Dieta fara sare 14 zile revizuiește principiile de bază

Dieta fara sare este un regim terapeutic și preventiv. Misiunea sa - pentru a crea condiții favorabile pentru funcționarea rinichilor, cu alte cuvinte, pentru a elimina povara lor. Dieta fără sare și zahăr recomandat pentru femeile gravide în al treilea trimestru edemul, persoanele cu hipertensiune arterială și persoanele care sunt predispuse la umflarea, și, de asemenea, în diferite boli ale rinichilor și a tractului urinar. Deoarece edemul - o acumulare de lichid în exces în organism, iar efectul secundar este pierderea in greutate dieta. Să examinăm această chestiune în detaliu.

Sare care ne înconjoară

Obiectivul principal al unui regim alimentar redus de sare - impactul asupra echilibrului apei și electroliților a corpului. Este important nu numai pentru a controla livrarea de sare de sodiu (cunoscut mai bine ca clorură de sodiu), dar și de sodiu. Prin urmare, aceasta dieta devine interzis lista destul de extinsă de produse.

Sare și sodiu în cantități mari conținute în produse cu potențatori de aromă (de exemplu, glutamat de sodiu), margarina, brânză, carne afumată, slănină, carne de vită, șuncă, conserve de carne în cârnați și crenvurști, carne și pește fast food. Acestea pot fi găsite în pește afumat și conserve, în fructe de mare, conserve de legume, chips-uri, varză acră.

Nu este surprinzător, în condiții normale de viață oamenii au nevoie de mai mult decât în ​​mod normal de sodiu și clorură de sodiu în două sau chiar de trei ori. Rezultatul acestei devine în scurt timp creșterea tensiunii arteriale, acumularea excesivă de lichid în organism, obezitate, boala renala cronica si sistemul urinar.

Dieta fara sare nu poate fi considerată un panaceu pentru problemele, dar este un element de tratament conservator indispensabil și, în plus, promovează pierderea în greutate. Cum să-l urmeze în mod corect?

Dieta fara sare - principii de bază

Dacă obiectivul principal - pentru controlul tensiunii arteriale și a scăpa de fenomene edematoase slab definite și, în același timp, pierde unele greutate, poate doriți să se consulte cu medicul dumneavoastră și să restricționați treptat aportul lor de sare.

Pentru a începe, va trebui să renunțe la produsele de mai sus, cel puțin a celor care au trecut de prelucrare industrială la, și ca o parte din care se face referire la sare și glutamat monosodic. Opinii despre dieta fara sare nota că aceste măsuri sunt suficiente deja să se simtă treptat schimbarea în bine.

Ce poate inlocui sarea din dieta?

Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, nu este nevoie să adăugați sare la ea. Cu această sarcină face perfect ceapa si usturoi. Aceste două produse sunt bogate în gustul și aroma iritativ si receptorii de limbă extraordinar de.

Pentru salate ca un suc perfect, potențiator de aromă și coaja de citrice. Dacă sunteți alergic la fructe citrice, utilizați chefir sau iaurt.

Dieta de 14 zile fără sare

Una dintre cele mai eficiente diete fara sare si zahar este dieta japoneza. Opinii despre dieta fara nota de sare, care în timpul săptămânii, în plus față de efectul terapeutic stabilit veți obține fir cu plumb aproximativ 6 kg, dar cu umflarea semnificativă și posibilele rezultate mai bune. În plus, în conformitate cu aceleași comentarii despre dieta fara sare, rezultatul va rămâne timp de 2-3 ani, cu excepția cazului abuzat ulterior alimente sarate.

Pentru micul dejun - cafea. Pentru prânz - fiert varza cu ulei de măsline, două ouă fierte și un pahar de suc de roșii. La cina - 200 g de pește fiert.

Pentru micul dejun - cafea cu pâine de secară. Pentru masa de prânz - 200 de grame de pește fiert și o salată ca prima zi. La cina - 100 g de carne proaspătă și fiartă iaurt ceașcă.

Micul dejun este în a doua zi. Pentru masa de prânz - prăjit dovlecei sau vinete. Pentru cină - fiert carne de vită, 2 oua, salata de varza fiarta cu ulei.

Pentru micul dejun și cafea. Pentru masa de prânz - ou fiert, trei morcovi fierți și o felie de brânză. La cină - 200 g de fructe.

Pentru micul dejun, o dieta de 14 zile, fără morcovi sare cu suc de lămâie, pentru masa de prânz - pește fiert cu un pahar de suc de roșii, cină - 200 de grame de fructe.

Pentru micul dejun, cafea, prânz - 0,5 kg de pui și o salată de varză morcov. La cină - 2 oua fierte si morcov crud ras.

Pentru micul dejun, ceai verde, masa de prânz - 200 de grame de carne de vită, cina - orice meniu, cu excepția timp de 3 zile.

În meniul de dieta 14 zile, fără sare reiterează prima zi.