Dieta mei - cum să piardă în greutate în terci mei, timp de 7 zile 10 kg

Crupe mei are rădăcini vechi. Se crede că a apărut pentru prima dată în China, și abia apoi a început călătoria în jurul lumii. Pshenko a devenit popular, deoarece are un gust excelent. În plus, ajută la prevenirea o varietate de boli, deoarece conține multe substanțe utile pentru organism.

Compoziție boabe mei bogate în substanțe care sunt necesare pentru funcționarea deplină a organismului. Acesta este motivul pentru care acesta este inclus în mai multe diete pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular și a sistemului musculo-scheletice. Femeile sunt, de asemenea, utile pentru a adăuga la dieta ta de zi cu zi de terci făcut din mei pentru a păstra armonia.

Cât de util

Structura boabelor mei includ:

• 
  Vitamina B1 (implicata in asimilarea carbohidraților, creste activitatea creierului, intareste sistemul nervos).
• Vitamina B2 (un efect benefic asupra pielii, golind-o de erupții cutanate îmbunătățește rezistența unghiilor, combate matreata, face parul puternic si gros).
• Vitamina B5 (pentru a lupta împotriva diferitelor boli de piele, prelungește tinerețea, deoarece crește elasticitatea pielii și previne apariția de gri).
• Vitamina PP (îmbunătățește starea membranelor mucoase, creste pofta de mancare, da elasticitatea pielii).

Un număr mare de oligoelemente benefice pentru buna funcționare a organismului, ceea ce face uruială mei indispensabile în meniul de zi cu zi a oamenilor, care doresc să fie sănătos și frumos pentru anii care vor veni. Structura include fier terci, implicat în formarea hemoglobinei și transportul de oxigen in celulele rosii din sange, si are fluorura, care ajută la formarea țesutului osos scheletice și stimulează sistemul imunitar și circulator. Și în acest produs conține:

• Magneziu (intareste oasele, este implicată în dezvoltarea mușchilor, regleaza nivelul de zahar din sange, reduce efectul negativ al radioterapie și chimioterapie).
• Manganul (normalizează metabolismul).
• Silicon (un efect benefic asupra pielii, părului, unghiilor și oase).
• Cupru (implicat în normalizarea proceselor metabolice, îmbunătățește elasticitatea pielii).

Cu toate acestea, aceste proprietăți valoroase de boabe de mei nu se termina aici. Acest produs are un efect tonic asupra organismului, stimulează imunitatea, încetinirea procesului de îmbătrânire. De asemenea ieșiri de cereale săruri ale metalelor grele, pentru că este de neînlocuit pe oamenii de masă care trăiesc în condiții nefavorabile de mediu. In plus, structura include un număr mare de fibre vegetale grosiere, care curăța delicat corpul de toxine.

Mei terci de ovăz - un produs valoros dietetice

În ciuda faptului că orzul este bogat în oligoelemente minerale, calorice sale destul de redus - doar 348 kcal la 100 g de produs. Cu toate acestea, 60% cade pe hidrati de carbon, care sunt digerate lent de către organism și să ne dea energie pentru a doua zi, 11% - pe proteine ​​- materialul principal de construcție a tuturor organelor și sistemelor, și doar 3% - pe grăsimi, care sunt esențiale pentru absorbția vitaminelor liposolubile . O astfel de compoziție face ca mei terci produse utile pentru pierderea în greutate.

pierdere rapidă în greutate se datorează normalizarea metabolismului, a redus masa calorii, iar lipsa totală sau parțială a sării, care ajută la eliminarea excesului de apă. De asemenea, pe terci mei, puteți pierde în greutate din cauza cantității mari de fibre, care este inclus în compoziția sa. Elimină toxinele contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal si ajuta intestinele absorbi nutrienti mai repede. Krupa are actiune lipotropic mare, reduce nivelul de colesterol nociv, scindează superflue depozite de grăsime și pentru a preveni reapariția acestora.

Dieta pe terci de ovăz

nutriție modernă și meșteșugari făcut mai multe versiuni de diete bazate pe utilizarea de terci mei. Dar fii atent, înainte de aplicarea oricărei diete stricte, trebuie să știți dacă pot exista produse care sunt listate în ea. Consumați uruială mei nu sunt recomandate:

• cu aciditatea gastrică redusă;
• pentru constipatie cronica;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• în boli ale glandei tiroide, deoarece unele componente ale cerealelor nu-i dau cantitate suficientă pentru a absorbi iod.

În cazul în care, după consultarea cu medicul este nici o contraindicație este găsit, puteți începe cu un exemplu de realizare diete. Luați în considerare două modele diferite de durata de putere, care va ajuta să piardă în greutate nedorite rapid.

Dieta de cinci zile pentru pierderea în greutate

La acel moment este permis doar terci, fierte o reteta speciala, legume, fructe si produse lactate. De condimente, sare și dăunătoare pentru produsele de sănătate este cel mai bine să renunțe, în caz contrar nu va fi capabil de a atinge aceste rezultate.

Pentru mei uruială reține cantitatea maximă de proprietăți utile și de a ajuta să piardă în greutate, este necesar să se pregătească în mod corespunzător. Ia granulele de sticlă și pus pe o tigaie fierbinte, ușor uscat, apoi se spală cu apă rece de mai multe ori, iar pentru spălarea finală cu apă caldă. Puneți tigaia la foc mic. Proporția de cereale și de apă trebuie să fie de 1: 3. Adăugați ulei, condimente și orice alte componente din dieta nu poate terci.

Meniul aproximativă pentru ziua:

• Cereale pentru micul dejun, un pahar de iaurt degresat si o banana.
• Pentru masa de prânz, ne pregătim supă fără carne sau supa de legume, salata cu legume proaspete, nu uita de mizerie.
• Cina toate același terci mei, bea un pahar de lapte fermentat conținutul preferat minim de grăsime.

In doar 5 zile, puteți pierde până la 4 kg - acest lucru este confirmat de rezultatele verificărilor și utilizatorilor. Nu trebuie să uităm că consumul de regim de dieta presupune utilizarea unei zile 1,5-2 litri de apă pură necarbogazoase. Din sistemul de alimentare cu energie trebuie să ușor, adăugând treptat la dieta o dată pește, carne macră apoi, nuci, și apoi alte produse.

Dieta săptămânală pentru pierderea în greutate

Dieta, proiectat timp de 7 zile, va fi mai greu decât cel precedent. Vei avea o săptămână întreagă doar terci de mei, fierte în apă, fără adaosuri. Mono-dieta este destul de stricte, dar oferă rezultate uimitoare, puteți pierde până la 10 kg de greutate in exces! Această cifră impresionantă este în valoare de a face un efort. De-a lungul zilei vă va trebui să mănânce terci pentru 5 recepții, care au nevoie pentru a găti 1 ceasca de cereale și 3 căni de apă. Poate bea ceai verde fără zahăr, infuzii și decocturi din plante, apă pură, fără gaz.

O săptămână întreagă de astfel de dieta săracă poate părea fantastic, dar nu uitați că, în terci mei conține o cantitate mare de fibre, care ofera satietate pe termen lung. În plus, târtiță are glucide utile, ele sunt defalcate încet, oferindu-ne puterea de a activității fizice și mentale. In timpul dietei nu va fi lesin foame și pierderea de putere, pentru a deveni subțire, deoarece poți nu numai rapid, dar, de asemenea, cu beneficii pentru sănătate.