Dieta modele Victoria - e un secret
Desigur, nu se poate face genetica. Pentru a arata frumos, suplu și sănătos, modelul să adere la un anumit regim alimentar. Modelele Dieta este nu numai pentru a limita cantitatea de alimente de intrare, dar, de asemenea, calitatea acestuia. De obicei, acest conținut scăzut de calorii alimente si alimente care contin o cantitate mare de proteine necesare pentru a mentine tonusul muscular.
Cum de a pierde în greutate de model?
Dieta modele pentru o săptămână
Tabelul de mai jos prezintă meniul pentru săptămâna. rapidă curs de pierdere în greutate durează două săptămâni. Începând cu ziua a 8, puteți repeta meniul din nou, și puteți alege ziua vă place și stick la dieta lui.
meniu pentru a doua zi la întâmplare, bazată pe prima săptămână a dietei
Un aspect important al modelelor dieta este faptul ca fetele sunt complet abandonate băuturi carbogazoase, de tip sifon, Coca-Cola, Pepsi si limonada. În timpul zilei, în plus față de cele trei mese, li se permite să facă mici gustări. Pentru a face acest lucru, puteți alege fructe, legume, iaurt dulce, și ouă.
Un program de exercitii fizice pe modelele
Dacă doriți același organism ca și modelele de top, nu fi leneș să-și exercite. Restricții privind produsele alimentare nu ajută numai să câștige în greutate și să piardă țesutului adipos din organism. Păstrați corpul în ton poate doar de fitness. Miranda Kerr, Alessandra Ambrosio, Adriana Lima, Dauttsen Kroz, Kendis Sveynpol, Karlie Kloss, Zhizel Bundhen, Heidi Klum, Rosie Huntington-Whiteley de mai multe ori pe săptămână la sala de sport. Rezultatul este pur și simplu uimitor, având în vedere că cele mai multe dintre modelele de pe această listă au luat copii.
Un program de exercitii este foarte simplu. Nu trebuie să mergi la club să-l îndeplinească. Suficient să plătească timp de 30 de minute de trei ori un exercițiu de zi.
Complexul este format din trei părți:
încărcare cardio
La fel ca toți oamenii interesați de sport, modelele încep sesiunile lor cu un warm-up mușchi. Acesta va contribui la accelerarea metabolismului de rulare, sărituri în loc, genuflexiuni, kickboxing sau zumba. Zumba place mai ales modelul brazilian: Alessandra Ambrosio și Zhizel Bundhen.
Greutate de formare
Odată ce corpul tau este gata pentru a încărca, trece la exerciții de putere. O atenție deosebită este acordată la picioare și fese.
exerciții abdominale
Aceste exerciții sunt un element separat de modelele de top. stomac strans Slim - dovezi de munca grea. Dacă aveți o presă puternică, atunci puteți face exerciții de două ori pe săptămână. Daca nu sunteti sub forma unui vis, de multe ori trebuie să se ocupe. Lucrarea de zece minute pe mușchii abdominali fac munca in cel mai scurt timp posibil. Asigurați-vă exercițiile cele mai de bază, poftă de mâncare la modă nu este absolut necesar.
Nu în starea de spirit pentru a da toate cele mai bune de azi, înlocuiți de formare intensivă în yoga sau Pilates. Deci, de multe ori face Adriana Lima. Întinzându și electricitatea statică sunt de asemenea importante pentru tonul întregului mușchi ale corpului.
După cum puteți vedea, nimic extraordinar în dieta nu este supermodele. Alimentația corectă, deținută de îngeri, ar trebui să facă parte din viața ta. Ea nu există în mod necesar în astfel de cantități mici, așa cum sa menționat mai sus, dar este foarte important de a mânca o dieta sanatoasa, evitarea hidrați de carbon și un conținut ridicat de grăsimi în alimente.