dieta morcov
Morcovi - una dintre cele mai comune tipuri de legume pe masa noastră. Este folosit ca diverși aditivi, și, de asemenea, fierte, prăjite, este alimentat la garnitura și mai mult. Radacina acestei plante este utilizat ca hrană pentru sute de ani, și încă mai este admirat pe scară largă.
Morcovii: compoziție, oligoelemente și vitamine
Cu toate acestea, morcov - este nu numai util și legume gustoase, proprietățile sale conțin o varietate de elemente urme care îmbunătățesc calitatea sănătății. Ea se bazează pe o dieta bogata de vitamine.
- acid ascorbic,
- antocianidine,
- vitamine - B și B2,
- ulei esențial,
- asparagină,
- tirozina,
- caroteni,
- precum calciu, fosfor, magneziu și alte proprietăți importante.
O formă specială de utilitate dă suc de morcov.
Morcovi - este una dintre modalitățile de a pierde in greutate. Din moment ce este bine absorbit de organism, nu este nevoie de a transforma această legumă într-un rații special alocate. Acordăm atenție la mica portocaliu rădăcină vitamina legume, dar ar dori să ia în considerare utilitatea lor mai detaliat.
Ia-caroten, proprietățile acestei vitamine este atât de mare în morcovi, care este superior din punct de vedere al conținutului, aproape toate legumele și fructele. acțiuni carotenul contribuie la dezintegrarea tesutului adipos prin divizarea acesteia în celule umane.
Uleiuri esențiale, la rândul său, arde complet țesutului adipos din organism, în același timp, să consolideze și regenerarea pielii. Calciul regleaza nivelul in celulele adipoase, și magneziu accelerează procesul de ardere a grasimilor. In mod paradoxal, atunci când împart morcovi cu grăsimi care conțin alte elemente nutritive, ca aceleași carotenoide obținute antiaksidant sau pur și simplu de vitamina A, care zhirorastvoreniyu promovează în organism.
Proprietăți utile de morcov
În afară de faptul că morcovul este un excelent catalizator pentru pierderea în greutate, proprietățile sale medicinale se manifestă și în alte domenii. De exemplu, este de mare ajutor in diverse boli, cum ar fi bronsita, astm, anemie. Toată lumea știe că proprietățile de morcov sunt bine să contribuie la îmbunătățirea vedere, datorită vitaminei A. sale
Root afectează perfect întregul corp uman și servește ca un calmant al durerii. În centrul său sunt funcțiile care conțin o acțiune expectorantă și anti-inflamator. Din cauza morcovi, consolidarea parul, unghiile și gume. Sucul de morcovi ajută la reducerea rece comune, și, de asemenea, servește ca dezvoltarea imunității.
Utilizarea de morcovi
Utilizarea morcovi în dieta ar trebui să fie adecvate. În cazul în care o persoană a decis să piardă în greutate cu ajutorul acestei legume, aceasta nu înseamnă că ar trebui să aibă fără milă. Se spală, proaspete morcovi, se recomandă utilizarea de zi cu zi, dar fără fanatism. Acest lucru se realizează cel mai bine pe stomacul gol sau înainte de cină, dar, ca și cu ocazia, este necesar să se aplice salata de morcov cu ulei vegetal sau smântână. Cel mai simplu mod organismul va absorbi morcovi mici rasi.
Morcovii sunt utilizate pe scară largă, nu numai la domiciliu pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, în medicină. Este practicată pe scară largă în boli ca beriberi și vitamina deficiențe. În mediul medical, de asemenea, a învățat cum să beneficieze de semințe de morcov. Ei fac medicamente pentru vitamine. Un morcov mai preparat ulei volatil, care este apoi utilizat în aromoterapie sau cosmetice.
Situația generală este aceasta: morcovul este mai bine decât orice diete de slăbire. În acest caz, rezultatul va fi vizibil după o săptămână. Cel mai bine este de a alege morcovi cruzi și dimensiunea, nu prea mare, așa. Desigur, morcovi fierți este, de asemenea, frumos, dar produce o mulțime de beta-caroten, nu este recomandat să-l folosească separat. componenta Necondiționat ar trebui să fie apă pură, volumul nu mai mult de 2 litri. Cu astfel de proporții, timp de o săptămână, puteți pierde până la 5 kg de excesul de greutate, în timp ce în primele zile, stomacul scade semnificativ. Omul se va simți treaz, corpul întineri perfect.
Retete dieta morcov
Retete dieta morcov este destul de variat. Nu cred că pentru a face acest lucru aveți nevoie de o mulțime de timp sau de energie. Nu, este de fapt destul de simplu. Iată câteva rețete.
- Morcovii rasi se adaugă alternativ o lingură de miere și o picătură de suc de lamaie. Prin consumul de aceasta salata este mai bine să folosiți o bucată de fructe, cum ar fi mere sau avocado. Cu aceasta dieta poti pierde 3-4 kg în doar câteva zile! Pentru a obține dreptul de dieta, trebuie să utilizați morcovi și alte rădăcinoase și legume.
- De exemplu, morcovi salata si sfecla. Ia - 1 sfecla, 2 morcovi de mărime medie, 50 c. nuci, un varf de cutit de ghimbir proaspat si 100 de grame. iaurt. Totul este macină și se amestecă. Se pare fel de mancare foarte gustos, cu un efect de slăbire.
- Un alt fel de mâncare: o salata de morcovi și varză. Nevoie de 1 morcov mediu, piper negru, ceapa verde, o lingura de ulei vegetal, ¼ din varză proaspătă rocker. Toate se amestecă și să mănânce. În general, morcovii pot fi alternate cu nimic.
Principalul lucru este de a găsi un anumit echilibru în acest sens. În ceea ce privește populare rețete, ele sunt, de asemenea, o mulțime.
De exemplu, pentru a ridica tonul general, o persoană trebuie să mănânce 100 de grame. morcovi rasi amestecat cu smântână, sau ulei vegetal; pentru a crește aciditatea din nevoia de a manca la fel de mult ca tine poate de suc; pentru a elimina pietre la rinichi, aveți nevoie de o jumatate de cana de morcovi miksirovannoy, combinate cu castraveti si sfecla. Acest medicament ar trebui să bea de 4 ori pe zi, pentru o perioadă - 2 săptămâni. Până în prezent, morcovul a intrat în dieta de copii și adulți. Este folosit în produsele alimentare conservate, salate, produse din carne, în general, peste tot.
Avantaje și prejudicii de morcovi
Persoanele care suferă de afecțiuni ale tiroidei sau cu diabet zaharat ar trebui, de asemenea, uita cu privire la consumul de morcovi. Dacă morcov lasă pete luminoase portocalii, este necesar, opriți-l acolo, arată o legumă nesănătoasă. Consumul de morcovi în cantități multiple poate duce la îngălbenire fata. Toate acestea morcov contra solide.
Cu toate acestea, avantajele mult mai mult. Morcovii contin o multime de vitamine care îmbunătățesc organismul; este dulce și accesibil; această legumă este depozitat pentru o lungă perioadă de timp, mai mult decât atât, chiar și în vreme caldă, fără a-și pierde proprietățile sale benefice; sprijină perfect hormonii corpului feminin; Ea promovează vindecarea rănilor și escoriații; Acesta stimulează cancerul.
Astfel, pentru dieta morcov - cel mai bun instrument. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizate în mod corespunzător, atunci rezultatul va fi vizibil acolo. Dacă doriți să obțineți greutatea în plus la stânga, du-te la morcovii obișnuite. Deci, va fi mai ușor și mai dulce.
