Dieta de 3 zile cat de repede pentru a pierde în greutate pentru sărbători

Pe nas de Anul Nou, și nu intra în rochia ta petrecere? Puteți pierde în greutate în trei zile!

Dieta de 3 zile: cat de repede pentru a pierde în greutate pentru sărbători

Desigur, aveți nevoie pentru a începe a pierde în greutate treptat. Dar sunt momente când ai nevoie pentru a obține rapid scăpa de o pereche de kilograme într-un timp scurt. Înainte de a începe o dieta, asigurați-vă că vă puteți expune corpul la un astfel de test.

Dietele Express sunt contraindicate în cazul în care:

· Sunteți mama însărcinate sau care alăptează

· Ați fost recent bolnavi cu gripa sau SARS

· Au boli gastro-intestinale cronice (gastrita, duodenita, pancreatita, etc.).

· Sunteți în ajunul greutate brusc dobândite sau pierdute

· Boli renale cronice

· Ați experimentat recent un șoc nervos severă

· Există tulburări hormonale

Pentru restul, am pregătit o listă a celor mai bune diete pentru a vă ajuta să aducă rapid corpul în formă.

Dieta "minus 3 kg în 3 zile"

Aceasta dieta exclude din dieta de zahar si sare. În fiecare zi, în dimineața trebuie să bea 0,5 litri de apă, fără gaz.

Micul dejun: un pahar de lapte cu o lingura de miere.

Al doilea mic dejun: un grapefruit.

Pranz: 200 de grame de carne de pui fiert fara piele, salata de legume proaspete cu ulei vegetal.

Gustare: 250 ml iaurt degresat.

Cina: supa de legume. Pentru a face aceasta, să ia o ceapă, o jumătate de kilogram de morcovi, o jumătate de kilogram de roșii, condimente după gust. Excepție - sare. Înainte de utilizare, tulpina.

Acesta poate fi baut in cantitati nelimitate. Cu toate acestea, amintiți-vă că saturația vine douăzeci de minute dupa masa. Și excesul de apa din organism la nimic.

Dacă sunteți foarte foame, puteți în douăzeci de minute înainte de culcare bea un pahar de chefir.

Micul dejun: o ceasca de iaurt.

Pranz: 150 g scăzut de grăsime brânză de vaci.

Pranz: supa de legume in cantitati nelimitate.

Cina: salata de legume și pește coapte în cuptor (200 grame), fără sare.

Micul dejun: un pahar de lapte cu o lingura de miere.

Pranz: nr.

Pranz: 150 g scăzut de grăsime caș cu miere, cana iaurt.

Cina: 300 g de salata de legume, fara sos sau 200 g de curcan file, aburit.

Excludeți din dieta de zahar si sare. In fiecare zi, bea 1,5-2 litri de apă, fără gaz. Douăzeci de minute înainte de masă - întotdeauna un pahar cu apă.

Micul dejun: ceai, o jumatate de grapefruit și pâine prăjită de pâine din făină integrală, cu o mică bucată de brânză.

Pranz: pâine prăjită cu conserve de ton în suc propriu, ceai.

Cina: 100 g de pui fiert, fasole fierte ceașcă, rasă morcov crud cu o lingură scăzut de grăsimi smântână.

Micul dejun: ceai, pâine prăjită de pâine integrală, un ou fiert si o jumatate de grapefruit.

Pranz: o ceașcă de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o salată de castraveți, roșii și verde cu ulei vegetal.

Cina: 200 g carne de vită fierte, 100 g de broccoli fierte, morcov un grapefruit proaspăt și jumătate.

Micul dejun: ceai, două toasturile de pâine integrală, 50 de grame de brânză.
O oră mai târziu - măr.

Pranz: ceai, două ouă fierte, 100 de grame de piept de pui fiert.

Cina: un morcov proaspăt, 100 g de pește macră fierte.
O oră mai târziu - grapefruit.

dieta destul de rigidă. În trei zile, va fi capabil să-și piardă aproximativ cinci kilograme, dar nu se poate abuza - repeta dieta poate fi doar într-o lună. În caz contrar, un risc ridicat de daune ireparabile corpului.

Intre mese, pauza ar trebui să fie nu mai mult de trei ore. Sare și zahăr este eliminat.

Micul dejun: ou, fiert fiert moale.

Pranz: 150 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi și ceai neindulcit.

Pranz: 150 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi și ceai neindulcit.

Gustare: 150 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi și ceai neindulcit.

După aceea, până în seara voie să bea numai apă minerală.

Dintre acestea exprima diete nevoie pentru a merge încet, revenind la dieta obișnuită timp de patru până la cinci zile. Nu este necesar pentru a finaliza o dietă înainte de vacanță - organismul pur și simplu nu poate rezista la alimentele de sărbători de grăsime, în combinație cu alcool. Grow subțire cu mintea!

sursa foto - pixaby.com