Endorfinele, serotonina si dopamina - hormonii de fericire, bucurie, plăcere, un blog despre frumusețe și sănătate

Toată lumea vrea să fie vesel și fericit, dar mulți nu știu cum să o facă. Se pune întrebarea dacă putem face fără substanțe chimice, pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră? Ce se întâmplă în corpurile noastre atunci când suntem triști și deprimați? Și când suntem fericiți?

Endorfinele, serotonina, dopamina - hormoni plăcere

Se pare că oamenii de știință cred că starea noastră depinde de raportul de hormoni în corpul nostru. Pentru a deveni din nou un fericit și plin de bucurie, aveți nevoie pentru a schimba ceva în viața lor. Fiecare dintre noi are înțelegerea sa de fericire. Pentru unii - este succesul în afaceri, dar pentru alții - zâmbet cuiva drag sau iubit. Dar pentru toate acestea caracterizate printr-o reacție chimică în care hormonii iau parte. Corpul nostru - un mecanism foarte inteligent și complex. În ea, totul este interconectat.

Endorfinele îmbunătăți starea de spirit, să-l ajute să se simtă bucurie și fericire. Dar ei încă mai au un merit. Ei normaliza toate procesele care au loc în organism, accelera vindecarea diferitelor organe și sisteme.

Dacă endorfine în organism nu este suficient, există apatie, depresie, oboseala, furie sau iritare. Care afectează valoarea acestor hormoni? Lipsa de endorfine poate provoca infecții existente, sistemul imunitar slăbit, tulburări mentale sau a sistemului endocrin. Dacă aveți simptome neplăcute, dureri musculare, nu le ignora. Poate că sunt cauzate de lipsa hormonului de bucurie. Participați la tine, și vorbesc cu doctorul.

Creșterea producției de endorfine pot fi moduri diferite. Pentru a alege o activitate care iti place cel mai mult. Acesta poate fi sport, fiind de natura, socializarea cu prietenii. Principalul lucru este că vă bucura de procesul.

Ridica nivelul de endorfine, unele alimente. Când vom mânca banane, ciocolata, portocale, căpșuni, avocado, ardei iute, apoi ne simțim bucuria și fericirea!

Dacă avem o stare proasta, este necesar pentru a merge la plajă, bucurați-vă de soare în soare, starea de spirit se va schimba pentru cel mai bun! Lumina soarelui are un efect pozitiv asupra producției de endorfine și stimulează erupția violentă.

Vrei să trăiești fericit și să arate tinerilor? Zambeste mai mult! Ascultați muzică moale, vizionarea de comedii, mai degrabă decât diferite „povești de groază“ sunt prieteni cu oameni pozitivi! Nu ar trebui să se plâng în mod constant de lipsa de bani, trebuie doar să schimbe ceva și începe să-i. Sunt supraponderali? Curăță, hrănește corect. Organismul este programat pentru armonie în cadrul persoanei. Lungă suferință, stres, nemulțumire cauza bolii. Este de dorit să fie un bărbat homosexual mai multe glume, și nu mă opresc asupra eșecuri.

Desigur, pot exista situații în care o stare proasta din cauza debutul unei boli grave. În acest caz, trebuie să fie examinate pentru a înțelege cauza de stat sau altul, și să înceapă tratamentul adecvat.

Endorfinele sunt disponibile în tablete. Dar acest lucru nu este atât de simplu. Acestea nu sunt vândute în farmacii regulate sau spitale. De aceea, ei au nevoie să se uite la site-uri speciale, care sunt angajate în vânzarea de produse de acest tip. Cu toate acestea, aceasta este o măsură extremă, este mai bine pentru a vedea un specialist, și să se consulte cu el.

Serotonina, precum și endorfine, ne ajută să fie într-o stare bună și se simt confortabil. În cazul în care destul de acest hormon, o persoană care se simte încrezător, și el este capabil să rezolve cele mai dificile probleme. În cazul în care serotonina nu este suficient, provoacă starea de spirit proasta, depresie, auto-îndoială, un vis urât. Creșterea cantității de serotonină prin utilizarea produselor care conțin triptofan. Această brânză olandeză, brânză topită, carne de pui, carne de vită, carne de porc, brânză de vaci grăsime, lapte, macrou, hering, macrou, fasole, mazăre, ouă, fulgi de ovăz, date, prune uscate, smochine, ciocolata neagra.

Serotonina a fost sintetizat de către oamenii de știință în formă artificială încă de la mijlocul secolului al XX-lea, și-a găsit aplicarea sa în practica medicală. În acest moment nu este produsă în tablete. Forma cu eliberare - injecție.

Dopamina este un hormon numit motivație. În cazul în care acest hormon in organism este mic, persoana devine ezitant, distras, trist. Pentru a crește cantitatea, trebuie să faci ceea ce iti place, pune goluri cel puțin mici și să ajungă la ei. A face sex, unele amintiri plăcute, precum și să contribuie la producerea hormonului. Creșterea cantității de dopamină, puteți utiliza unele produse. Acestea includ pește, ouă, sfecla, mere, banane, ceai verde, avocado, căpșune, afine, migdale, semințe de dovleac, verde și legume portocalii. Creșterea producției de dopamină și unele plante: ginseng, păpădie, urzică. Primirea băuturi alcoolice, dimpotrivă, reduce hormonul.

In unele boli, medicul poate prescrie un medicament dopamina artificial. nu este recomandat să se auto-medicate. Nu e sigur pentru sănătate.