiuni mici pe piele este foarte frustrant. Orice încălcare a recurs vizual este extrem de impact negativ asupra stimei de sine și starea de spirit a persoanei. Pentru a scăpa de inflamație pe pielea feței și a corpului, o casă sau salon de îngrijire este mic, este de asemenea important să aibă grijă de alimentația corectă, promovează depanarea rapidă.

De ce apar acnee?

Formarea de acnee pe piele poate fi cauzată de mai mulți factori: vârsta, regulate sau modificări hormonale anormale, de stres si de stres a crescut psiho-emoțional, dieta săracă, lipsa de îngrijire a pielii faciale și lipsa curățirii necesare.

Formarea de acnee, puncte negre si comedoanelor se datoreaza giperkativnostyu patologice glandele sebacee. Piele nu are timp de a obține o distribuție dorită produsă de un exces de substanță, prin care astupa porii, în cazul în care, amestecat cu murdărie, sebum si celulele moarte ale pielii formeaza un dop dens timp împiedicând respirația pielii și provocând inflamație rupere.

Dermatologii susțin că un rol foarte important în îmbunătățirea stării pielii joacă un regim alimentar adecvat. Unele produse sunt catalizatori adevărați perturbări în metabolismul epidermei și instigatorii de strat superior apariția frecventă a acnee. Lipsa de vitamine. de obicei obținute din alimente, de asemenea, are un impact negativ asupra pielii, deoarece aceste minerale si substante nutritive ajuta pielea recupera mai repede în timpul atacului agresiv hormonale, oxigen si substante nutritive de transport pentru celulele pielii.

Vitamine necesare în timpul unei acnee pielii

Pentru a trata cu succes inflamația, este necesar să se știe care vitamine și minerale pentru a ajuta pielea recupera mai repede, uita-te sănătos și atractiv:

  1. Dieta pentru acnee produse pentru acnee produse, acnee cauzatoare, meniul pentru ziua
    Vitamina A. Sprijină concentrarea naturală a umidității în celulele epidermice, normalizează nivelul de colagen și elastină, responsabil pentru fermitatea și rezistența, regleaza productia de sebum in pori.
  2. Vitamina E. Acesta a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante pentru celulele pielii. Ea promovează excreție activă a substanțelor nocive, impurități și toxine. Cu o îngrijire adecvată și nutriție nu formează o nouă puncte negre.
  3. vitamine din grupa B. Contribuie la normalizarea celulelor de alimentare epidermice de nutrienți, precum și ajutor pentru a accelera absorbția altor vitamine benefice si minerale, dar este important să ne amintim că excesul lor duce la absorbția necontrolată a diferitelor tipuri de compuși din alimente și agravează inflamația.
  4. Vitamina C. Considerată cea mai importantă substanță în procesul de a scăpa de acnee. Acidul ascorbic distruge toxinele care provoacă stimul în stratul superior al pielii, reduce intensitatea procesului inflamator, și, de asemenea, se realizează împreună cu sânge chiar porii, funcționează bine ca antiseptic intern, eliberând pielea din interior. Vitamina C, de asemenea, ajută la consolidarea natural de apărare, crescând în mod semnificativ rezistența la factori nefavorabili mediile interne și externe.

De asemenea, este necesar un set de oligoelemente, cum ar fi zincul. crom, seleniu. fier, mangan, cupru și acizi grași polinesaturați. La elaborarea dieta pentru tratamentul de acnee trebuie să vă asigurați că dieta conținea o gamă completă de ingrediente active, care va ajuta la restabilirea sănătății pielii și un impact vizual.

Caracteristici de putere

Dermatologii spun ca dieta in timpul acnee ar trebui să fie aproximativ similar cu meniul, care se face în boli ale tractului gastro-intestinal. Explicația este simplă: niciodată nu poate fi exclus faptul că un număr mare de acnee pe piele a fost provocată de boli și tulburări ale proceselor de absorbție în stomac și intestine. În plus, caracteristica acestei diete este o digestibilitate maximă a produselor sale constitutive.

Există mai multe reguli pentru elaborarea normelor de dietă și nutriție în bolile de acnee:

  • pentru orice fel de mâncare utilizează numai produse de înaltă calitate;
  • fracționată alimente, de 5-6 ori pe zi, porțiuni mici;
  • mâncăruri gătite trebuie să fie la temperatura camerei este prea cald sau rece alimente irita esofag și stomac și provoacă apariția inflamației repetate;
  • nu pot avea alimente prea ascuțit, sărat, dulce. Conserve, carne, fast-food și băuturi răcoritoare sunt complet interzise;
  • Zahărul este, de asemenea, excluse din dieta, datorita capacitatii sale de a provoca inflamarea pielii feței;
  • în pregătirea de feluri de mâncare se concentreze trebuie să fie pe cereale, tocat salata verde, carne și pește ar trebui să fie un decoct sau aburite;
  • condimente și sare, se adaugă la numărul minim și din preparatele gata făcute. Este de dorit în timpul tratamentului pentru a comuta la plante naturale, tocate marunt si mirodenii ca sare de mare iodată.

Efectuarea acestor reguli simple va ajuta pentru a accelera efectul dietei, dar cu grija de cosmetice suplimentare va determina pielea în ordine.

Alimente care pot cauza acnee

Produsele care ajuta pentru a scăpa de acnee

Pentru a elimina acnee, o dieta trebuie să includă următoarele grupe de produse.

Important! Pentru a selecta meniul pentru dieta este necesară, nu numai pe baza preferințelor personale, dar, de asemenea, în funcție de caracteristicile proprii lor de sănătate. Utilizarea produselor care provoacă o reacție alergică, duce la o deteriorare semnificativă a sănătății pacientului.

Încredințați ca elaborarea unei diete este de dorit pentru a vedea un specialist, care va lua în considerare toți factorii relevanți, precum și caracteristici ale ritmului de viață al pacientului și boli cronice concomitente, dacă este cazul.

Dieta aproximativă pe zi

In timpul dietei meniul Exemplu pentru o zi va fi de aproximativ după cum urmează:

  • micul dejun. terci de cereale cu lapte sau apă, o bucată de carne de pui fiert, branza nesărat, ceai de plante;
  • masa de prânz. mere, pere, sau o porție de iaurt;
  • masa de prânz. supa de legume, o bucată de carne sau pește, fructe, compot de sticlă;
  • ceai de după-amiază. boabe sau fructe;
  • cină. caserola scăzut de grăsime brânză de vaci sau salata de legume, ceai de plante;
  • pe timp de noapte un pahar de chefir sau lapte acru.

Respectarea regulilor de putere fracționată ajută substanțe utile din alimentele absorbite în mod uniform în organism și normalizează procesul de digestie mânca alimente.