Dieta Hrișcă pentru comentarii pierdere în greutate, rețete, meniuri,
Hrisca este în primul rând cu privire la conținutul de proteine printre produsele cerealiere. Dieta eficientă hrișcă pentru pierderea in greutate va ajuta să facă față rapid cu greutatea in plus, curata organismul de toxine. de asemenea, ajută să scapi de puncte negre și alte probleme ale pielii sau a părului.
Acest crupa este de două feluri - a alunecat și nemăcinată. Aplicarea efectivă a acesteia nu ar trebui să se fierbe terci, ca de obicei, aburit suficientă apă de fierbere la semințele de plante sau baia de apă și se lasă timp de noapte. Hrișcă, astfel preparat, are o culoare maro deschis plăcută și o structură friabilă. Rezultatul depinde de calitatea boabelor. Preferința a fost dat hrișcă nemăcinată lumină. Cele mai ușoare cereale, cu atât mai mare probabilitatea ca acesta nu va fi supus unui tratament termic. Avantajele nu prăjit hrisca:
- 100 de grame de cereale conțin o doză zilnică de vitamina E și B.
- Ea a salvat o mulțime de minerale și microelemente.
- cantitati mari de proteine.
- Aceasta ajută cu tulburări constipație și metabolice.
- Se afișează corpul de radionuclizi, toxine și deșeuri.
- Bogat în fier și magneziu previne formarea deficitului de iod.
- Crește hemoglobina.
- Intareste vasele de sânge, crește circulația sângelui în organism.
Oamenii care nu vor să piardă în greutate, dar sunt preocupați de sănătatea lor va fi bucurat de descărcare dieta hrisca. Spre deosebire de obicei, nu va fi suficient de o zi pe săptămână pentru a mânca numai cereale, pot fi împreună cu iaurt scăzut de grăsimi, dar nu mai mult de un litru pe zi.
Contraindicații
Hrișcă scade în mod semnificativ nivelul de zahăr din sânge, la început, pierderea în greutate pot simți scăderea performanței, oboseală sau somnolență. Puteți încerca să bea cu suc de lamaie si miere, glucoza creierului, apoi Indestulat, și capacitatea de a lucra din nou. Cine a interzis dieta hrișcă:
- fete gravide și mamele care alăptează.
- Gipotonikam. În absența presiunii de zahăr scade semnificativ.
- Ulcer.
- Pacienții cu diabet zaharat.
- flatulență pacient Bad.
rețete populare
Kefirul și hrișcă
Acesta este considerat cel mai eficient. Permisiunea este acordată pentru primirea produselor lactate (nu mai mult de un litru pe zi) înainte de a mânca. Porridge pot fi înmuiate direct în iaurt sau el se amestecă. Gustul devine destul de neobișnuit, dar o astfel de dieta este mai ușor de susținut. La masa de prânz, pregătește-te cu salata de varza.
Se acordă permisiunea de o dată pe zi pentru a bea o ceașcă de cafea tare neindulcit, care va ajuta foarte mult pentru a accelera metabolismul. Cursul, la fel ca în dieta obișnuită hrișcă - 14 zile. Așa cum poate fi de relief în după-amiaza pentru a mânca o ceașcă de iaurt cu gem lumina naturala. Pentru persoanele care au intoleranță la lactoză, se recomandă înlocuirea chefir pe ceai verde, care stimulează eliminarea toxinelor.
Adăugarea de suc
În noaptea în suc de portocale, la temperatura camerei înmuiat două cești de fulgi de ovăz. astfel muesli obținute, să promoveze perfect pierdere rapidă în greutate, pierderea de până la un kilogram pe zi. Cursul de 2 săptămâni, apoi să ia o pauză.
Permisiunea este acordată pentru câteva pentru a diversifica dieta, dar numai până la sfârșitul anului de trei sau patru zile, în caz contrar efectul nu se va vedea în curând. De exemplu, adăugați mai multe fructe și legume, bea diferite sucuri de mai multe ori pe zi. Dar ține cont de faptul că foamea proaspăt activat.
Acesta este considerat a fi combinația perfectă de hrișcă cu suc de lămâie. Meniu pentru săptămâna:
- Dimineata: un pahar de apă cu suc de lămâie și 100 g de cereale.
- Prânz: o ceașcă de ceai sau cafea (fara zahar), 100 de grame de hrișcă.
- Cina: sticla lichid, cateva felii de fructe (disponibile var), stropite cu zahăr, 100 de grame de cereale.
hrișcă Magic
Pe baza acestei diete, puteți pierde chiar 20 de kilograme de exces de greutate, pur și simplu înlocuiți terci de orz hrisca, și pentru a obține un mijloc eficient de combatere a obezității. Meniu pentru săptămâna:
- Micul dejun: 100 de grame de cereale, un pahar cu apă.
- Cina: la fel, dar se poate fierbe, de asemenea, 100 de grame de pește sau carne macră (pui), suc sau ceai / cafea.
- Cina: hrisca pentru a adăuga o notă de salata de varza, un pahar de apă sau suc.
Înainte de începerea zilei de lucru este de dorit o soluție de miere de băut (de miere per 200 ml de didkosti cald). In timpul dietei permise unele sucuri: cireșe, mere.
Inainte de a merge la culcare, ar trebui să bea chefir cu apă, 1: 1. Pentru descărcarea corpului și de a îmbunătăți funcționarea intestine, hrișcă zile, expertii recomanda pentru a face de două ori pe săptămână. În timpul unor astfel de evenimente pot fi adăugate la terci o cantitate mică de ulei de măsline sau de floarea-soarelui. Interdicția este pe sare, zahăr și condimente. În timpul zilei, bea multe lichide: minerale sau suc neîndulcit sau bulion.
curatarea organismului
O mulțime de jumătate justă a omenirii de ani de luptă cu pielea problemă, acnee, puncte de pe fata. Dieta de descărcare medicală pe hrișcă va ajuta la rezolvarea acestor probleme. Pielea este curățată în a treia sau a patra zi a dietei.
Un rol foarte important joacă determinarea, în strictă conformitate cu efect de alimente vor fi vizibile în termen de câteva zile.