Dieta pe terciuri pentru comentarii pierdere în greutate, meniuri, rețete și rezultatul

Dieta pe terciuri se referă la acele tipuri de diete, care sunt foarte confortabile și, în același timp, foarte eficient. Faptul este că orice cereale constă din carbohidrați, care sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, care creează sentimentul că nu este foame, chiar și după ce mănâncă o mulțime de timp a trecut.

În plus, pe șolduri și talie nu este întârziată nici grăsime, dar este un avantaj imens pentru cei care doresc să piardă în greutate și au o cifră foarte subțire.

Care este dieta pe terciuri pentru pierderea in greutate?

Ca o regulă, o astfel de dieta dureaza timp de 7-10 zile. In timpul acestei diete puteți mânca terci în următoarele produse alimentare:

mei terci de ovăz - contine multe vitamine, se absoarbe rapid, dă o persoană puterea și energia;
hrișcă - există o comoară de vitamine și minerale pentru pierderea in greutate este utilizat în multe diete;
terci de grâu - acolo veți găsi numeroase substanțe nutritive;
orz terci - este un instrument excelent, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru prevenirea anumitor boli (diabet, boli de inima);
terci de orez - contribuie la purificarea generală a corpului de toxine, este un fel de mâncare dietetic;
amestec preparat din mai multe cereale de mai sus.

Acum știi ce este dieta pe terciuri pentru pierderea în greutate, rămâne doar să înțeleagă beneficiile sale și principiul funcționării sale.

Aproape toate cerealele contin vitamine importante pentru organism. Astfel, o persoană care mănâncă alimente sănătoase și hrănitoare, și, în același timp, resetează greutatea in plus. dieta mai practice și ușor de utilizat este dificil de a veni cu.

Dieta pe terciuri: rezultate

Cum merge greutatea in plus?

Greutatea în plus du-te, nu numai prin curatarea organismului de toxine, dar, de asemenea, eliminarea completă a dietei de zi cu zi de zahăr, sare, grăsimi dăunătoare. Un rezultat pozitiv al unei astfel de regim alimentar doar este garantat, pentru că nevoia este încă bun pentru a încerca să câștige în greutate manca numai cereale.

Statisticile arată că 7-10 zile într-adevăr a scăpa de 1-3 kg de excesul de greutate. La prima vedere, se pare că aceasta este o figură minoră, dar o dieta foarte mare plus este că acesta poate fi repetat mai des decât toate celelalte diete. Ea nu prezintă nici un rău și orice consecințe negative.

Conditii de dieta pe terciuri

Rezultate excelente pentru cerealele dieta nu pot fi realizate fără respectarea anumitor reguli:

De preferință, înainte de a începe o dieta pentru a face o clismă pentru a ajuta corpul sa scape de substanțe nocive.
În dimineața bea un pahar de apă, iar atunci când există foame, sunteți gata să mănânce cereale fierte.
În fiecare zi, da preferință la un nou dezastru. Acest lucru va permite să-și diversifice meniul, iar rezultatul va fi mult mai vizibile.
Nu uitați să bea un pahar de apă 30 minute înainte de masă. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul și accelera dieta pozitiv.

cereale Regim alimentar: Produse

scorțișoară;
fructe care sunt adăugate la terci (caise, stafide, portocaliu);
suc de lămâie;
nuci;
Puteți adăuga unele legume pentru un gust uimitor.

Este imposibil să se utilizeze astfel de produse:

zahăr, sare;
unt;
băuturi carbogazoase;
băuturi alcoolice;
Nu poți mânca terci.

Când ai ieșit din dieta, ar trebui să fie făcut cu atenție și, treptat. Inițial incluse în dieta de pui fiert, apoi câteva felii de pâine, lapte, etc.

După cum puteți vedea, nu trebuie să stoc o mulțime de produse pentru dieta pe terciuri, iar acest lucru este un mare plus pentru cei cărora le place să salveze.

Dieta pe terciuri: meniuri și rețete pentru o săptămână

Despre meniu dietetic pe cereale 7 zile

Prima zi. Ziua fulgi de ovăz. Gatiti terci fără sare. A doua zi a permis să mănânce terci 4 farfurii. De la băuturi pot bea ceai și apă curată.

Ziua 2. Ziua de terci de orez. Terci de ovăz pot adăuga bucăți de fructe proaspete, stafide. Poate fi o dată pe zi pentru a bea cafea neagra. cantități nelimitate de apă.

Treia zi. terci de hrișcă este preparat fără ulei. Permis să mănânce trei plăci de terci.

Ziua 4. grâu terci o zi. Puteți varia meniul o salata de legume proaspete.

5-a zi. Ziua de terci mei. 2 farfurie plină de terci de cereale, nu ar trebui să bea cafea, ceai dulce.

6-a zi. În această zi, puteți găti terci de orz, cu adaos de un alt fructe.

7-a zi. Puteți prepara un amestec de mai multe cereale.

Meniul poate să arate, după cum urmează, dacă nu doriți o varietate mai mare, și un rezultate stabile și eficiente:

Micul dejun - cereale, iaurt, fructe.

Prânz - cereale, supa scăzut de grăsime, salata de legume.

Dupa-amiaza gustare - fructe (portocale, mandarine, mere), boabe.

Cina - scăzut de grăsimi iaurt sau lapte fermentat coapte, cereale, iaurt.

În fiecare zi, doar o schimbare terci în acest meniu și veți vedea că o astfel de dieta va fi cel mai eficient pentru tine.

Rețete pentru săptămâna

De obicei, toate cerealele preparate conform acestei rețete: cereale umplut cu apă în proporție de 1 la 3. Apoi, a pus pe foc, și adus la fierbere, apoi fiert timp de 5 minute. În continuare, se îndepărtează de la căldură și înveliți într-un prosop terci. Trebuie insistat de ceva timp. Doar nu adăugați alte ingrediente terci. Ele pot fi adăugate atunci când stai direct pentru micul dejun, prânz sau cină.

Dieta pe terciuri doar faimos pentru faptul că aici nu trebuie să știi rețete speciale și complicate. Suficient pentru a învăța să gătească de obicei cereale, și începe să piardă în greutate doar în aceeași săptămână.

În plus față de terci, vă puteți pregăti sau cumpăra următoarele feluri de mâncare și produse:

pui;
spanac;
mere, pere, prune;
face o salata cu verdeață (fără alimentare cu combustibil și ulei);
scăzut de grăsime brânză de vaci;
scăzut de grăsimi iaurt (se adaugă câteva boabe proaspete, iaurt).

Dieta pe terciuri: comentarii

Dieta este bună și eficientă. Am de pierdut 4 kilograme deja, pentru a opri acolo nu intenționează să. Am folosit să cred că toate caloriile de cereale și nu beneficiază, dar acum îmi dau seama că am greșit. Julia.
Două zile a scăzut de 1 kg cu dieta pe terciuri. Eu cred că acest lucru este un rezultat bun, care poate fi făcută chiar mai bine. Svetlana.
Am citit o mulțime de informații cu privire la dieta pe terciuri la diferite forumuri și la început nu a crezut în eficacitatea sa până când ea a încercat să se așeze pe aceasta dieta. Singurul lucru pe care îl dețin sub-regula - care nu sunt incluse în dieta terci de orz, pentru că nu pot suporta nici mirosul de ea. Înlocuit terci de orz lintea, rezultatul nu este afectat.
Nu-mi place terci, dar ea a făcut în scopul de a scapa de kilogramele in plus. Rezultatul este că, sincer, mulțumit - minus 4 kg pe săptămână.