Dieta de pui dieta la piept de pui - meniuri si comentarii, dieta rapida
Dieta de pui. așa cum s-ar putea ghici de la numele, se bazează în special pe principiile consumului de carne de pui.
Așa că carnea a fost la fel de util ca posibil, ar trebui să fie îngroșate și scoate carnea din piept poate fi.
Este considerat, și pe bună dreptate, că puiul, în ciuda faptului că acesta conține un număr mare de proteine, poate satisface suficient de corpul tau, oferindu-i puterea de a lucra în modul normal, precum și a restabili mușchii și facilitează metabolismul normal!
Deoarece carnea de pui este doar dreptul pentru pierderea în greutate, având în vedere cel mai scăzut nivel de calorii si grasimi!
Dieta piept de pui
In general, o dieta normala de pui ar trebui să dureze exact o săptămână.
Există o scurtă - dieta de trei zile este de pui, care este descris un pic mai mic.
Însăși esența dietei se bazeaza pe obtinerea necesarul zilnic de proteine de către organism, iar lipsa completă de carbohidrati consumate, care, de fapt, duce la pierderea in greutate. De fapt, corpul tau consuma rezervele de energie aceeași, adică consuma mai multe calorii decât puterea normală, crescând astfel rata pierde in greutate.
Notă: În prima etapă, corpul tau va scăpa de lichid, trăgând, astfel mușchi.
Mai mult, acesta va începe să curgă de proteine din tesutul muscular, apoi să fie sintetizate în glucoză. Numai vine acum foarte procesul prin care grăsimile încep să se rupă în jos, de fapt, „activa“ pierderea in greutate.
Amintiți-vă! Consumați carne de pui este extrem de important dacă doriți să observe modul corect al unui regim alimentar echilibrat!
Orice ar fi fost, oamenii care dau complet la carne, vin considerare extrem de atent, deoarece este de carne conține o cantitate mare de vitamine, care nu pot fi umplute cu modul de alimentare numai produse din plante! Dar, pentru a mânca bine și nu câștiga în greutate, trebuie să-l consume un piept de pui, și că nu a provocat dezgust, după o anumită perioadă de timp, „se deda“ ei înșiși în alte părți ale pui sau gatiti supa, dar nu exagera că nu au luat o dieta cu supa de pui 😉
Important! Puteți folosi toate componentele, cu excepția picioarelor, pentru că acestea conțin grăsimi și colesterol în ogromennye cantitate, care este un impact extrem de negativ, ca rezultat al dietei, și bunăstarea!
Cu titlu de excepție, poate, uneori, să mănânce curcan sau prepeliță (le curata de piele si elimina excesul de grasime).
Pui Dieta Meniu
Ca comentarii dieta de pui. Meniul ar trebui să fie fundamentale în următoarea prinitspe.
Va oferim o dieta saptamanala de opțiune de pui.
Marti: o jumatate de kilogram de pui + orez (100 - 150 grame) - mai bine în formă aburit, și chiar mai bine - orez brun! De băutură - un pahar de suc neindulcit.
Joi: file de pui (700 grame) + ananas (jumătate de kilogram).
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care ananasul cauza aciditate în organism, sau pur si simplu nu le place ananas - mai bun meniu repeta prima zi.
Miercuri / joi / vineri: un file de lire + varza (150 g) + morcov (2 chestii) + mere, într-o cantitate de 5 lucruri.
Marti: pui (fiert - 700 grame) + salată (o mică parte).
Duminica: meniu = sâmbătă.
Amintiți-vă că opțiunea de mai sus - nu adevărul suprem! Puteți găti feluri de mâncare de practic orice doriți. Principalul lucru - să respecte regimul, fără a se îndepărta de la valoarea maximă permisă și consumul de alimente în porții mici.
În ceea ce privește băuturile, bea apă curată și ceai negazirovanuyu, dar nu dulce.
Sare și zahăr, să încerce să excludă din meniul de la toate, precum și consumul de alcool, astfel cum întârzie lichidul din organism, ceea ce poate afecta negativ procesul de dieta.
Dieta scurt de pui
Este, de fapt, un fel de mono-dieta. care se observă timp de 3 zile.
Principiul său este un pic ca zilele de post Margarity Korolevoy.
Meniul este foarte simplu: pui fiert, de dimensiuni medii, complet lipsit de oase și piele. Greutatea totală a produselor alimentare în zona de 700-800 grame, și este împărțit în 6 „stai jos“, distribuite pe tot parcursul zilei.
Dieta de pui - demnitate
intarirea sistemului imunitar
prevenirea răcelilor
prevenirea infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli de inima coronariene și altele.
echilibru economii de nutrienți în organism
indicatori buni de pierdere în greutate (4-6 kg pe săptămână)
în practică, aceasta nu are restricții stricte
o selecție largă de feluri de mâncare
disponibilitatea produsului pentru dieta
vitamine prezență uriașă în produs - A, B, E1, B2, C, PP + magneziu, fier, sodiu și calciu
munca de prevenire a GI
Potrivit multor nutriționiști, dieta de pui - cel mai rapid si satisfacatoare
Dieta de pui - deficiențe și contraindicații
nu este potrivit pentru persoanele cu afectiuni medicale grave, care necesită dietă medicală strictă
lipsa unor vitamine importante (mai bine pentru a bea vitamina complexe, dupa dieta de pui)
o cantitate mică de grăsime, care afectează în mod negativ anumite funcții ale corpului
Durata Dieta unei anumite perioade, poate duce la probleme grave și deteriorarea sănătății
Dieta priedanie (conținut scăzut de grăsime din carne fierte nesărat poate provoca respingerea multor persoane)
incapacitatea de a repeta o dieta inainte de semilună, după finalizarea acesteia
