dieta mei

feluri de mâncare Millet dieta făcute din semințe de mei sau mei sunt cunoscute în gătit popoare slave mult timp în urmă. Porridge galben incluse în lista de feluri de mâncare dietetice și are un conținut de vitamina mare, gust plăcut și proprietăți nutriționale excelente. Millet dieta va ajuta la eliminarea excesului de 10 kg de greutate în timp de o săptămână. Și pentru că aceasta poate fi considerată opțiune accesibilă și utilă pentru a aduce cifra în ordine înainte de începerea sezonului de vară.

beneficii mei

Pshenko Utilă în special terci proaspăt gătită de mei - o caracteristică a acestui produs este conținutul ridicat de grăsimi, care în timpul depozitării a produsului finit cereale oxidat, astfel încât vasul devine un progolkly gust neplăcut. În ceea ce privește terci proaspete, următoarele elemente sunt în 100 grame de produs:

• proteină cu aminoacizi - 15%;
• amidon - 70%;
• grăsime - 3,7%;
• macro și micro elemente (fosfor, potasiu, clor, magneziu, sodiu, cobalt, iod și așa mai departe.);
• zahăr - 2%;
• celuloză și 0,8%, în funcție de varietatea de cereale.

produs de calorii este de 343 kcal per 100g - o cifră impresionantă, astfel încât foamea a pierde in greutate in timpul unei diete nu va fi frică.

terci mei: utilizare continuă

Contraindicații

acolo Pshenko În ceea ce privește deficiențele de terci mei, utilizarea ei poate deveni o cauza de constipație. De asemenea, prezența acidității gastrice scăzute ar trebui să renunțe la dieta mei. În consecință, ar trebui să reducă consumul acestui produs pentru femeile gravide și mamele care alăptează.
Separat, este necesar să se clarifice faptul că utilizarea de terci mei nu iau medicamente și alimente bogate în iod - elementele care alcătuiesc mei, asimilarea dificil de iod.

terci de pericol pentru bărbați este de a slăbi potența, astfel încât consumul excesiv de grâu poate provoca frustrare în viața sa personală.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul mono pe mei

Pierde greutate de grâu la 10 kg este destul de realist. Acest lucru se datorează capacității de grăsimi de ieșire mei din organism, deci postul de zi pentru acest produs va fi mult mai eficient decât familiar pentru noi cu privire la produsele lactate mono-dieta zi.

Refulare zi mei terci după cum urmează: este necesar să se măsoare din 100 g de cereale uscate și sudură din acestea terci pe apă. Terci nu adăugați sare sau unt sau zahar. Produsul este împărțit de 4 mese și mânca în timpul zilei. Referitor la lichid, pe dieta grâu terci implică consum în timpul decocturi zi de ierburi, mușețel, trandafir, ceai verde sau apă minerală fără gaz (cel puțin litru).
Pe o astfel de dieta de zi, puteți pierde un kilogram și mai mult - un rezultat mare, care va elimina acumulate în timpul sărbătorilor de greutate rapid și de a lua în formă. Mai mult decât atât, mei terci de ovăz hrănitoare suficient să nu sufere de foame în timpul zilei.

Dieta pentru o săptămână: - 10 kg

O săptămână pe mei este posibil să piardă mai mult de 10 kg - rezultatul final depinde de cantitatea de exces de greutate: cu cât este, cu atât mai mult fir cu plumb. Membrii într-un comentariu, notă care nu suferă de foame, iar prezența în dieta de fructe dulci permite o săptămână pentru a face fără zahăr și întreruperile caracteristice diete stricte.

Exemplu de meniu pentru ziua:

• Micul dejun: macră mei terci de ovăz - sare, ulei, nu adăugați, dar puteți îndulci banane alimente sau iaurt neindulcit;
• terci mei pe salată de apă / supa de legume bulion / legume pentru a alege de la;: Cina
• Dupa-amiaza gustare: morcov / portocale / mere - fructe si legume pot răzui;
• Cina: macră terci mei, un pahar de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Cum de a găti mei?

Pshenko slăbire gustos terci mei are o aromă ușoară, care evidențiază perfect lapte, legume, nuci - toate aceste ingrediente sunt utilizate pe scară largă în mei de gătit. Pentru a obține cele mai delicioase terci, se spală bine cu porumb fiert - ar trebui să fie făcută în mai multe ape pentru a îndepărta gustul amar al terci. Când apa devine limpede, este necesar să se umple în noada cu multă apă și se pune pe foc. Mei ar trebui să se fierbe până se înmoaie și apoi se adaugă lapte. Alternativ, puteți adăuga iaurt, care va da vasul un gust plăcut acru - gustul de amatori, dar, de asemenea, incluse în lista de feluri de mâncare tradiționale de mei. Atunci când gătiți pentru o dieta de cereale, fără aditivi nu sunt permise și, prin urmare, cerealele se fierbe până când fierte, se toarnă excesul de apă.

Numai punerea în aplicare strictă a tuturor regulilor de dieta poate aștepta la o pierdere de 10 kg. Potrivit oaspeților cel mai intens în prima greutate merge zile de slăbire, deoarece o cantitate redusă de sare din dietă provoacă echilibrul apei sare normalizare, ceea ce conduce la concluzia excesul de lichid din celule. Organismul scapa de excesul de apă, care ajută să scape de umflatura si pierderea in greutate.