Dieta Anastasia Stotskaya

Anastasia Stotskaya - fată, sincer, nu fizicul mai fragil. Natura stelei tinde sa fie supraponderali, motiv pentru care ea este forțată să adere în mod constant la diete si sisteme de alimentare diferite, în scopul de a te mentine in forma. Este demn de remarcat faptul că se pare că într-adevăr uimitor, ca ea acum arata foarte bine.

Pentru toată viața lui Stotskaya a incercat multe diete si sisteme de alimentare. Trebuie remarcat faptul că dieta speciala a avut, chiar și în timpul sarcinii. Ea nu-l ascunde de public, așa cum a planificat să se întoarcă rapid la scena mare după naștere. În general, acesta poate fi numit cu greu o dieta in sensul deplin, mai degrabă, a fost pur și simplu o dieta sanatoasa.

Deci, ce este dieta Anastasia Stotskaya? Fata excluse din dieta lor zilnică mâncărurilor grase și prăjite, altele decât cele pe care, ea nu a dat apetitul ei va fi pe deplin și a mâncat la fel de mult ca a fost nevoie.

Dieta în timpul sarcinii a dezvoltat un medic profesionist pentru Stotskaya. Din acest motiv, acesta conține un set echilibrat de produse care oferă un produs alimentar adecvat și suficient pentru copil, și nu permite prea mult pentru a recupera steaua în sine. De aceea, fata asta a fost capabil să se întoarcă la fosta dimensiunea lor în timp record.

Desigur, mulți ar putea crede că, în general, orice dieta, pur și simplu nu este permisă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, Stotskaya dieta contine o varietate de alimente bogate în cele mai necesare oligoelemente: zinc, iod, fier, fosfor, calciu și altele.

Deci, în timpul sarcinii Stotskaya observa doar câteva reguli care, în principiu, pot fi folosite orice alte mame, fără teamă pentru sănătatea lor. Ea a încercat să mănânce cât mai mult posibil o varietate de feluri de mâncare, de la produse coapte să mănânce numai pâine, făină, deoarece acestea sunt bogate în minerale, a mâncat întotdeauna pește, care este o sursa excelenta de calciu. Ea a fugit, de asemenea, aproape toate felurile de mâncare de legume Maslaev, deoarece acestea sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase, atat de necesara pentru o femeie gravidă. În cele din urmă, ea a mâncat un număr mare de produse lactate, deoarece acestea sunt bogate în întregul spectru de vitamine necesare pentru buna dezvoltare a copilului.

După nașterea copilului să-și recapete forma sa ar putea Anastasia, aderarea la un regim alimentar special tibetan. Acesta durează timp de două săptămâni, iar meniul pentru fiecare zi a săptămânii acum suntem scrie în detaliu.

Deci, în prima zi, micul dejun va fi o ceașcă de lapte și câteva biscuiti secară. La prânz puteți mânca o salată de legume proaspete, precum și un desert mânca un mic portocaliu sau mere. Cina va fi o salata de varza, asezonat cu ulei vegetal, și un pic de orice fruct. În timpul zilei vă puteți bea apă minerală curată în orice cantitate.

a doua zi, micul dejun este un mar verde si un pahar mare de apă minerală fără gaz. meniu de prânz - un pic de somon fiert, salata cu mere și prune și portocală. Pentru cină puteți mânca câteva roșii, a pus dovlecei, mânca o bucată de pâine din tărâțe și bea un pahar de suc de roșii.

În a treia zi a permis să mănânce micul dejun câteva biscuiti, spălate în jos cu un pahar de lapte. Pentru cină pentru a găti un pic de fasole, precum și mânca o salată de castraveți, roșii și asezonate cu ulei de masline. Cina va fi gătite sfecla ras, precum și un cuplu de mere. Dacă se dorește, în timpul zilei, puteți mânca, de asemenea, o felie de pâine tărâțe, portocale sau rosii.

Micul dejun este format din a patra zi de chifle cereale integrale și un pahar de apă minerală. La prânz puteți mânca un pește de mare pic fiert, precum și suc de mere și salată de legume proaspete. În cele din urmă, pentru cină trebuie să frecați proaspete morcovi, adauga la un pic de usturoi și ulei, apoi se bea o ceașcă de ceai neindulcit.

a cincea zi a meniului este după cum urmează. Bun și sticlă de lapte va fi pentru micul dejun, o ceasca de iaurt, o salată de fructe și varză proaspătă - pentru masa de prânz, și pește, morcovi prăjiți cu vinete. În loc de cină, bea un pahar de apă minerală.

Pe parcursul a șasea zi micul dejun cu suc de mere și portocale, sticlă cina de apă, fără gaz, o salată de roșii și ardei, și morcovi rasi cu unt și brânză cina, căpșuni și lapte sau iaurt, dacă se dorește.

În cele din urmă, duminică dimineața să mănânce o pereche de biscuiti cu un pahar de lapte la cina - salata de varza, pește fiert si un mar pentru cină - brânză, fasole fierte și un pahar de apă minerală.

Încearcă-l și tu dieta Anastasia Stotskaya, încrezător că va aduce rezultatul propriu-zis.