Dieta de 4 zile eficiente optiuni

Toate tipurile de diete rapide veni în ajutor atunci când aveți nevoie pentru a obține urgent scăpa de câteva kilograme. Cel mai adesea ele sunt angajate într-o oarecare eveniment important atunci când obține în formă aveți nevoie rapid. Desigur, orice dieta rapid timp de 4 zile este stresant pentru organism, deci nu este de multe ori recomandabil să se recurgă la astfel de metode. Dar, în unele cazuri, este mântuirea reală. Orice ar fi fost, tu decizi, bine, vă oferim câteva opțiuni pentru eficiente patru diete care vă pot ajuta să piardă până la patru kilograme.

Care sunt cel mai rapid dieta de patru zile?

Cu toate acestea, dietele rapide oamenii sunt populare, și mulți încearcă să le confirme eficacitatea lor. Vă rugăm să rețineți că nu fac obiectul unui dumping toate Împ - este digerată de grăsime. Pierderea in greutate, de asemenea, apare ca urmare a îndepărtării pierderilor de fluid și potențialul masei musculare. Cel mai bine este de a recurge la o astfel de dieta după sărbători, când sărbătoarea abundentă conduce nu numai la faptul că vom ajunge mai bine, dar, de asemenea, la poluarea organismului. Apoi, meniul Express poate ajuta scoate toxinele acumulate si piarda cateva kilograme. Dar, după dieta este important să adere la puterea corectă și moderată, în caz contrar toate eforturile tale vor fi în zadar.

dieta actor

Dieta populare timp de 4 zile minus 4 kg cunoscut sub numele de dieta unui actor. Se crede că metoda de a recurge la astfel de actori bine cunoscute ale lumii înainte de fotografiere sau de spectacole. În esența sa, este un rigid mono-dieta, care nu este atât de ușor de susținut. Aceasta dieta timp de 4 zile sugerează următorul meniu:

Ziua 1. Mananca acea zi va avea suc de orez si rosii numai fiert, dar numărul nu poate fi limitat. Este mai bine să folosească orez brun, dar în absența adecvate și convenționale. Zahăr și sare nu poate fi utilizat. Este important să se încerce să bea cat mai multa apa posibil.
A doua zi. Mananca conținut scăzut de grăsime brânză de vaci pentru a doua zi, și iaurt, de asemenea, în orice cantitate. Bea apa.
A treia zi. Mănâncă carne macră și au ceai. Carnea ar trebui să fie ales alb: carnea de pui sau de curcan, nu carne de porc și de miel. Sarea nu este permisă. Ceaiul verde bea, nu adăugați zahăr. Apa potabilă este necesară, dar nu imediat după o masă.
A patra zi. Destul de o zi de dieta frumos. Meniul va consta din brânză și vin roșu sec. Vinurile pot utiliza mai mult de un flacon. Dacă se dorește, poate fi folosit în loc de suc proaspăt de portocale.

Cu toate acestea, pentru cei care nu doresc să includă în dieta de vin, există o altă versiune a acestuia. Aceasta dieta rapida timp de 4 zile este un pic diferit, dar, de asemenea, este considerat a fi foarte eficient. Produsele nu se pot adăuga sare, zahăr este, de asemenea, nu este permis. În ultima zi este eliminata apa.

Există trei meniu de patru zile. În fiecare zi - un mono-dieta, în timpul căreia este posibil să se utilizeze un singur produs, dar, în orice cantitate. Deci, prima opțiune implică următorul meniu:

Prima zi - mananca orez.
A doua zi - bea chefir.
A treia zi - mânca pește.
A patra zi - mânca struguri.

În a doua versiune, se poate lipi de aceasta dieta:

Prima zi - să mănânce orez.
A doua zi - chefir.
A treia zi - pe crevete.
A patra zi - în orice cantitate mânca pepene verde.

A treia și ultima opțiune necesită următoarele:

Prima zi - din nou Fig.
A doua zi - chefir.
A treia zi - carne de vită.
A patra zi - un măr.

Nu contează în ce opțiune de descărcare dieta timp de 4 zile, ca tine mai importante pentru a ieși din ea. Nu încărcați doar în sus lama. Se recomandă să mănânce terci de cereale și legume fierte, evita mesele grele.

Pentru o astfel de dieta nu poate fi recurge mai frecvent decât o dată pe lună. Dacă aveți vreo boală a organelor interne, anterior în valoare de obtinerea clearance-ul profesional.

Judecând după comentarii, aceasta dieta într-adevăr face posibil să-și piardă până la 4 kg in plus. Dar este destul de dificil de susținut. În primele două zile de posibile senzație de slăbiciune, dureri de cap, de aceea este important să nu se încarce prea mult și de petrecere a timpului in aer liber.

O dieta saraca in calorii este de patru

Aceasta este o alta dieta este de 4 kg, timp de 4 zile, ceea ce va pierde câteva kilograme. Desigur, dieta rapida ar trebui sa fie dieta rapida. Nu este necesar să rămânem la aceasta dieta pentru o lungă perioadă de timp, în caz contrar, organismul va suferi de deficiente minerale, si tu, probabil, mai devreme sau mai târziu se va rupe, și foamea lor compensa cu o răzbunare. Deci, să ia această opțiune de pierdere în greutate pe brațe, dar nu recurg la prea des. Astfel, patru meniul este după cum urmează:

1. La micul dejun zi pentru a găti fierte tare două ouă. De asemenea, puteți mânca portocale și o ceașcă de cafea fără zahăr. Deoarece cina trebuie să ia opt bucăți de prune uscate, înmuiate în apă caldă. Cina - pui de portocale și ou fiert. seara nu este recomandat să bea cafea.
Ziua 2: Mic dejun - un pic de brânză cu cafea. Pentru masa de prânz, gatiti ou și să ia portocaliu. Cină este de pere proaspete și un pahar de lapte.
Ziua 3: Mic dejun - una sau două cești de ceai. Ca masa de prânz este o felie de branza, castraveti si rosii. Pentru cină, bea un pahar de lapte.
Ziua 4: Pentru micul dejun gatiti cereale cu suc sau lapte. Masa de prânz - un castravete și roșii. două portocale pot fi consumate la cină.

Dieta este destul de stricte. Pentru a sprijini organismul in timpul respectarii acesteia, este posibil să se utilizeze complexul de multivitamine.

dieta alternativ

Aceasta dieta de descărcare eficientă timp de 4 zile, datorită faptului că implică alternanta de proteine și carbohidrați de zile. Aceasta implică o dieta:

În prima zi puteți mânca legume crude, fierte sau fierte.
În a doua zi, tot ce pot fi consumate - asta e 400 de grame de carne de vită.
A treia zi - fructe. Se prepară kilogram de orice fructe, în plus față de banane și struguri.
A patra zi implica consumul de 400 de grame de pește fiert în timpul zilei.

Apa poate fi baut in cantitati nelimitate.

dieta Express fracționară

Mulți cred că această dietă 4 zile 4 kg este optimă. Aceasta ne permite să se obișnuiască să mănânce mai puțin, reducerea volumului stomacului, care este motivul pentru care puteți menține în formă în viitor. Dar, brusc din alimente nu trebuie să renunțe, astfel încât presiunea exercitată asupra corpului nu este la fel de puternic ca și în cazul celorlalte diete. Aici va oferim un meniu de dieta rapid de patru zile:

Ziua 1: Pentru micul dejun gătit ou fiert moale, o felie de brânză și o felie de pâine tărâțe. Poti bea ceai fara zahar. Prânz - o bucată de pui fiert, supa de legume și orez (toate 100 grame), un pahar de suc proaspăt. Pentru cină rezolvate orice fructe și legume într-o cantitate de nu mai mult de 300 de grame.
Ziua 2. Mic dejun în ziua va fi prezentat cu o bucată de pâine de secară cu unt și o ceașcă. Cina - 150 de grame de pește fiert, mazăre verde, o ceașcă de ceai. Ca o cină, bea un pahar de suc proaspat de orice adaos de struguri și tomate.
Ziua 3. El a fost un dur și riguros. Mic dejun - un măr verde și ceai verde. Pentru masa de prânz, aveți nevoie pentru a găti salata de legume. O cina nu trebuie să fie: înlocuiți-l cu apă.
Ziua 4. Este cel mai dificil, pentru că toate sunt alimente solide va fi lipsit. Pentru cină, bea ceai, masa de prânz - iaurt, și pentru cină - apa.

modul corect de diete expres

În cazul în care dieta este „4 zile minus 4 kg“ va permite să obțineți rezultatele dorite, trebuie să repare. Nu se poate, după astfel de restricții severe a reveni imediat la dieta obișnuită, mai ales daca o numim dieta drept nu. În primele 10-14 zile, includ treptat, într-o dieta, noi produse alimentare primele vegetale și proteine, și apoi carbohidrații complecși.

În ceea ce privește grăsimea, recomandată lor limită și după dieta, și, în general, dacă te uiți greutatea ta. Produse de patiserie, produse de patiserie, fast-food - toate acestea nu vă oferă nimic util, dar duce cu ușurință la excesul de greutate să-și piardă nu sunt atât de simple.

interesant pe

Deniz Ostin „Asta e!“ Gimnastica cu program de Deniz Ostin Deniz Ostin „Asta e“ este format din mai multe pyatiminutok, fiecare concentrându-se pe un grup de muschi. Sunteți liberi să facă [...]
Shalin Johnson - ChaLEAN Extreme program eficient de grăsime de ardere de la Shalin Johnson, concepute pentru arderea grasimilor rapidă și îmbunătățirea tonusului muscular general. Disponibil pentru tine 3 nivele de dificultate: ușor, Standard, [...]
Coardă - cel mai bun asistent în a pierde în greutate, în cazul în care exercițiile sunt eficiente pentru pierderea in greutate cu o funie? Nu mai este o chestiune controversată, iar răspunsul este simplu - cu siguranță eficient! Antrenamentul cu această coajă, care este familiar pentru toată lumea [...]