Dezvăluirea a articulațiilor șoldului

articulațiilor șoldului joacă un rol important în practica noastră. Le vom folosi în mai multe asane, și de multe ori necesită o mulțime de timp și răbdare pentru a le face mai flexibile și agil.

Soldurile - aproape cea mai mobilă din organism (al doilea numai la umăr). Ele se pot muta și roti în toate planurile - față (flexie și extensie a membrului inferior), sagital (răpirea și piciorul aducție (sau picioare), în direcția) și verticală (rotire spre interior și spre exterior). În multe asane vom folosi de șold în două direcții în același timp, de exemplu, extinderea și retragere.

De ce dezvăluie solduri?

1. În primul rând, pentru Padmasana - postura de meditație. Toate exercițiile de yoga sunt menite să ne permită o lungă perioadă de timp să stea cu spatele drept și să se concentreze asupra practicii. Dacă suntem rănit și inconfortabil, va fi dificil să mediteze.
2. În al doilea rând, din activitatea articulațiilor șoldului ale coloanei vertebrale depinde de activitatea și funcționarea organelor pelvine.
3. În al treilea rând, acestea sunt cele mai încărcate în viața de zi cu zi, și, prin urmare, acestea trebuie să fie dezvoltate și consolidate.

Sam daune in comun este dificil, dar există un pericol, deoarece buza decalaj acetabular (această bordură cartilaj care se extinde în jurul marginii acetabulului a osului pelvian).

Motivul - Mișcarea Primare active, picioare sau o rotație puternică a șoldului. În acest caz, prejudiciul apare de obicei durere constantă în zona abdomenului sau fese, uneori, ca în cazul în care acoperă un arc de șold comune din exterior. Disconfortul este însoțită de clicuri sau un sentiment de obstacole în comun. Tratamentul este același ca meniscului la rupere: operatiune pe parcursul căreia porțiunea tăiată este îndepărtată buzele atarnand liber în cavitatea glenoidiană și care provoacă durere.

(Yogatichery! Nu trageți de studenți șolduri prea puternic) Există câteva povești triste despre cum pentru a ajuta la un prejudiciu de sold plumb a dus la cele de mai sus).

Dacă articulația vă continuu „clicuri“, doare și se umflă, acesta poate fi un semn de osteoartrita sau inflamației, și mai bine du-te la medic.

Poses pentru deschiderea pelvină