dieta britanica, rețete dietetice britanice
Dieta este numit un regim alimentar special conceput, în care toate elementele necesare urme și vitamine ar trebui să fie prezent. Dieta Scopul este de a diversifica de zi cu zi de nutriție umană porțiuni echilibrate de alimente.
Dieta britanic are foarte motto-ul - „Cu aceasta dieta, puteți pierde în greutate rapid.“
La prima noastră întâlnire cu dieta britanic s-ar putea parea ciudat ca o dieta care oferă nutriționiști. Surpriza este faptul că cele mai multe calorii care nu sunt necesare pentru masa de dimineață și seara. Cu toate acestea, dieta are următoarele limitări: nu mâncați după ora 19:00. Astfel, lipirea la aceasta dieta, trebuie să luați masa strict înainte de ora 19:00.
Durata dietei a cursului este de 21 de zile. În cadrul fiecăreia dintre aceste zile, trebuie sa mananci 3 mese pe zi (mic dejun, prânz, cină), nu lipsesc mesele și nu le întârzie.
nutritionistii britanici au creat mai multe opțiuni dietetice meniu din care puteți alege întotdeauna cele mai potrivite. De asemenea, dieta permite combinarea meniul propus de opțiuni. Cu toate acestea, nu este recomandat să se repete una din meniu pentru câteva zile la rând. În acest sens, se poate argumenta că dieta britanic nu este un mono-dieta.
secret de dieta engleză este aceasta: alternanța de grăsimi vegetale și proteine dieta, ci mai degrabă de 2 zile - dieta de legume, două proteine zi-.
Trebuie să știți că a marcat rata de zi cu zi a produselor alimentare este foarte scăzut în calorii. Este doar 1000 de calorii. Cu toate acestea, aderarea la aceasta dieta, vei simti cu greu un acut simt de foame, ci mai degrabă contrariul.
Dieta poate îmbunătăți vitalitatea generală a organismului. Cursul de 21 de zile, nu numai că ajută pentru a scăpa de 7-9 kg inutile, dar, de asemenea, normalizează unele dintre procesele din organism. De exemplu, în zilele de legume din cauza utilizării de legume bogate în fibre îmbunătățește funcția tractului gastro-intestinal.
Înainte de începerea cursului dietetic trebuie să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră despre dacă veți beneficia de acest regim alimentar special.
Înainte de a „sta“ pe dieta engleză, ar trebui să petreacă o zi de pregătire. În această zi, permis doar să bea. Refuzul de a mânca în timpul zilei vă va permite să se pregătească corpul la partea de sus a dietei. Meniul pentru ziua următoare: 1 cană de suc de roșii, 1,5-2 litri de lapte sau iaurt. Cu toate acestea, în cazul în care v-ar fi foarte greu de susținut toată ziua fără alimente - puteți mânca 1-2 felii de pâine neagră.
De-a lungul perioadei de dieta britanic va fi exclus din dieta de zi cu zi de paste și produse de panificație, cartofi, precum și reducerea numărului de produse de panificatie.
Meniu pentru dieta engleză
- Micul dejun include următoarele produse: ceașcă de cafea neagră cu lapte / ceai, o lingurita de miere, o mică bucată de pâine neagră sau tărâțe.
- Prânzul constă dintr-o ceașcă de bulion sau supă, pește sau carne fiartă, 1-2 felii de pâine tarate.
- În timpul cinei puteți mânca 2 oua fierte sau pește fiert sau carne fiarta; 1-2 felii de pâine neagră, 1 cană de iaurt.
- Pentru micul dejun puteți mânca 2 mere / pere 2 portocale / sau 2
- În timpul prânzului - supa de legume, salata (fara cartofi) sau umplute cu ardei morcovi clopot.
-La masa de prânz este permis să mănânce 2 mar verde / portocaliu 2.
- Pentru cină, a permis să mănânce o salată de varză, morcovi, sfecla, asezonate cu o lingura de ulei vegetal.
Din dieta britanic este necesar să se lin din nou să nu câștige în greutate în plus. În ultima zi a ciclului alimentar este recomandat să bea doar apă fiartă (aproximativ doi litri) și să nu mănânce nimic.
A doua zi a fost capabil să se întoarcă la dieta lor normala.
Doar o jumătate de an poate fi efectuată curs dietetice repetate.
Rezultatele dietei britanice
După ce a devenit familiarizat cu diverse comentarii cu privire la aceasta dieta, puteți veni la concluzia că funcționează bine. Cu toate acestea, dieta este foarte rigid și dificil de transportat. Mulți oameni au un puternic foame seara, slăbiciune, și până la sfârșitul dietei - suferă apariția diareei. Cu toate acestea, cele mai multe „slăbire“ nota scăderea aspectul luminozitate, reducerea celulitei. Cu toate acestea, toate procesul de pierdere în greutate este diferit. Reducerea greutății depinde de nivelul de adaptare generală la noua dieta in timpul dietei.
Acei oameni care sunt obezi sau diferite boli cronice ar trebui să se consulte întotdeauna cu un medic pentru a evita rău organismului și de a identifica contraindicații, dacă este cazul.