Dieta de primăvară pentru a pierde în greutate, fără a strecurat - pentru jizn
Primăvara a venit, este timpul pentru a elimina excesul de grasime pe care le îndopat pe timpul iernii! Cum să piardă în greutate, fără a strecurat? În dieta de primăvară lucru de reținut este faptul că acum corpul este deja bine a mers de iarna, sau mai degrabă, lui lung nu aveau vitaminele si mineralele necesare. Prin urmare, orice restricție în alimente poate duce la consecințe neplăcute. Dar [...]
Primăvara a venit, este timpul pentru a elimina excesul de grasime pe care le îndopat pe timpul iernii! Cum să piardă în greutate, fără a strecurat?
În dieta de primăvară lucru de reținut este faptul că acum corpul este deja bine a mers de iarna, sau mai degrabă, lui lung nu aveau vitaminele si mineralele necesare. Prin urmare, orice restricție în alimente poate duce la consecințe neplăcute. Dar cum să fie, pentru că doriți să piardă în greutate?
De fapt, greutatea picurarea a arcului - este un proces natural pentru corpul nostru. Iarna - se acumuleze, pentru a se încălzi în primăvară - reset de prisos. Cunoscând această regulă simplă, nu poți tulpina prea, și doar un pic să se ajute singuri, și totul se va întâmpla de la sine.
Acum este timpul pentru a trece de la un aliment fierbinte și dens, care a ajutat atât iarna, la lumină și cald (dar nu și la rece). kg dropping va avea loc la fel de natural ca venirea primăverii!
alimente ușoare: legume fierte, fierte vitel, pui, peste, iaurt, brânză de vaci.
alimente severă: carne de porc, de miel, de vită, brânzeturi punct ridicat de topire, picant, sărat, afumat.
Cine e pentru proaspete
Lean pe legume proaspete, mai ales ca incepe sezonul. Aici, în lumea modei, trebuie doar să urmezi ceea ce este acum adevărat - și înainte. Apoi, pierderea in greutate va fi pentru tine o ocupație interesantă și reală, la fel ca și actualizarea dulap sau care merg pentru cumpărături.
Desigur, nu ar trebui să ne grăbim prea, pentru că roșii și castraveți fără gust cu efect de seră pot fi cumpărate pe tot parcursul anului.
Dar, din legume și fructe, care nu sunt în sezon, este mai bine să refuze. Faptul că ele conțin cel puțin unele elemente nutritive, pune la îndoială unul dintre aspectul lor!
Amintiți-vă că acest lucru nu este sezonul pentru varza, sfecla, morcovi și cartofi. Dar apar foarte curând pe piață, patrunjel, marar, ceapa verde, salata verde - nu-l ratați!
Asigurați-vă pierdere în greutate de o petrecere de cocktail fascinant!
Bea sucuri de cele mai bune svezheotzhatye. Fresh conțin toți aminoacizii esențiali, săruri minerale, enzime și vitamine, dar numai în cazul în care se fierbe cu legume proaspete, crude, fără aditivi alimentari, conservanti, arome.
Suc pentru pierderea în greutate:
1/2 grapefruit roz, 2 mar.
Acest suc poate fi baut intre mese pentru a satisface foamea.
Și, de îndată ce pământul tîsni din primele frunze de păpădie - și utilizarea lor în scopuri proprii.
Suc pentru recuperarea organismului după iarna:
felii de ananas 2, 3 ridichi și păpădie.
Păpădie și urzică frunzele pot fi consumate, de asemenea, de exemplu, arunca într-o supă sau salată tăiate. Cum ar fi abundența de vitamine aici nu veți găsi în orice alt produs! (Urzica frunze înainte de a mânca, se recomandă să se toarnă peste apă clocotită, astfel încât acesta nu a ars.)
Chiar și medicii vechi observat calitatile benefice ale iaurtului. Nutritionistii au dezvoltat pe baza de iaurt sunt multe diete, inclusiv medicale. În legătură cu acest fruct dieta este foarte potrivit pentru primavara.
Kefirul dieta cu fructe sugerează că, în timpul zilei bei 1-1,5 litri de iaurt pe zi, adaugandu-i un alt kilogram de fructe și legume dulci. O astfel de dieta ar trebui să dureze 5-6 zile.
De asemenea, este posibil să se alterneze utilizarea de iaurt cu aport normal de alimente, dar cu unele restricții.
Dieta ta poate arata astfel:
1 zi - aburit legume si o jumatate de litru de kefir;
Ziua 2 - 100 grame de pui fiert și aceeași jumătate litru de kefir;
Ziua 3 - 100 grame de carne fiartă, plus 1,5 litri chefir;
Ziua 4 - 100 de grame de pește fiert și iaurt;
Ziua 5 - fructe si legume (cu excepția bananelor și struguri) și 1,5 litri de chefir;
6 zile - numai kefir;
Ziua 7 - apă minerală.
Practicanții susțin că săptămâna de o astfel de dieta ajută pentru a scăpa de 5 kg in plus. Dieta poate fi repetată după o lună, este mai bine - o jumătate sau două.
Nourish pielii, părului, unghiilor
Unghiile si parul va trebui, de asemenea, pentru a pune în ordine, după iarna. Recuperează-le după iarna va ajuta caș, lapte, ficat, oua, unt. Utile de câteva ori pe săptămână pentru a mânca jeleu - gelatina intareste unghiile perfect. De asemenea, este util să mănânce nuci, morcovi cu ulei vegetal, spanac, dovleac, salata verde - acestea sunt bogate in vitamina A, care este mai bună decât celelalte elemente ajută să fie „sub formă de“ unghiile și părul.
Aici din nou, va veni în ajutorul Fresh!
Suc de întărire de unghii-1:
1 castravete mic, 4 buc. morcovi, varză de frunze 3, 1/4 porțiuni ale întregului ardei verde.
Suc de întărire de unghii-2:
6 buc. morcovi, păstârnac 1/2 (din porțiuni morcovi).
Suc pentru creșterea părului 1:
Morcovi, salata verde, ardei verde și lucernă.
Suc pentru creșterea părului, 2:
Castravetele, morcovi, spanac, salată.
Multe dintre sucul nu bea, dar suficient pentru 100 de grame pe zi pentru păr și unghiile au primit partea lor de vitamine.
Alege ceva care este mai potrivit pentru tine si primavara ta bucurie în cele mai bune rochii din garderoba ta!