Deteriorarea de cafea, femei și bărbați rău cafea

bea dimineata Revitalizare - o parte integrantă a vieții moderne. Fără ea, mulți nu se poate colecta, concentra, sau cel puțin să se trezească. Dar este cafeaua în condiții de siguranță? Despre utilizarea băuturii creat multe mituri: ei spun că aceasta poate provoca infarct miocardic si accident vascular cerebral, cancer de cauza, afecta aspectul excesului de greutate. Care este baza științifică există pentru aceste afirmații? Ce este rău de cafea poate obține corpul nostru? Încearcă să înțelegi.

O ceașcă de cafea dimineața: voioșia, care dă mod de a scădea

Cum o persoană ajunge la o cafea cap de start băutură? Legenda spune că un cioban a observat că, atunci când caprele sale mesteca fructe si frunze de un tufiș, apoi vesel rulează în jurul pajiștea și nu a putut dormi noaptea, deși, părea să fie motivele pentru care acest lucru nu a fost. Deci, au fost descoperite proprietățile de tonifiere de cafea. Dar, inițial preparat din ea nu bea, și alimente: prăjită, porumb măcinat cu brânză sau brânză de vaci, și apoi laminate în bile și mâncat.

Iar dacă practica „ceremonia de cafea“, în dimineața de prea multe ori, poate fi în cele din urmă se confruntă cu sindromul oboselii cronice si chiar depresie. Cu utilizarea regulată și necontrolată a acestei băuturi o persoană poate cădea într-o stare asemănătoare cu dependenta. Lipsa de dimineață „doză“ poate aduce o persoană la un real disconfort. Și pentru că organismul se obisnuieste cu cofeina si încetează să reacționeze la ea, o persoană care încearcă să realizeze același efect, bea băutura mai mult și mai des.

Secretul este că cafeina nu adaugă energie la exterior. El determină organismul să consume rezervele pe care acesta le pune „în caz de urgență.“ După 3-6 ore, iar concentrația de voioșie înlocuită apatie și letargie. Dacă dimineața devreme, în personalul de birou a băut o mulțime de cafea, apoi pentru cină, el devine complet dezactivat. Prin urmare, performanța umană extraordinară „de cofeina“ - nu mai mult decât o iluzie.

Harm de la consumul de cafea este ca reduce performanța generală. Da, el este capabil să stimuleze nenatural energie pentru o perioadă scurtă de timp. Dar, în general, performanța va fi mai puțin. Prin urmare, acesta nu poate fi utilizat pe termen nelimitat și incontrolabil.

Deci, efectele negative ale cafea neagra, care a fost dovedit de oamenii de știință, poate provoca eșecul acestei băuturi, știi.

• pe termen scurt explozie de energie de băut o ceașcă de cafea duce la o scădere generală a performanței,
• sub acțiunea organismului cafeină intră într-o stare de stres în care agravează digestiv
• Cafeaua este capabil de a provoca dependență și de retragere (ceva de genul „pauză“).

Mai mult decât atât, efectele consumului de cafea poate fi o încălcare a sistemului cardiovascular, oncologie si dezechilibrul de lichid în organism.

Cafeaua determină reducerea necontrolată a pereților vaselor. Pentru un sistem cardiovascular slab, acest lucru poate cauza probleme grave de sănătate. Recurent utilizarea băuturilor poate crește tensiunea arterială cu 10 mmHg. Există vârsta și starea în care o figură poate avea un efect decisiv.

Organizațiile internaționale care sunt angajate în oncologie de cercetare, cafeina atribuite la agenți cancerigeni treilea grup. Acest lucru înseamnă că, teoretic, substanța poate provoca dezvoltarea celulelor canceroase. Când prăjire boabe de compus chimic format este acrilamida. Acesta este cancerigenă. Cu cât gradul de friptură, mai acrilamida este produs în produsul rezultat. Prin urmare, în Statele Unite, în cazul în care populația este dependent de cafea este mult mai puternică decât în ​​țara noastră, această băutură este considerată sursa cea mai distructivă a acrilamidei.

Deteriorarea cafea în conservarea echilibrului apei în organism - un fapt dovedit științific.

Pentru că el este un diuretic destul de puternic - agent de promovare a îndepărtării de lichid din organism. Desigur, în anumite situații, astfel de medicamente sunt numiți în mod specific pentru a activa circulația fluidului în organism. Dar, în căldura verii sau într-o cameră caldă, acest efect de cafeina devine daunatoare. Efectul său diuretic este luată în considerare. La urma urmei, această băutură nu se va face pentru echilibrul fluidelor. ceașcă de călire Setea băutură răcoritoare - aceasta este doar o iluzie. Cafeaua poate duce la deshidratare. Un deficit de lichide în organism provoacă tulburări grave. Acest fenomen provoacă uscarea mucoaselor, și ca o consecință, declinul imunității locale. Aceasta este, mucoasa nazală, ochii și microbii orale întârziere mai mare. Manifestarea cea mai izbitoare a acestui - o creștere a frecvenței bolilor infecțiilor virale. Riscul de capturare o stomatită rece, bolnav sau conjunctivita este în creștere în mod semnificativ. Uscarea mucoasei poate provoca miros neplăcut din gură, ochi uscat, disconfort la înghițire.

Efectul diuretic de cafea poate afecta în mod critic sănătatea persoanelor în vârstă. Dar efect mai periculos al cafelei asupra sistemului musculo-scheletice. Bea contribuie la scurgerea de calciu din oase. Un schelet la vârstnici este foarte fragil. Din acest motiv, băutura nu este recomandată pentru copii și adolescenți în perioada de formare a oaselor activă. Femeile gravide, calciu este activ fila Cheltuieli schelet copil, de asemenea, ar trebui să se abțină de la ea.

băutură revigorantă poate afecta procesele digestive. Aceasta provoacă selecția de acid clorhidric în stomac. Acesta este conceput pentru a digera alimente. În cazul în care se produce incontrolabil si nevovremya, atunci persoana poate avea probleme digestive: balonare, flatulență, gastrite, ulcere și arsuri la stomac.

Doar cafea poate acționa ca un laxativ. Mai precis, acesta accelerează circulația alimentelor din stomac în intestin, chiar dacă nu este digerat până la sfârșitul anului. Aceasta interferează cu procesul de asimilare a nutrienților.

Deci, ce rău aduce cafea pentru corpul uman ca un întreg? Aici sunt faptele care te fac să crezi:

• Cafeaua este capabil de a ridica tensiunea arteriala si provoca probleme cardiace,
• Oamenii includ adesea în dieta sunt la risc pentru colesterolului în sânge,
• Cafeaua a făcut la lista substanțelor care pot avea un impact cancerigen,
• are un efect diuretic, ceea ce poate duce la tulburări ale echilibrului apei în organism,
• deficit de lichide poate duce la scăderea imunității locale, cauza răceli frecvente, și duce la probleme cu membranele mucoase,
• cafea leaches de calciu din oase și poate provoca osteoporoza
• Cafeaua afectează în mod negativ procesele digestive.

Solubil și cafea decofeinizata: prejudiciu

Deci, principalul ingredient activ este o băutură revigorantă - cofeina. Și cu ei o mare parte din aceleași efecte adverse asociate. Prin urmare, printre cafeaua, care a decis să scape de dependenta, asa ca un fel de cafea decofeinizata pe scară largă.

Istoria descoperirii de acest fel este, de asemenea, legată de legenda. Unul dintre comercianții care transportă boabe de cafea pe o navă care urmează să fie vândut. În timpul călătoriei, apa de mare inundat marfa. După ce sa uscat sacii umed, iar cereale a fost la sol, și a încercat să facă, sa constatat că un gust plăcut al băuturii este păstrată, iar proprietatea sa revigorantă ajungă la zero.

Un exemplu tipic: un om bea cinci cesti pe zi, și este îngrijorat de faptul că acest lucru l-ar putea dăuna. Deci, el se duce să bea decofeinizată. Ca urmare, el bea acum 15 cesti de cafea pe zi, și continuă să primească aceeași doză de cafeină. Prin urmare, cafeaua decofeinizata nu este un panaceu. El este capabil să okazayvat toate aceleași efecte negative, dar într-o formă redusă.

Un alt tip de băutură - cafea instant. Următoarea metodă de preparare a acestora. Deoarece boabe convenționale preparată puternic concentrat de băutură care este apoi uscat pentru a se obține o pulbere sau granule. Aceste pelete sunt mai ușor de transportat, acestea sunt mai ieftine și durează mai mult în măsură să mențină aroma. Dar, în prepararea speciilor solubile sunt, de obicei boabe, note mici sau de calitate slabă. Prin urmare, materia primă pentru aceasta este, de obicei, mult mai puțin de calitate.

În plus, efectul revigorant al cafelei instant este mult mai slabă, în cazul în care nu a pierdut cu totul.

strat de cereale Top conține cafeină, și interne - teobromina - spune Dr. Alex Kovalkovsky. - Ele acționează în moduri diferite. Cafeina constrictia vaselor de sange in organism si extinde vasele de sânge ale rinichilor, tonuri adică și are un efect diuretic. Teobromină funcționează invers. Cafeaua instant este întotdeauna mai teobromina, din cauza cofeina duce la industria farmaceutică. Camionagii de multe ori beat înainte de zbor cafea instant, și la 30 km de orașul în care începe accident. Există un efect somnolent.

S-ar părea că, dacă există un efect revigorant, și deteriorarea cafelei ar trebui să ajungă la zero? Acest lucru nu este așa. Teobromina are aproape toate efectele negative ale cofeinei, în plus față de cele asociate cu un efect tonic.

Prejudiciul de cafea pentru femei

Single poveste - influența drogurilor tonic asupra corpului feminin. Este deosebit de afectată în timpul sarcinii. După cum sa menționat deja, în acest dificil pentru organismul feminin în timpul cafelei capabil să epuizeze puternic magazine de calciu în organism. Dar substanța este extrem de necesară pentru construirea scheletului copiilor!

agent Tonifierea poate penetra placenta. Deci, ce sunt efectele negative observate mai mulți medici atunci când mama insarcinate abuzează de bauturi care contin cofeina?

1. leșiere de calciu din corpul mamei.
2. Creșterea frecvenței cardiace a copilului.
3. Scăderea în circulația sângelui în placenta. Acest lucru poate duce la un risc anemie. Ca urmare, copilul primește mai puțin oxigen, care este necesar pentru formarea tuturor sistemelor vitale ale corpului, și mai ales - creierul. Anemia poate provoca travaliu prematur. Și după ce le creste riscul de infectie decat?.
4. Încetinirea dezvoltării fizice a fătului. Riscul de a da naștere la subponderali.
5. un risc crescut de a avea un copil cu boli de inima.

În plus, este demn de reținut faptul că toate efectele negative ale cafelei asupra sistemului cardiovascular și ale căilor urinare rămân în vigoare. Dar, pentru femeile gravide cea mai mică creștere a presiunii sau deficit de lichide în organism poate avea o influență fatală!

Prejudiciul de cafea pentru bărbați

Cafeaua încă din cele mai vechi timpuri a fost considerat un afrodiziac puternic. Tonifica și stimulează, iar acest lucru afectează efectul său pozitiv asupra potența masculină. Dar acest lucru înseamnă să abuzeze îmbunătăți capacitatea de acțiune, de asemenea, nu-l merita.

Prejudiciul de cafea pentru bărbați este că acesta conține substanțe de origine vegetală, care sunt similare cu hormoni feminini - estrogeni. Cei care, la rândul lor, sunt capabili de a suprima producția de testosteron.

De altfel, în acest sens, o băutură naturală mai puțin dăunătoare decât decofeinizata. hormoni de plante din băutura, fără a îndepărta decaffeination și cafeaua prelucrată, lipsită de proprietățile sale revigorante, provoacă un om să bea mai mult. Prin urmare, obtinerea mai putina cofeina, un om primește mult mai multe legate de substanțe estrogenice.

Cu varsta, barbatii sunt mai predispuse la boli cardiovasculare. Prin urmare, efectul tonic al cafelei poate afecta corpul lor în mod fatal. peretii vaselor casante nu poate rezista la expunerea tonică.

Cum să renunțe la cafea?

Oamenii care au decis să depășească dependența de băutură tonică, recunosc că cafea - nu este o țigară. Arunca acest obicei poate treptat. Puteți începe mici, dar nu uita obiectivul principal.

1. Nu te mai aplauda ei înșiși o parte din băutură fierbinte, cel puțin la sfârșit de săptămână. La urma urmei, aceste zile nu este nevoie de performanță crescută și energia activă. vigoarea Nesănătoasă după o ceașcă de cafea poate interfera cu odihna sanatoasa sau somn plin.
2. Înlocuiți cafeaua cu ceai. Ceaiul are, de asemenea, cofeina, și este, de asemenea, în măsură să ofere un efect revigorant. Dar substanța aici tonică conține mult mai puțin. Treptat, nevoia de a merge la apă minerală, sucuri și băuturi din fructe. După ceaiul nu este un panaceu. Și conține substanțe nocive, și el, de asemenea, poate avea un efect diuretic.
3. Începe un nou ritual de trezire. Dacă sunteți iubitor de cafea cu experiență, probabil ați observat că obișnuiți cu cofeina, iar el nu mai este în măsură să ofere pentru tine efectul înviorător. Poate te trezesti doar din ceea ce a băut o cană de ceva fierbinte. Să fie suc de încălzit, bulion sau doar apă.
4. Încearcă să dormi suficient. De multe ori cauza problemelor de sănătate - nu renunțarea la cafea și o lipsă cronică de somn. Intrați în obiceiul de a merge la culcare devreme. Și dimineața, încercați să ia timp pentru a reîncărca sau a alerga. Se trezește mai bine decât psihostimulante sintetice.

Deci, în jurul valorii de „cafea“, situându-se o mulțime de mituri. Cele mai multe dintre ele se dovedește a fi adevărat. El efect ambiguu asupra sistemului nervos, poate provoca anomalii ale sistemului cardiovascular. Cafeaua este contraindicat la femeile gravide și persoanele în vârstă înaintată. El poate provoca tulburări ale tractului gastro-intestinal. Oamenii de știință l-au pus într-o serie de substanțe cancerigene. Această băutură poate provoca o încălcare a echilibrului apei în organism, și, în consecință, duce la răceli frecvente, probleme cu mucus și o reducere generală a imunității locale. Dar, cel mai important, cu abuzul regulat al acestei băuturi își pierde complet proprietățile sale revigorante. Tot ceea ce o persoană poate obține atunci când este consumul necontrolat - forme de dependență și sindromul de retragere ( „pauză“). Prin urmare, este mai bine pentru a înlocui sursa artificială de curaj alternative mai sănătoase: un somn plin, exerciții de dimineață sau băuturi jogging și sănătoase, cum ar fi apa minerală.