dezechilibru muscular

dezechilibre musculare Rezumat, mușchi importante

Sub musculare dezechilibre implică un dezechilibru în diferitele grupe de mușchi - cauzate de slăbiciune sau de scurtare, de exemplu, în lucrarea între flexor și extensor.

dezechilibru neuromusculară apare de multe ori, atunci când sarcina o singură față sau la un loc constantă în orice poziție statică (secretare, șoferi), care este adesea însoțită de o creștere a brațelor lombare lordoza înclinare înainte la șolduri în creștere flexie.

Atunci când sarcina fizică este crescută în mod substanțial tonusului muscular, și, de asemenea, crește o stare de oboseală. Ca urmare reducerea tonusului muscular este restaurat imediat, iar mușchiul rămâne în așa-numitul Poziția scurtat. care poate provoca un dezechilibru în anumiți mușchi, care, la rândul său, afectează coordonarea mușchilor. Pentru formarea de succes, este important să fie în măsură să se facă distincția între un dezechilibru între mușchii apar și grupele musculare.

Mușchii sistemului locomotor efectua o varietate de funcții, sarcina este de a efectua mișcările musculare majoritare, provocare alti muschi - pentru a oferi o poziție stabilă a articulației în timpul mișcării. Pe această bază, mușchii pot fi împărțite în drivere, adică fază și mușchii stabilizatori, adică musculare tonice. mușchi sau stabilizatori tonico - funcția lor principală deținerii funcției, reacționează la congestie în principal:

• tonifierea

Prin urmare, necesitatea de a acorda în mod constant atenția asupra tonică întindere de mușchi.

monofazata sau musculare - sunt mai puțin implicate în procesul de stabilizare, în primul rând în mișcare dinamică, conțin astfel mai multe fibre musculare rapid-tic nervos pentru a reacționa slăbiciune la suprasarcină. Prin urmare, o atenție deosebită trebuie acordată pentru a consolida aceste muschi.

Cauzele și tratamentul dezechilibrului muscular

Încălcarea funcției musculare cauze de sarcină biomecanic incorecte, în primul rând asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor, care poate duce la instabilitate sau o scădere a mobilității articulare. În sport, este necesar să se facă distincția între un dezechilibru și asimetrie funcțională a mușchilor (de ex. Picior de jogging mai puternic dezvoltate).

Ar trebui, de asemenea, să acorde o atenție la slăbirea mușchilor abdomenului și pelvisului și o scurtare a mușchilor spatelui. pregătire fizică generală Slab solicită, de asemenea, simptomele de dezechilibru muscular. De exemplu, atunci când cifoză, predispus la stomac slăbiciune musculară scurtat.

Pregătirea insuficientă la stres fizic, erori în metoda de formare selectată (monotonă) și mușchi de suprasarcină constituie aproximativ 50% din totalul cauzelor dezechilibrelor musculare. Aceasta este o creștere bruscă a sarcinilor de formare și greșeli repetitive în tehnica sunt cele mai comune cauze ale dezechilibrelor musculare.

Activitatea prelungită musculară scăzută și tensiunea musculara prea monoton deranjat echilibrul între mușchii și articulațiile, grupe de mușchi mai puțin încărcate slăbi, puterea musculară pierde și putere. Prin urmare, în sportul de dezechilibre musculare sunt comune. În cazul în care mușchii sunt prea puternic încărcate, în timp ce antagoniștii sunt slabe, este posibil să aveți dezechilibre musculare. cvadriceps supratensiunilor și scurtate poate provoca leziuni ale meniscului genunchiului.

In sport, scurtarea mușchilor este comună și se găsește legat la toți sportivii. Nici sportul nu este în curs de dezvoltare musculare armonios, astfel încât unii muschi mai puternici, unii - slab.

Cel mai adesea, există un dezechilibru în exercițiu unilateral, aceasta include puterea de formare. dezechilibru muscular este de asemenea găsit în elevi. dar aici motivul este lipsa de capacitate a mușchilor spatelui, ceea ce determină o scurtare a coapsei spate și sindromul. Cauza dezechilibrului muscular la elevi, după cum poate fi, în special corpul și vârsta structura.

Principalele cauze ale dezechilibrelor musculare sunt:

• Lipsa activitatii fizice in adolescenta

• Mișcări repetitive

• leziuni, sistem surmenaj musculo-scheletice

• formare cu o singură față sport

• oboseală, dezechilibru prelungit.

Apariția dezechilibrului muscular ajută la prevenirea muncii în comun:

• medic de sport / podiatru - diagnostic după examinarea ortopedice, testarea musculară,

• fizio - exerciții terapeutice, stretching. formare musculare,

• Antrenor - general de pregătire fizică, de formare optimă rezistență,

• atlet - o formare suplimentară constantă „puncte slabe“

Apariția musculare dezechilibru de ajutor pentru a evita:

• sport permanente și dezvoltarea metodică a unor noi mișcări,

• o pregătire fizică generală regulată,

• conduită exerciții de stretching înainte și după sarcină,

• monitorizarea regulată a echilibrului muscular, performanța programului de formare corespunzătoare,

• raportul optim de încărcare optimă și de recuperare, • respectarea postura corectă în timpul exercițiului.

CAUZELE dorsi Imbalance

Coloana vertebrală are curbe fiziologice ale dublei litera S. Curbura laterală a coloanei mai mare de 10 de grade se numește scolioză. Cu toate ca scolioza poate fi fiziologic. Puternica curbura a coloanei vertebrale în sport sunt periculoase și necesită consultarea ortopedică. congestie spinării este cauzată în principal în sport profesionale:

• încărcare prea mare de formare,

• antrenamente de intensitate prea mare.

congestie spinării este cauzată în principal de sport wellness:

• echipament sportiv imperfect,

• lipsa de pregătire fizică,

• instruirea necorespunzătoare de construcție.

Erori în tehnicile de sport cauzează adesea spate leziuni, sunt câteva exemple de diferite tipuri de sporturi:

• prea multă mișcare de rotație atunci când aruncarea discului sau ciocanul,

• tehnica improprie a canotaj,

• dezvoltarea unilaterală a mușchilor spatelui în aruncătoarele de ciocan.

Supraîncărcarea mușchilor (în special împotriva bolilor virale) din cauza sarcinii prea mare de formare, provoaca oboseala si energie devastare musculare periferice depou. Ca urmare, în primul rând, coordonarea deranjat, atunci există un dezechilibru muscular.

Pentru prevenirea dezechilibrului muscular importante de îngrijire de rutină

• facilități de masaj de masaj,,

• exerciții de stretching,

• geluri de răcire, uleiuri de baie și duș,

• fonduri de reconstrucție - saună cu infraroșu, capsulă de sănătate, cocon de energie.

ANATOMIE ȘI iliopsoasului DE SEMNIFICATIE