Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate
Baza dietei hrișcă de hrișcă. Hrișcă - un produs alimentar, este bogat în proteine, care sunt ușor absorbite în organism. Carbohidratii, care sunt, de asemenea, găsite în greacă digerate lent în stomac, astfel încât sentimentul de satietate dureaza mai mult.
Dieta Hrișcă este proiectat pentru 1-2 săptămâni. Dupa dieta hrisca este necesar pentru a face o pauză de aproximativ o lună. Review-uri de dieta hrișcă spun ca dieta este dur, și nu toată lumea poate suporta. Cu toate acestea, ea poate ajuta să piardă aproximativ 10 kg. 1-2 săptămâni.
Cum dieta hrisca?
Hrișcă bogat în oligoelemente (magneziu, calciu, potasiu, fier) și vitamine (B1, B2, B6, PP). Hrișcă conține foarte puține glucide. Din cauza lipsei de carbohidrati organismul descompune grasimile din interior, pentru că el pur și simplu unde să ia energie.
Hrișcă dieta pentru pierderea in greutate nu este recomandat pentru persoanele care suferă de diabet zaharat și hipertensiune arterială. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul unei diete hrișcă există deficit de sare și zahăr.
Meniu dieta hrișcă
Dieta Hrișcă este proiectat timp de 1 săptămână. Meniul dieta hrișcă ar trebui să includă hrisca aburit. Hrișcă de gătit nu este necesar! Pentru a prepara cereale 1 cana cereale hrisca dieta se toarna 2 cesti de apa clocotita si se lasa timp de 12 ore, care acoperă cu un prosop.
Nu adăugați sare, zahăr, condimente și ulei. terci de hrișcă fără sare, puteți mânca la fel de mult cum doriți. meniu dietetic Hrișcă poate varia, în cazul în care refuză să accepte corpul complet hrisca fără gust. Se spală hrisca poate chefir 1% grăsime și apă. Permisiunea de a bea o ceașcă de băutură revigorantă slab, fără zahăr.
Puteți mânca unele fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor. De exemplu, un mar pe zi.
Retete pentru dieta hrișcă
Primele 3 zile de dieta hrișcă.
Pentru micul dejun: 1 cană hrișcă terminat, fierte fără sare. Iaurtul 1 cană 1% grăsime. Puteți adăuga pâine hrișcă, în cazul în care nu există nici o saturație.
Pentru masa de prânz: 50-100 gr. hrișcă, 1 cana iaurt degresat, 2 chiftele de hrisca. Pentru chiftelele gatiti hrisca fără apă sare pentru a forma o suspensie vâscoasă, se adaugă puțină soia. Din masa rezultată pentru a forma chiftele, pune în cuptor timp de 25 de minute. turte de hrișcă, se poate presara cu seminte de susan.
Pentru cină: gratin de hrisca, 1 cana iaurt scăzut de grăsimi. Pentru a pregăti caserole nevoie: hrisca fierte fără sare până se înmoaie. Hrișcă pune pe o foaie de copt. Aranjarea straturi de morcov fiert, roșii proaspete și tocană de varză (tocană până moale). Se presara cu seminte de susan.
A doua 3 zile hrisca dieta.
Pentru micul dejun, 2 pahare de chefir, pâine hrișcă. Pâine pot fi consumate la sațietate.
Pentru masa de prânz: 2 cani de iaurt, 3 clatite realizate din hrisca. Pentru a prepara blinele: hrisca fierte fără sare, se scurge. Pentru terci de hrisca se adaugă făina de grâu, 1 ou, iaurt. În cazul în care obține o masă omogenă. Prăjește în ulei de măsline.
clatite hrișcă dietetice dilueze dieta meniu hrisca.
Pentru cină: 1 ceasca de iaurt.
7 zile de dieta hrișcă
Ultima zi de dieta hrișcă - zi de post. 1 cană de hrișcă se toarnă apă clocotită și se lasă timp de 12 ore. Toată ziua în porții mici să mănânce hrisca primite. Se poate spăla în jos de apă, fără gaz sau iaurt.
În cazul în care considerați comentarii cu privire la dieta hrișcă, rezultatul va fi văzut după 1 săptămână. Puteți pierde până la 10 kg. excesul de greutate. Dar eficacitatea dietei hrișcă depinde în mare măsură asupra individului (vârsta, metabolismul și alte caracteristici ereditare).
Dupa dieta hrisca este necesar pentru a face o pauză de 1 lună. În acest timp organismul trebuie să se recupereze. Puteți apoi repeta din nou.
Site-ul femeii Mikrusha.ru propus versiune simplă a dietei hrisca. Meniu o dieta hrisca poate fi diversificat. Așteptăm cu nerăbdare feedback-ul dvs. cu privire la dieta hrisca.
(Nu a fost evaluat încă)