diagnosticul de fitness
Informații actualizate privind serviciile de birou, informații utile cu privire la formarea și știri de nutriție în medicina de sport puteți afla în grupul nostru VKontakte:
Pentru tine de a fi capabil să obțină rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil și fără a afecta sănătatea, în medicii clubului nostru in medicina sportiva si terapie fizica dezvolta o strategie și un plan al procesului de formare - program de fitness individuale.
Specialiștii noștri sunt de punere în aplicare în mod constant un control complet al corpului și să se adapteze programul în procesul de schimbare starea fizică sub influența activității fizice.
Pentru a obține un program de fitness individual de a trece un diagnostic primar de fitness. care constă din 5 etape:
Medicul colectează informații detaliate, format din trei secțiuni: sănătate, activitatea fizică și obiectivele. Pe baza acestor date face ca concluziile primare despre starea funcțională și posibilele limitări ale activității fizice.
Se testează capacitatea sistemului cardiovascular și respirator pentru a asigura accesul oxigenului la țesuturi și mușchi, în cazul în care aceste sisteme sunt în mod adecvat reacționează la stres și dacă tulburările ascunse în funcționarea acestora?
După testare este completă, medicul evalueaza cantitatea de sange inima pompat datele de la un moment dat și într-un minut, iar adecvarea acesteia pentru a oferi mușchilor cu nutriție și de oxigen adecvat, atât în repaus cât și în timpul exercițiului. Cât de repede sistemul cardiovascular și respirator capabil de a recupera dupa efort fizic.
Pe baza acestor date am determinat coridoare optime și în condiții de siguranță puls individuale pentru arderea grasimilor, reduce presiunea prin intermediul sistemelor cardio-respirator sarcini de antrenament (dezvoltare și viteza de putere de aerobic de anduranță).
Acesta este cel mai precis până în prezent includ screening-ul (mai puțin de 5 minute) metode pentru determinarea compoziției corporale. determinat:
Pe baza acestor date am determinat strategia optimă și planifica procesul de formare care vizează ajustarea compoziției și a greutății corporale.
Testarea se bazează pe o evaluare a principalilor indicatori de variabilitate a ritmului cardiac (procesare matematică ECG în 3 plumb principal timp de 10 minute)
Ritmul cardiac este reglementat de 3 sisteme majore ale sistemului nervos autonom al organismului, sistemele hormonale si imunitar. Orice modificări ale acestor sisteme sunt reflectate în ritmul inimii, astfel încât această tehnică a fost dezvoltat și folosit pentru prima dată în medicina spațiu pentru urmărirea principalilor indicatori ai stării funcționale a corpului de astronauti, iar mai târziu a fost utilizat pe scară largă în medicină sportivă.
Pentru a evalua:
- starea funcțională a organismului și rezervele sale, cu alte cuvinte „funktsionalka“ ceva pentru care majoritatea dintre noi încep sau continuă să se angajeze în sport;
- nivelul de adaptare la efort fizic, cu alte cuvinte, gradul de pregătire a organismului la stres fizic și efectul de efort fizic intens pe corp;
- nivelul de stres și riscul de boli.
Pe baza acestor date pentru a trage concluzii finale cu privire la starea funcțională a organismului și a capacităților sale de adaptare, a dezvoltat planul final al procesului de formare, inclusiv adaptarea regimului zilei.
Doctorul umple detaliu jurnalul de comportamente tale alimentare, care sunt calculate pe baza tuturor erorile într-o dietă: o lipsă sau supraabundenta anumitor micro și macroelemente, vitamine, substanțe nutritive (proteine, grăsimi, carbohidrați), precum și eventualele riscuri pentru sănătate asociate cu detectarea abaterilor în comportamentul de hrănire.
Pe baza acestor date sunt date este o listă de produse care sunt în dieta este necesară pentru a exclude sau limita, și care ar trebui să mări sau adăugați. La urma urmei, corect și adecvat pentru starea corpului a puterii - este o garanție de 50% din succes în atingerea obiectivelor și menținerea sănătății.
Medicul provocare este de a identifica problemele, pentru a le ajuta să se adapteze în mod corect, ținând cont de dorințele tale (care pot rula, uneori, în contradicție cu capacitățile sănătății corpului și bine), care este de a defini strategia și planul procesului de formare:
- Programul de formare elaborat de 1 - 2 luni. În funcție de obiectivele și identificarea stării organismului după diagnosticare de fitness, programul poate include mai multe programe de formare.
- Programul de formare se poate face pentru sala de sport și să îndeplinească următoarele acasă și alte condiții diferite, în funcție de dorințele precum și ținând cont de starea organismului identificat după Diagnostice de fitness.
- Acesta include un ghid complet pentru exerciții de tehnica adecvată (dacă doriți, puteți profita de antrenament personal).
Studii repetate în 4-5 săptămâni pentru a ajuta la identificarea:
- dinamica compoziției corpului
- ajusta (dacă este necesar) programul de formare
- demonstrează realizările și înveselesc!
Testarea repetată - un mare stimulent pentru a obține rezultate!
Doar în clubul nostru avem posibilitatea de a lua de pe unitatea de închiriere, verificați parametrii biochimici de bază, cum ar fi glucoza. lactat. colesterolului total.
Durata: 45 de minute.
Acorde o atenție! Pentru fiabilitatea datelor este recomandat să se efectueze cercetări înainte de a-și exercita, ultima masa, iar lichidul nu trebuie să fie mai devreme de 1,5 - 2 ore înainte de studiu. măsurare repetată, este de dorit să treacă în același timp al zilei, pentru femei: în aceeași perioadă a ciclului.