Dieta in diabet zaharat tip 2 dieta pentru a pierde in greutate la domiciliu

Diabetul de tip 2 - una dintre acele boli care pot fi controlate printr-o normalizare a greutății corporale și respectarea dietei terapeutice. De regulă, aceste metode de ajutor și exercițiile fizice moderate face posibilă gestionarea pacientului fără a lua medicamente. Tabletele pentru a reduce cota de zahăr sau de insulină la acești pacienți sunt atribuite numai în cazurile în care opțiunile de tratament nemedicamentoase nu aduc efecte vizibile. Persoanele cu exces de greutate trebuie să rămânem la liniile directoare dieta pentru pierderea in greutate in diabetul zaharat de tip 2, deoarece greutatea excesiva agravează cursul bolii și crește riscul de complicații.

De ce să piardă în greutate este necesar pentru a scăpa de?

Cele mai multe greutate afectează în mod negativ bunăstarea chiar și o persoană sănătoasă. In diabetul zaharat depunerile de grăsime nedorite sunt chiar mai periculoase, deoarece acestea provoacă probleme cu sensibilitatea țesuturilor la insulină. Baza mecanismului de diabet zaharat de al doilea tip, de regulă, este fenomenul de rezistență la insulină. Această stare, care reduce sensibilitatea țesuturilor la insulină. Glucoza nu poate intra în concentrația dorită de celule și pancreasul lucreaza din greu pentru a compensa această situație.

Îmbunătățirea această sensibilitate poate fi scăpa de excesul de greutate. În sine, pierderea in greutate, desigur, nu salvează întotdeauna pacientul de probleme endocrine, dar este mult starea îmbunătățită a tuturor sistemelor vitale și organe. Obezitatea este periculoasă prin faptul că sporește riscul de boli ale sistemului cardiovascular, ateroscleroza și angiopatia localizare diferită (probleme cu vasele de sânge mici).

Excesul de greutate pune o sarcină considerabilă pe membrele inferioare, ceea ce poate duce la probleme cu pielea și provoacă apariția sindromului piciorului diabetic. Prin urmare, obiectivul de a pierde in greutate, in diabet de tip 2 nevoie pentru a seta toate persoanele care doresc să fie de lungă durată bunăstarea și sănătatea.

Prin reducerea greutății acestor schimbări pozitive observate în organism cu diabet zaharat:

• există o scădere a nivelului de zahăr din sânge;
• tensiunii arteriale normale;
• trece dispnee;
• umflare redusă;
• scade nivelul colesterolului din sânge.

Lupta împotriva diabetici supraponderali poate fi numai sub supravegherea unui medic. diete extreme și post pentru ei inacceptabile. Astfel de măsuri disperate ar putea duce la consecințe ireparabile asupra părții de sănătate, astfel încât este mai bine să-și piardă în greutate treptat și fără probleme.

Pierderea in greutate reduce impactul negativ al factorilor de stres. Prin reducerea greutății starea de spirit a unei persoane se îmbunătățește treptat, și în timp, devine mai calm și echilibrat

Ce alimente ar trebui să prevaleze în meniu?

Baza unui meniu cu diabet zaharat, care vrea să piardă în greutate ar trebui să fie legume sănătoase, fructe și cereale. La selectarea produselor, este necesar să se acorde o atenție la indicele caloric si glicemic (GI). Acest indicator arată cât de curând după ingerarea unui produs va crește nivelul de zahăr din sânge. In diabetul zaharat, toți pacienții au voie să mănânce mese cu indice glicemic scăzut sau mediu. Prin consumul de IG ridicat nevoie pentru a da toate diabetici (chiar dacă nu au probleme de obezitate).

Meniu pentru un tip de diabet zaharat 2 cu obezitatea

Persoanele cu exces de greutate, este de dorit să se includă în produsele de meniu care reduc colesterolul. Acestea includ usturoi, ardei gras rosu, varza, sfecla si portocale. Aproape toate legumele scăzute sau Sredniy Gi, astfel încât acestea trebuie să prevaleze în regimul alimentar al pacientului care doresc să piardă în greutate. Singurul lucru pe care trebuie sa te limitezi un pic - este utilizarea de cartofi, deoarece este una dintre cele mai legume bogate in calorii și conține o mulțime de amidon.

Țelinã și ierburi (pătrunjel, mărar, arpagic) sunt bogate compoziția chimică și astfel diferite de calorii reduse. Ele pot fi adăugate la salate de legume, supe și preparate din carne. Aceste produse a fost purificat din peretele vasului de sânge și corp grăsimi saturate vitamine necesare pentru viata normala.

Carne slaba sau carne de pasăre - o sursă importantă de proteine. Noi nu le putem abandona, deoarece acest lucru poate duce la agravarea problemelor metabolice. carne Optimal - curcan, pui, iepure și de vițel. Ele pot fi fierte sau coapte, de pre-curățare a filmelor grase. Sarea este mai bine pentru a înlocui condimentele naturale iarbă, și carne în timpul gătirii pentru a spori aroma în apă pot fi adăugate patrunjel si telina.

marin Lean și pește de apă dulce - o opțiune bună pentru o cină ușoară, dar consistent. Acesta poate fi combinat cu legume fierte sau coapte usor, dar nu este de dorit să mănânce la fiecare masă cu cereale sau cartofi. Cel mai bine este de a găti pește pentru un cuplu, la fel ca în acest caz, păstrează cantitatea maximă de elemente utile urme și vitamine.

Produse semi-fabricate sunt contra tuturor diabetici. Utilizarea lor nu numai că mărește riscul de obezitate, dar, de asemenea, provoacă umflarea și probleme cu tractul digestiv

Interzis să mănânce mese

În plus, alimentele cu un indice glicemic ridicat determină o creștere rapidă a zahărului din sânge. Vasele de sânge din această cauză devin mai fragile, iar sângele - mai vâscos. Blocajul vaselor mici de sange care duc la dezvoltarea unor tulburări ale circulației sângelui la organele vitale și extremităților inferioare. La pacienții cu astfel de patologii creste semnificativ riscul de complicatii teribile ale diabetului zaharat (sindromul piciorului diabetic, atac de cord).

Pe langa dulciuri din dieta este necesara pentru a exclude aceste alimente:

• alimente grase și prăjite;
• cârnați;
• produse cu un număr mare de conservanți și arome;
• pâine și făină de produse albe.

Cum cele mai bune pentru a pregăti masa?

Pacienții care suferă de diabet de tip 2, și excesul de greutate este mai bine de a alege care economisesc metode de gătit:

În timpul pregătirilor pentru preparate din carne și legume, este de dorit să se adauge cât mai puțin ulei posibil, mai bine și la toate face fără ea. În cazul în care nu grăsime pe bază de rețetă nu se poate face, aveți nevoie pentru a alege un uleiuri vegetale utile (de măsline, porumb). Unt și produse similare de origine animală, este de dorit să se reducă la minimum.

Uleiul de măsline nu conține un singur gram de colesterol, și cantități moderate de utilizare a acesteia aduce numai beneficii slăbit diabet organism

Legumele si fructele sunt mai bune pentru a mânca proaspete, ca atunci când gătiți și stingerea nutrienților și de fibre sunt pierdute. Aceste produse ajută la organizarea activității sistemului digestiv, astfel încât acestea ajuta la curatarea organismului de toxine și a compușilor finali metabolice. Mananca legume diabetici prăjiți care se lipesc de principiile de dieta pentru pierderea in greutate nu este de dorit.

Principiile de diete sigure pentru scăderea în greutate

Cum de a pierde in greutate cu diabet zaharat de tip 2 boala, astfel încât atunci când acest lucru, împreună cu excesul de greutate pentru a nu pierde o parte din sanatatea ta? În plus față de gătit corect este important să urmați câțiva pași pentru o alimentație sănătoasă. Este imposibil de a reduce drastic din nou pe aportul caloric global, ar trebui să fie treptat. Se calculează cantitatea de nutrienți pe zi poate medic doar pentru că ia în considerare corpul uman al pacientului, severitatea și cursul comorbidități diabet.

Cunoscând rata lor de zi cu zi, un diabetic poate calcula cu ușurință meniul lor cu câteva zile înainte. Acest lucru este deosebit de convenabil pentru cei care sunt doar incepand de a pierde in greutate, astfel încât acestea vor fi mai ușor și mai rapid pentru a naviga în valoarea nutritivă a alimentelor. În plus față de produsele alimentare, este important să beți multă apă pură non-carbogazoase, care accelerează metabolismul și detoxifica organismul.

Este de dorit să se combine tabelul de produse care sunt dificil de digerat. De exemplu, chiar fiert carne macră cu ciuperci - combinatie grele pentru organele digestive, deși în mod individual nu este nimic dăunător în aceste produse. Cele mai multe dintre alimentele consumate este cel mai bine cu carbohidrati în dimineața și după-amiaza și seara pentru a da produse proteice de preferință.

Nu este suficient doar pentru a pierde in greutate cu diabet zaharat, este important să se păstreze o greutate sanatoasa pe tot parcursul vieții. Corectarea obiceiurilor alimentare greșite și activitatea fizică este ușor, desigur, ajuta la acest lucru, dar mai presus de toate, aveți nevoie pentru a instrui vointa si motivatia ta să-și amintească. Pierderea în greutate pentru acești pacienți - nu este doar o modalitate de a îmbunătăți aspectul corpului, dar, de asemenea, o bună oportunitate de a mentine starea de sanatate timp de mai mulți ani.

A se vedea, de asemenea:
Produse utile în diabet zaharat de tip 2
Kashi diabet zaharat de tip 2

Caracteristici de elaborarea dieta pentru pacienții hipertensivi

Hipertensiunea arteriala - un companion rau de diabet zaharat. Acești pacienți au adesea exces de greutate, care provoacă în plus diferențele de presiune puternice și creează o sarcină crescută asupra inimii și a articulațiilor. În tip 2 principii de diabet si dieta tensiunii arteriale rămân aceleași, dar a adăugat pentru a le unele nuanțe.

Pacienți cu tensiune arterială ridicată este importantă nu doar pentru a limita cantitatea de sare din produsele alimentare, precum și cât mai complet posibil să-l înlocuiască cu alte mirodenii.

Desigur, sarea conține minerale valoroase, dar acestea pot fi obținute în cantități suficiente din alte alimente mai util. În plus, nutriționiștii au dovedit că produsele alimentare o persoana mananca fara sare mult mai rapid, ceea ce afectează în mod pozitiv dinamica de pierdere în greutate în diabetul zaharat. De-a lungul timpului, când valorile greutății corporale și a tensiunii arteriale va veni la domeniul de aplicare admis, se adaugă unele sare este posibil un pic de alimente, dar în etapa a dietei hipertensiv este mai bine să-l abandoneze.

Pentru a îmbunătăți gustul de feluri de mâncare în loc de sare pentru a le, puteți adăuga ierburi proaspete, suc de lămâie și ierburi uscate

pauze lungi diabetici înfometați care suferă de hipertensiune arterială, este contraindicată. Atunci când încălcări ale metabolismului glucidic de un puternic sentiment de foame dovezi de hipoglicemie. Aceasta este o condiție periculoasă în care scade de zahăr din sânge sub nivelul normal si incepe sa sufere de inima, creier și vasele de sânge.

Modul de putere fracționară, care este recomandat tuturor, fără excepție, diabetici, si este util pentru pacienții cu hipertensiune arterială. Acesta vă permite să mențină un sentiment de sațietate, și oferă organismului energia necesară pentru a doua zi.

Exemplu de meniu

Elaborarea meniului pentru câteva zile în avans ajută pentru a calcula cantitatea necesara de carbohidrati si calorii din dieta. Este important ca toate gustările (chiar minore) au fost luate în considerare. Meniul estimat dieta ar putea arata astfel:

• Micul dejun: fulgi de ovăz sau terci de grâu pe apă, brânză, ceai fara zahar;
• masa de prânz: mere sau portocale;
• Pranz: supa ușor de pui, pește fiert, hrisca terci, salată de legume proaspete, compot;
• gustare: iaurt și fructe minim de grăsime conținut neindulcit;
• Cina: legume fierte, fierte piept de pui;
• doua Cina: un pahar de iaurt degresat.

Meniul nu ar trebui să fie repetat zi după zi, atunci când redactarea important să se ia în considerare numărul de calorii și raportul de proteine, grăsimi și carbohidrați. Cel mai bine este de a găti acasă, pentru că știi exact GI și calorii feluri de mâncare preparate într-o cafenea sau o parte, este dificil. În prezența patologiilor concomitente ale sistemului digestiv al dietei pacientului trebuie să fie aprobat nu numai endocrinolog, ci, de asemenea, un gastroenterolog. Unele feluri de mâncare sunt permise pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2 sunt interzise în gastrită și colită cu aciditate ridicată. De exemplu, acestea includ suc de roșii, usturoi, roșii proaspete și ciuperci.

Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a controla calitatea și cantitatea de alimente consumate, și nu uitați despre activitatea fizica. exerciții simple ar trebui să intre în obiceiul, nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, previne congestie în vasele de sânge. Pierde greutate cu diabet zaharat, acesta este un pic mai dificil din cauza tulburărilor metabolice. Dar, cu abordarea dreptul de a face acest lucru este destul de realist. Normalizarea greutate corporală este aproape la fel de important ca și scăderea zahărului din sânge. Ținând sub controlul acestor parametri importanți pot reduce riscul de complicații grave ale diabetului zaharat și pentru a menține stare bună de sănătate timp de mai mulți ani.