Dieta Maggi esența metodei, o listă de produse pentru meniul de 4 săptămâni

Ingenios dieta mecanica Maggi funcționează atent calculate combinație de produse care nu provoacă epuizarea: începe procesul de ardere a grasimilor, eliminarea toxinelor și a intoxicante vechi, curățiți și să înnoim corpul.

Esența dietei

În clasificarea modernă merge ca proteină. Meniul Abundent cu produse proteinosoderzhaschie, legume fierte și fructe citrice, preparate din brânză și brânză - toate conțin concentrație saturată de fibre și substanțe speciale - flavonoide, arderea grăsimilor și eliberarea în exces de lichid nociv stagnante din organism.

beneficii generale și fără echivoc dintr-o privire:

Nu există restricții cu privire la calorii, te poate arunca în condiții de siguranță în normele de consum de masă;
Simplu și nu încântă pereuslozhnennye rețete de la produse convenționale;
Un avantaj semnificativ față de cele mai multe diete (si proteine) - un produs dietetic complet echilibrat, care nu provoacă anemie, astenie, beriberi și alte efecte secundare. Maggie dieta este o economie cu privire la vitamine și suplimente, fără a dăuna tine;
Pierderea in greutate este potrivit pentru toate vârstele și de sănătate. Dar, totuși, este o ocazie de a consulta un medic în prealabil și de a utiliza nu mai des decât o dată la șase luni;
Rezultatele sunt evidente și semnificative de la începutul fiecărei zile. Ca rezultat, lăsând 8 - 12 kg de masă de grăsime, în medie.

durată

Durata ciclului complet - 28 de zile, împărțite în patru etape, fiecare cu durata de o săptămână. Un aspect important: Maggie dieta nu permite de a schimba dieta, trebuie să respecte cu strictețe meniuri detaliate și listele de alimente permise și interzise. Versiunea clasica de Margaret a constat dintr-un curs de două săptămâni, dar metoda de slăbire, treptat, a fost actualizat la 4 săptămâni pentru cei care nu vor să se despartă de doar 1-2 kilograme, și intenționează să se stabilească conturi cu scala de cântărire.

Lista de produse

Principala pierdere în greutate dieta pe baza de oua. disponibile și caș tehnica. Celelalte produse auxiliare.

Lista de produse aprobate:

Maggie dieta permite pâine prăjită, biscuiți, dieta, tărâțe;
Ouă sau brânză conținut scăzut de grăsime;
brânză tare posibil, în cantități mici;
Biscuiți și produse de panificație prăjite uscate;
Citrice, în special corectorilor sărbătorit figuri - grapefruit;
Ananas este considerat arzător de grăsime populare. Bine va combina pere, kiwi, mere, pepeni verzi;
Cafea si ceai fara zahar contribuie la tonifierea stării generale de sănătate;
Peștii nu se acumulează în exces de greutate;
Carne slaba (toate cu excepția carne de oaie și de porc), fierte fără grăsime, unt și sosuri grele intră organic în dietă;
Leguminoase și legume (morcovi sau sfeclă de zahăr, cu precauție, nu pentru pierderea in greutate), fierte și proaspete;
Verde, salata, condimente și mirodenii.

In timpul orice dieta, prea picant și savuros, toată lumea doar pentru nimic irita mucoasa, provocând un sentiment nejustificat de foame. Ar trebui să se mute la un rețete mai retinuta.

Lista de produse interzise:

Programul de dieta în etape

Pentru a începe orice este întotdeauna dificil. Organismul nu doar reconstrui și de a depăși nevoia de a goodies dăunătoare. dieta ou Maggi, meniul pentru săptămâna este fixat rigid și de neschimbat. Mic dejun în timpul săptămânii este aceeași cafea sau ceai tare fără zahăr, cu grapefruit si 2 oua (în cazul brânzei de vaci variante 150g fără grăsimi de brânză de vaci - este singura diferență în comparație cu dieta ou Maggi). Dacă specificați legume fierte - apoi fierte.

Prima săptămână

Masa de prânz și cina sunt pictate în timpul săptămânii. În cazul în care tabelul nu indică numărul exact de mijloace pentru a exista limite stricte:

Pranz: fructe permise (un fel) - nu poate fi nici o restricție, dar nu este necesar să se overeat
Cina: carne degresată fierte sau aburit. Ceaiul verde sau negru fara zahar (indulcitori sintetici permisă fără carbohidrați)

Pranz: fiert, aburit, prăjit fără pui grăsime și uleiuri, cu pielea eliminate. legume fierte.
Pentru cina: o salata de legume proaspete si grapefruit deja familiarizate cu oua (150 g de brânză, pentru opțiunile corespunzătoare) pot fi adăugate pâine prăjită

brânză după-amiază și o mulțime de pâine prăjită cu rosii, frunze de salata. Seara, preparate din carne macră cu nici o garnitura.

Ziua dieta utilitară: fructe (o specie) carne tocată variat seara sau carne cu un fel de mâncare: legume fierte.

2 oua / branza, grapefruit si legume fierte. Seara va fi plăcut la gust tocană uleiurile de pește aburit sau fript, fără o salata de legume proaspete.

Pentru masa de prânz, fructe, carne cina cu legume

etapa finală de duminică din prima săptămână va încununa un pui fara piele sau abur fierte cu legume asortate, brânză, fructe, grapefruit. Cina salata modesta, legume fierte și ceai (cafea)

În a cincea zi de dieta stricta, rezultatul este de grăsime să se evapore în fața ochilor noștri, iar apa iese intens. Se cântărește nu mai mult de o dată pe săptămână. Există salturi neașteptate și oprirea temporară în debarasarea organism. Acest lucru este normal: există o rafala de restructurare și ajustarea balanței de apă-sare a corpului, care produce apă, păstrează.

săptămâna a doua

Fiecare B constantă: 2 oua (150 de grame de brânză cu 0% grăsime) grapefruit si tonifiere cafea zi băutură. În această săptămână, meniul a lucrat în detaliu de proteine pentru a germina țesutul muscular mai activ, iar corpul a fost forțat să distrugă grăsimea prin stimularea pierderea in greutate

Glet carne, legume proaspete si salata pe o masă cină. În seara, 2 oua (sau caș scăzut de grăsimi) sechestra grapefruit cu cafea sau ceai.

Aproape la fel ca în ziua precedentă, precum și mediul înconjurător și în după-amiaza și seara. Funcționarea corpului trebuie să intre într-un șanț monoton. Cantitatea de legume și fructe fierte crescut

Se marchează legumele și brânza preparate. Cina este un fel de mâncare standard: ouă, brânză de vaci cu grapefruit bea un ceai, cafea

Vino ca o zi de pește, garnituri nu este necesară. schema ustakanilos Cina.

La sfârșit de săptămână necesită o dieta Maggi în urma rețete: pui fără piele sau alte tipuri de carne slabă și o cină de fructe de lumină. Cu stadiul drept al trecerii rezultatul va fi de aproximativ 5 kg.

A treia săptămână

Versiunea de bază a dietei ou Maggi a ajuns la un capăt la aproximativ 2 săptămâni. rezultatul global (prezintă date privind rezultatele pierderii de mai mult de 20 de kilograme pe an), cu ele se realizează - a treia și a patra a adăugat mai târziu. Metodologie Meniul este ușor diferită în direcția de simplificare: dieta a devenit alimente bogate in proteine bine fixate este înlocuit în fiecare zi. Brânză exclus complet din meniu.

Micul dejun, prânzul și cina sunt aceleași pentru o săptămână și constau în:

Fructe. Disponibil în cantități nelimitate. Dar nu ar trebui să manca prea mult, și se adaugă la dieta de nimic nu poate fi meniul;
Legume. Toate aceleași condiții, crude sau fierte;
Mai mult, aceste ingrediente sunt amestecate: a treia zi retrase din circuitul agricol și fructe și legume, dar mai mult decât orice, cu excepția salată verde și cafea;
Pește joi corespunde numelui. Vârsta, fierte, prăjite în unt nu este pește sau fructe de mare de proteine cu garnitura de legume fierte si salata verde;
A doua zi este dedicată cărnii. Orice liber cu legume în cantități fără grăsime;
Descarcarea organism după cantități mari de proteine animale. Numai fructe proaspete, precum și în prima zi;
O ultima zi pupa treilea test solicită să utilizeze doar un singur tip de fruct pe listă.

săptămâna a patra

La sfârșitul tuturor nenorocirilor cu experiență, meniuri și rețete sunt disponibile mult mai diversă. Particularitatea este că în fiecare zi este determinată de rata unei anumite proteine, care a distrus cel puțin o ședință, deși se întind încet mâncarea toată ziua, mâncând la fiecare 10 minute. Modul standard de trei ori, desigur, va obține rezultate optime, fără un stomac răsfățat în săptămâna.

meniu dietetic Maggi a patra saptamana:

Carne, în conformitate cu cerințele din dieta (200 g). Pește (200 g). Mai mult (până la 5 bucăți) de roșii și salata de castraveti. Astfel de lucruri ca grapefruit, pâine prăjită și cafea (maximum o) mutare mai înțelept pentru micul dejun.
Carne - 200g. 400 de grame de fructe și legume proaspete pentru a alege de
Un sfert de kilogram de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, 200 de grame de legume fierte, la fel de mult în stare proaspătă. pâine prăjită dimineața tradițională cu grapefruit.
Pui fara piele, 400 gr. O treime dintr-un kilogram de legume proaspete, salată și micul dejun (citrice, pâine prăjită)
2 oua (150 de grame de brânză cunoscătorii caș dietă), 120 g branza tare (varianta - feta). Despre micul dejun nu este chiar merită menționat, plus 300 de grame de legume proaspete și plante aromatice.
200g carne smântânit, un pic de brânză de vaci sau brânză. Micul dejun și în timpul zi legume proaspete și 300 de grame.
Pește - un sfert de kilogram, câteva linguri de brânză de vaci, 200 de grame de legume, atât fierte si crude, fructe și mic dejun. Opțional, brânză și salată.

recomandări generale

dieta ou Maggi într-adevăr funcționează, precum și variația de brânză de vaci. Observați fără întrerupere, este posibilă numai o puternică și o vointa puternica de persoane. Cel mai enervant este să se năpustească asupra abstinența pe alimente interzise și a surplusului de back-a câștigat, mai degrabă decât de dorit. Pentru a îndura până la sfârșit și să asigure o impresionantă pierdere în greutate victorie, retete chiar din dieta Maggi: timp de încă două săptămâni, se adaugă încet unul produsele convenționale în dieta de proteine dieta Maggi zi.