Dieta Chefir (meniu 12 opțiuni)

Bună ziua tuturor, azi sunt cu tine! Ei bine făcut fetele care au obținut rezultatul. Voi incerca sa)))) astăzi prima zi 9 dnevki iaurt, mere, iaurt ... Despre mine: 29 ani, inaltime 160 cm Greutate 55 kg astăzi. Castigat suplimentare 5 kg în ultimele șase luni, dar încă fumatul a scăzut în urmă cu 2,5 luni, am scăpat de tutun și acum trebuie să scape de restul excesul în organism)))) și va fi deloc frumusețea)))) noroc asa de bine tuturor și mine. ))))))

oh, vă mulțumesc Tata)))) Pct frumos))))

_On mi lyubit_ slujba mea a fost. iar a doua zi și ziua în noapte și, astfel încât ultima dată când a * * ca cardul va scădea)) Apropo, am auzit că nutriționiștii rekomendyut este după ora 18.00, și este o regulă stupidă -BRED! Nu-mi amintesc numele unui dietetician care sfătuiește vedetele noastre, dar, în orice transfer, el a spus că mai târziu, cu atât mai bine vom mânca, dacă mâncați înainte de ora 18.00 dimineața și apoi lăsați în 9.00-10.00, apoi grăsime mai otkladyvaetsya, mai mici, diferența dintre priemomami produse alimentare în seara și dimineața cu atât mai bine. sau atunci când nu prederzhivalas l-nu să mănânce după ora 18.00.

Valentin Vă mulțumesc pentru felicitări dumneavoastră. DR I vineri))))) hahaha vă mulțumesc))))) nasot soț, Man pogorechilsya)))) dar colegii evaluat, în special echipa de bărbați, de două ori la fel de frumos)))))))))))

Fetele dețin. Gândurile mele cu tine.

Darya, odată ce am emoționat să tipul / soția prin - este timpul pentru a face un cadou de la între colegi :))) Mai ales pentru că te valoare ca ... umm ... de primă clasă de cofetărie dinte dulce :)))
Tu ascultă, ascultă sfatul meu, și apoi tot ce trebuie „a-ha-ha“, ci „o-ha-ha“ :))) Si, de fapt, un fel de nedreptate se obține. Te-am prins aici, „a pierde in greutate“ pentru o minte-suflare costumele și că toate evaluate numai pe colegii de muncă. Tulburarea :)))

Alya, timpul de timp n-TION obținerea 13 (probabil inutile) kg. astfel încât timpul n-ing și trebuie să le scadă. Adevărul aspru al vieții.
Dieta ajută doar în greutate corectă (de obicei, rezultatul unei diete -2-2,5 kg. Dacă vom evalua rezultatul nu este la sfârșitul acesteia, și, să zicem, o luna dupa ce a) În plus, o dieta de 90% (declarațiile mele subiective opinie) de cazuri încetează să mai fie eficiente, dacă după ce persoana revine la dieta lor anterioară. Cu alte cuvinte, pentru a pierde în greutate în mod serios (13 kg -. Este, scuză-mă, o mulțime - dar fixabil), veți avea nevoie de un set de măsuri (să-i spunem asa).
1. Puteți începe cu dieta. Pro - curățare a corpului și prima pierdere în greutate apreciabilă. Fiind un susținător al dietei chefir-măr, vă recomandăm ca a fost ea. Dur, dar foarte eficient. Contra - în cazul în care voință slabă - 100% nu se înmoaie. În plus, după 4-5 zile de dieta (50/50 - se poate întâmpla, dar poate nu) „asociați“ vor fi slabe și nu starea de spirit foarte buna. Deși, dacă vă simțiți că blugi preferate au devenit mai libere să se așeze - starea de spirit nu foarte bine din listă va fi posibil pentru a șterge :)))
2. Activitatea fizică (drumeții în sala de sport, dimineața sau seara jogging, sau chiar taxa elementară a casei) va contribui doar la „un music minus“, în greutate.
3. Atentie la dieta ta. Cu greu mai sus am atins unele aspecte ale subiectului. Poate că, din nou, dar funcționează foarte bine principiul - „mai mult mă limita. - mai mult pentru a pierde in greutate“ Încearcă să nu să se sprijine pe produsele alimentare seara, mananca alimente mai putin bogate in amidon si dulciuri, face parte alimente cu 1/3 mai puțin. Citiți pe Internet despre un flux separat - poate ceva se va adopta.
Toate acestea sunt doar pentru a vă ajuta în punerea în aplicare dorința de a fi pushinistey 13 kg. :)) Mult noroc!

Valentin vă mulțumesc desigur, dar atunci chiar pogorechilsya)))) ahahahaha vă place mama mea)))) cuvânt cu cuvânt)))) Nu, nu, mulțumesc, eu sunt bine)))) în curând poate fi, dar nu acum))))

Alya, am un prieten, tocmai a revizuit produsele alimentare și pentru o jumătate de an, ea a scăzut la 15 kg. a doua jumătate a anului pentru a consolida rezultatele, acum trăiește și își găsește plăcerea vieții. Un sfat bun de la Valentina, este foarte sensibil, dar ca întotdeauna))) Deci, mergeți mai departe, totul este în mâinile tale, fă-o. Eu cred în tine.

Bună ziua tuturor! Azi mi-am cumparat scara ca trandafirul a fost în stare de șoc ... (((
Când soțul meu și mama mea a spus că era timpul să-și piardă în greutate, chiar am resimțit-o, dar osaotsya faktm fapt, în timpul vieții căsătorit la fel de mult ca 20 kg adăugat. Despre groază. My crescut 175 am cântărit 65-68, și este acum 88. Soțul meu a spus că dacă acest lucru merge mai departe, nu este ceva bun va ieși (în ciuda faptului că el nu-i place gogoși)

Deci, asta e ultimele 6 zile ale mele de 9 zile de repaus (orez, carne de pui, mere) ... De-a lungul week-end, dieta nu este rupt, rezultatul -300 m. Astăzi, în dimineața greutatea a fost de 54,6))) fericit ... puțin câte puțin mai aproape de obiectivul dvs. (cum ar fi 53) ...
Dar supere mai mult ... a început astăzi Shrovetide și am căzut ... 3 mâncat clătite ... chiar acum stau rastroennyh = (

Daria, total de acord cu tine, pur și simplu pentru că cecul pentru tine este de regula notoriu - nu mâncați după ... 6. Ce crezi? pe lună (!) - a pierdut 100 de grame, Bravo Bravissimo =))
Da, chiar acum, de asemenea, vin la locul de muncă, este dieta foarte convenabil, să ia cu iaurt, mere, și nu de foame, și să crească subțire)
De altfel, se afla pe scalele si a fost placut surprins, ieri nu a adus nimic mea greșeală mică la toate + 200g ...))) Sunt fericit)
azi greutate - 71.5. iaurt de băut, și cred că totul va ...)
Când a auzit o frază pe care mi-a placut: „Toți cei care doresc să piardă în greutate - a pierdut in greutate“))
Strivite va ... dar eu nu știu când) de multe ori auzit că frecvent cu o greutate de pierdere în greutate ... inhibă Nu știu cum, dar încetinește ... asta e)
Toate terenuri mari, credința în tine!

MarmeJIadka, 3 clătite - nu e înfricoșător! păstra doar o dieta Mai mult decât atât, ai lăsat nimic - 3 zile!
Greșeala făcută de mulți este faptul că o mica pauza dieta, totul arunca cu cuvintele „mers pe jos ca să meargă“ ... Aceasta greșeală relno, a încălcat un pic, certat, uita întâmplă)
Mult noroc!

Darya, nu pe nelly dumneavoastră nu doriți să încercați pe rolul de acum celebrul trio „Guzeeva, Syabitova, Volodin“ :))) Eu doar am vrut să (ca un bonus pentru care depășește planul pentru pierderea in greutate :)))) vă compara cu un produs de patiserie delicios produs :))) Aici pentru tine și "o-ha-ha" :)))

Lyubasha, pierderea in greutate nu este necesară pentru cineva, și, în primul rând, pentru tine. Crede-mă, încep ca mine și soțul meu va începe să se uite la tine cu alți ochi. Start se limitează în produsele alimentare. Timp de o lună pentru a pregăti organismul de foame (a se vedea dieta stricta.) Și transmite - chefir-mar „devyatidnevka“ pentru a vă ajuta! După - du-te mănânce cu restricții, după 2 luni, se repetă „devyatidnevku“ - cred că 10 kg. În acest timp reseta amenda. Mult noroc!

Blee, Valentine, eu nu spun confecție scris, ci despre colegi))))) I la această atitudine calmă, rade de tine este un talent, și de a rade de tine cu cineva la toate DAR))), astfel încât * confecție * nu vreau, vorbesc despre colegi ca un soț, om))))) ahhahahaahah

Valentin Bună ziua, cum crezi că va fi capabil să piardă în greutate de 5 kg pe care oricare dintre dietele de mai sus, dacă mă va ajuta un (foarte necesar) greutatea este acum 51 kg

Daria, nu mă înțeleg. Cu toate acestea, mă bucur că toate cele de mai sus au perceput corect ca o gluma buna :)

Alya, eu nu sunt un dietetician, dar din experiența personală pot spune că 5 kg. Trebuie să reseteze dieta chefir-mere. Desigur, corpul oricărei persoane reacționează în mod individual la limita în produsele alimentare, dar cu încredere de 90%, pot spune că nouă zile (3 zile - chefir 3 zile - mere, 3 zile kefir) pe iaurt cu 2%, mai bine - 0, 5% (o jumătate de litru pe zi) și mere (3-5 unități pe zi) cu ușurință priveze au 5 kg. Doar nu uitați că, după „devyatidnevki“ 1-2 zile, asigurați-vă că să stea pe fiertura. Orice aliment grosier, imediat dupa dieta poate duce la probleme grave cu stomacul. Într-o zi, colegul meu de slăbire pe a 5-a zi de dieta kefir-mere permis pentru felie cina s'est de pizza - ca urmare, din cauza durerii în stomacul său a trebuit să cheme o ambulanță. Mult noroc!

Annie, Buna ziua! Cum sunt succesele tale, cât de multe acum vesish?
Sunt aici după vacanță de 3 zile, cu o masă din spate 1 kg (cu toate că eu nu mânca prea mult și să te țină în mâini), iar acum se cântărește 53. sfârșitul săptămânii următoare zilele mele rodzheniya prieteni din nou, care nu dor ... așa că am doar 4 zile pentru a șterge cel puțin că, pentru a apela. Cu toate acestea, am decis să schimbe nimic și să stea pe mere și iaurt, iar lunea viitoare cred că pentru a încerca dieta pe suc de roșii, dar nu știu dacă este sau nu în mod eficient. Ai spus că ai vrut să stai pe ananas, modul în care, dacă rezultatul este?

Lily, Buna ziua! week-end a mâncat un terci returnat 1 kg. (((am cântărește cu disperare 53, 5 nimic până când nu mai stai jos, vreau încă o dată să iaurt și să înceapă de apă potabilă cu oțet, citiți comentarii sunt diferite, cineva pentru care împotriva

Annie,
Ei bine, asta e tot așa cum am ... Dreaptă sora neschastyu 😉
Despre oțet de mere nu a auzit, cum ar fi probleme cu stomacul, nu, de asemenea, doriți să încercați, dar cred că nu ar trebui să fie abuzat, un cuplu maxim de săptămâni ...

Bună ziua tuturor! Lumina, eu, de asemenea, stai, există ca și cum totul este în continuare, scalele am regulat (non-electronic), așa că am pierdut o zi de aproximativ 1 kg. În dimineața zilei de astăzi a fost atât de slab, mirosul escaladat de groază, pentru a pregăti conturi pentru gospodării, ispitele sunt multe. Ei bine, am păcătuit, fiica mea două mere decojite, eu coaja si am mancat fiertură astfel: hrisca infuzat cu iaurt (1 oră). Sunt de la început a vrut să rigid numai iaurt și apă de băut. Așa a fost. Mâine, mă uit, am pus oprit sau nu. Cu toate acestea, unii se simt ușurința în organism.

mai mult! Eu însumi stau acasă cu copilul, astfel încât toate gândurile mele erau despre alimente. Mâncat totul: și când ma uit la TV, și când am citit, dar nu fac foamea, dar au doar o masă gustoasă - este o mare bucurie. Dar, la un moment dat am dat seama că trebuie să ia pentru el însuși, și a decis să meargă pe o dieta, mai ales după ce a citit comentarii aici. Serios, dacă mulți poate, de ce nu pot? Mult noroc !!

Valentin, vă mulțumesc foarte mult pentru recomandarea ta. Se va lipi cu siguranta pentru a =) Despre rezultatele dezabonați ...

mai mult. Eu am aceeași problemă - în cazul în care pe deplin hrănite, apoi estompat în același timp, o grămadă de pericole. foarte ușor să moară de foame. Acum, pur și simplu încercați să puneți un bloc de pe toate dăunătoare, nu arata chiar și în direcția de astfel de produse. de fapt, mese cu conținut caloric scăzut poate fi hoo ce delicios - cauta retete pe internet, preparate din nimic))) și, dacă stai pe o dieta un pic, apoi mai târziu, cereale și salate par o plăcere cerească. Principalul lucru - să nu se întoarcă la mesele nocive, uita gustul - și nu doriți. Am folosit pentru a fi mai mult de șase luni, nu este nimic dulce și alimente care conțin amidon în gură nu a luat)), apoi arborat ... și când intri într-un supermarket - nu cumpara nimic din ce este rău pentru figura. păstrați-vă într-un magazin - este jumătate din bătălie))

fete, m-am așezat pe chefir de mere și angajate Bodyflex ieri a stat pe scara -10kg, prin urmare, se întreabă de ce luminile nu sunt rezultate. dupa dieta m-am dus pe o sursă de alimentare separată, eu nu mănânc în fața vise, iar pentru cina doar un pic. Exercitarea nu se poate opri face, dar le-am face un pic modernizate, înainte de a merge la culcare, atunci când patul uitam face Telly, și lene în picioare. Mult noroc cu pierderea in greutate.

Bună tuturor. oh fată va păcătui azi))), dar mi-am făcut, în general, salată de lumină și un pic myaska mânca)))) bine, și gramulku trebuie să bem pentru sănătate-l)))) mâine voi sta pe un 9-tidnevku (iaurt-yabloki- iaurt). Acum, tot weekend-ul de succes. poate scrie altceva în seara))))))

Bună ziua tuturor! LIGHT, ce mai faci? Să stai, am o astfel de situație a fost ieri, slăbiciune a fost deja transpirație. Astăzi a cumpărat o scară digital pentru a cântări și icni: 58,8 kg. Arată mai vechi Au început 56. 59. Dispus la 52 kg. Cina nu este de dorit, slăbiciune fie, slavă Domnului, ziua în care am ajunge la 1 litru de iaurt, și undeva, într-un litru de apă. Seara o mână de chiar mai puțin probabil, hrișcă se toarna un pahar de chefir, se pare consistent, așa că aici e mizeria acest lucru am împărți în două doze. După 18 eu nu mănânc. Trebuie să obține cel puțin un pic pentru a pierde în greutate, atâta timp cât persoana este același ordonat.

Bună ziua tuturor. Și am fugit pohvastovatsya :) pe zi minus 2 :) Ei bine, am înțeles că această apă iese orice alte byaka bine, încă frumos :). Lubasz noroc pentru tine. Să rămânem împreună? Distracție împreună și chiar și în dimensiune, suntem aproape la fel :) Cât de mult vrei sa pierzi? Anterior, m-am așezat pe o dieta?

fete, băieți! Bună ziua tuturor! Vreau să se alăture vam.tozhe fi stroynoy.chtoby pentru a acoperi greutate 53 kg.chtoby fusta subiect korotkie.chtoby zhivotikom.a deschide după dublu-burtă și w ... pa.i cu înălțimea de 170 de greutate 70 kg.hochu înapoi la parametrii lor. putin si de multe ori este, este imposibil! Prin urmare, avem nevoie de mery.hochu mai stricte privind chefir monodiet stau 3 dnya.a apoi pe „dungi“ pereyti.ranshe sa dovedit atât de normal să fie, atunci și acum locul de muncă.

Buna ziua am 15 ani, cu o creștere a 172 I cântărește 62 pare a fi OK, dar am fost preocupat de unele dintre zonele cu probleme (stomac, coapse, solduri) spune-mi te rog ce o dieta, doar că nici un rău pentru sănătate, așa cum am acum este doar a fi formată totul.

Bună ziua tuturor, vreau să sprijine toate stau pe dieta chefir. Se așeză pe ea timp de doi ani - în zilele de luni și joi, nu mânca sau bea, cu excepția iaurt clasic, și a văzut, unul care nu este depozitat pentru mai mult de 5 zile, fără aditivi de fructe. Am început să rămânem la aceasta dieta, atunci când am început să bea contraceptive hormonale și greutate rapid furisat. Înainte de a începe dieta a fost de 63 kg pe an, timp de 55 kg, este timpul tratamentului cu hormoni. hormoni Acum, medicul a anulat, stabil în greutate, deși nu au existat diete nu se lipesc, dar nu mânca prea mult. Și totuși, în conformitate cu aceasta dieta va deveni proprietarul unui ten Kick-Ass și excelent pischevareniya.Zhelayu toate noroc și răbdare.

Bună ziua tuturor! Chefir nu a stat, dar acum trebuie să facem ceva. Eu am 20 de ani, înălțimea de 172 cm. Greutate 68. Știu că e mult ... Dar faptul este că nu am picioare groase, dar aproape vves greutate în plus pe stomacul meu. Pe scurt, e doar groaznic eu sunt un coc mare, iar tipul mă cheamă la parcul de apă, și am stidno pokazyvatsya acolo într-un costum de baie și v-mă alătur. Sper 2 săptămâni renunța la 8 kg. Credeți că acest lucru este real? Astăzi bea numai chefir, și ceai verde. Nu vreau să mănânc. Voi scrie în mod regulat. Tsom :)

Bună ziua tuturor pierde în greutate! Sunt la tine pentru sfaturi! În termen de 7 zile, chiar am nevoie pentru a pierde în greutate undeva în 7 kg. Acum am cântărește 59 159. Astăzi, odată cu creșterea întreaga zi de zi pe chefir cu o felie de pâine neagră maaaalenkie, și apoi un chefir - foarte foame, lacrimă. În același ritm, și planurile de a continua la ultimul. zile. Crezi că realist să piardă în greutate de 7 kg. în aceste condiții? Eh ...

Bună tuturor! M-am așezat pe o lună în urmă №8 și-a scos 5 lire sterline, și aici excursii de agrement, d / p și așa mai departe Dalie ... dar spre surprinderea mea a câștigat doar un kilogram. Acum, aici, din nou! Acum scopul meu este încă 5 pentru a elimina. ca ultima dată când am înlocui orez pe hrisca + Acum urăsc iaurt 🙂 (probabil că nu sunt singurul), așa că voi bea iaurt la toate legenky. 167 / 59- original! Deci, la început! Aș fi fericit să sprijine și să fie sprijinite.
Vikulya! și despre lingura de test adevărat este că faci, util mai ales seara, când toate cina.

Mult noroc pentru tine toate trebuie să reușească! Scrie rezultate. Așteptăm cu nerăbdare să :)

Bună;)))
Mă pregătesc pentru o nouă poziție, noua echipă ... câteva săptămâni a plecat ... ..o timp. Vreau să fie perfect ... Inaltimea mea este de 180cm și am cântărește 70 kg vis din trecut 58 :)))
Astăzi, satul este de 8 ... ..dar primele 3 zile de la reshli kefir nimic de adăugat;)))) Sper că pentru un rezultat bun!
Mult noroc pentru noi.
ai devlchki doar umnichki.

Slăbiciune de caracter, creșterea mea 158 cm și greutatea de 65 kg oh oh, dar odată ce cântărea 47 de la înălțimea sa, asa ca am fost o muscă și să devină un elefant :-) asa ca ai dreptate, uneori, suntem capabili de a face o afacere mare :-) din nou astăzi, m-am rupt în jos cu iaurt mancat mai salată de varză și mere, dar este, de asemenea, un bun început, atomii se întâmplă cu furie ca în vrac pe întregul conținut al frigiderului și du-te spat.ochen mulțumit de faptul că pe această pagină puteți obține suport, citiți aici fiecare mesaj și imediat am înțeles că nici unul :-) cred că mâine voi sta exact pe .ehhhh chefir ..

Bună ziua tuturor.
Întotdeauna am vrut să piardă în greutate. Acum doi ani, am avut o figură bună frumos, picioare zvelte, talie subțire și coapse frumoase. Și apoi m-am așezat pe făină = _ = câștigat aproape 10 kg ... acum aici am cântărește 55 kg, iar pentru micul meu Rostislav este prea mult.
Anterior, toate încercând să meargă pe o dieta ... dar apoi din nou, a fost tentat să mănânce ceva dulce sau faina ... .nedavno, de asemenea, a descoperit că iaurtul este satisface foamea bună, și nu a vrut să mănânce. Ce noroc am găsit acest site. )))
Vreau să stau jos pe dieta chefir-mar)) Vreau să arunce 10 kg de ura lor)
Mult noroc pentru toată lumea. Să rămânem împreună devine frumos pentru dumneavoastră preferat)

Bună ziua tuturor.
Prima zi dieta chefir, in timp ce pe exploatație, voi scrie rezultatele, pe scurt, eu cu tine.
Am decis pentru mine că dieta va aduce la sfârșitul anului, suficient pentru a bloca, de primăvară nas, și eu sunt încă obtinerea de grăsime.

Creștere 153, 50 gr.

Deystvitelno, putem gonimse pentru unele ideale, dar place sau nu decât mai subțire cu atât mai bine ne simțim în prezent (bine, cel puțin pentru mine), dar uitasem cum se oshuschat stroynyashkoy: - ((((((( (personal, chiar dacă cineva mi-ar spune că mă uit mai bine când am recupera, aș vseravno dori să rămână slabă, cel mai important modul în care ne simțim, într-o anumită greutate ... ..