Descãrcarea dieta pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile - 3 kg
Acasă »Dieta» Descãrcarea dieta pentru a pierde în greutate, timp de 3 zile «minus 3 kg»
Un meniu de descărcare de gestiune retete bine alese sau saptamani de detoxifiere va ajuta cât mai curând posibil, pentru a scăpa de kilograme inutile - 3 kg sau mai mult. În plus, se va stinge excesul de greutate, starea generala de sanatate se va imbunatati. Alimentația corectă este adesea atât de fascinant care vin înapoi la meniul anterior, nu mai doresc.
Zilele de post - nu este doar un mod de a pierde in greutate, acestea pot fi utilizate în scopul de vindecare a corpului, pentru a scapa de diferite boli, pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. Determina un program specific de pierdere în greutate, este necesar să se ia în considerare preferințele alimentare personale. Deci, în cazul în care orezul este dezgustător, nu ar trebui să „stea“ de pe dieta de orez. Numai atunci când manipularea meniului nu pare a fi ceva inacceptabil, acesta poate beneficia.
Cerințe pentru dieta de descărcare
Orice meniu de manipulare necesită respectarea unui anumit număr de cerințe specifice. În primul rând, consumul de calorii pe zi de alimente ar trebui să fie redusă. În al doilea rând, în alimente naturale trebuie să fie prezente meniuri care nu dăunează organismului.
Este la fel de important să se respecte următoarele reguli:
Nu este necesar să se îndulci, se adaugă sare, se adaugă la condimente fierbinți vase și sosuri. Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, puteți folosi suc de lamaie, ierburi naturale, care se vor bucura de mese de calitate fără a afecta cifrele.
Pentru a începe procesul de ardere a grasimilor, este necesar să se reducă valoarea energetică a dieta de zi cu zi.
Avem nevoie de a consuma alimente in portii mici, dar de multe ori. Granularitate - una dintre cele mai importante reguli ale programelor de manipulare. Prin această abordare, este posibil pentru a rula procesele metabolice, fără a se confrunta cu cele mai dureroase sentimente de foame în timpul zilei.
Carbohidratii simpli ar trebui să fie complet excluse din meniu.
Apa trebuie ingerate în cantitate de cel puțin 2 litri pe zi. Este necesar pentru a curăța apă potabilă fără gaz. De asemenea, a permis ceai verde și infuzii de plante. nu se adaugă zahăr în băuturi.
Utilizarea de dieta de descărcare
Greutatea corporală în conformitate cu dieta de descărcare este obligat să plece. Cu toate acestea, principalul avantaj al acestui sistem este acela de a furniza că, în paralel organismul scapa de toxine, curăță intestinele, excesul de lichid. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că mulți oameni din întreaga lume, interesat de zile descărcare, permite reglarea greutății sale și pentru a corecta sănătate.
Corpul devine mai ușor să își îndeplinească funcția sa naturală. La urma urmei, el este de a face o mulțime de efort pentru a digera alimentele grele pe care o persoană consumă zilnic. Cu dieta de descărcare este posibil să se adapteze dieta.
Descarcarea dieta timp de 3 zile
Dieta de descărcare de trei zile implica schimbarea dietei in fiecare zi. Acest lucru înseamnă că oamenii vor mânca o varietate de alimente. Aderarea la dieta propusă timp de 3 zile, puteți scăpa de 3 kg de excesul de greutate, precum și calitativ curata corpul.
Prima zi de dieta de descărcare implică consumul de terci de hrișcă făcut cu apă, și legume verzi. Pentru ziua în care ai nevoie pentru a fierbe o ceașcă de hrișcă, dar nu mai mult.
În a doua zi a permis doar iaurt scăzut de grăsimi. Volumul său nu trebuie să depășească 2 litri.
În a treia zi se fierbe o livră de piept de pui. Bea în ziua în care este posibil și verde și ceai negru, dar fara zahar.
Pentru a în timpul zilei nu simt foame, fiecare produs ar trebui să fie împărțită în 4-5 porții.
Chiar dacă toată ziua nevoie pentru a bea doar un iaurt, aceasta nu înseamnă ar trebui să fie exclus ca apa. În fiecare zi, ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă.
dieta stricta timp de 3 zile „Jockey“
Cu toate ca aceasta dieta este considerat a fi rigid, acesta va permite o persoană pentru a salva motorul și activitatea mentală la un nivel normal. Leșina de foame nu trebuie să. Accentul se pune pe alimente bogate in proteine din dieta, asa ca este, de asemenea, numit „rație boxer.“
Dieta este proiectat pentru 3 zile și implică consumul de următoarele produse:
Prima zi este piept de pui prăjită (0,5 kg). Acesta trebuie să fie împărțit în 4-6 bucăți și să mănânce în timpul zilei. În timpul pregătirii și în timpul utilizării cărnii de pui, se adaugă sare. Pentru a face gustul de san poate fi un pic de piper. În aceeași zi, i se permite să bea apă non-carbogazoase si ceaiuri de plante. Pentru a nu supraîncărca rinichi, poate fi o dată pe zi, în timp ce bea ceai, se adaugă o lingură de miere băutură.
A doua zi, de asemenea, nu se poate face fără carne. Cu toate acestea, carnea de pui trebuie înlocuită cu carne de vițel și foarte puțin pentru a reduce doza. Se fierbe doar 300 de grame de carne. În timpul de gătit, puteți adăuga mărar, pătrunjel și condimente, dar sarea este interzisă. Vițel consumat, împărțind-o în porții mici. De asemenea, puteți bea ceai și apă curată non-carbogazoase.
Ultima zi este considerat a fi cel mai dificil. De-a lungul zilei vă puteți mânca doar cafea neagra fara zahar - nu mai mult de 5 cesti. Dacă există o boală a tractului digestiv, cafeaua trebuie înlocuită cu ceai de plante sau un compot de fructe. Același lucru se aplică la pacienții cu hipertensiune arterială.
Atunci când a treia zi de descărcare este finalizată, aveți nevoie pentru a iesi din dieta corect. Meniu în următoarele câteva zile ar trebui să constea din produse mai ușoare, cum ar fi iaurt, fulgi de ovăz, piure de cartofi și legume prăjite.
Dieta eficientă timp de 3 zile - Medical
Dieta medicala timp de trei zile, sugerează o pierdere rapidă în greutate, dar nici un rău pentru sănătate. Este perfect pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, dar nu doresc să cumpere probleme de sănătate. Prin urmare, o astfel de dieta poate fi numită „dreapta“. Aceasta implică utilizarea de o varietate de produse, dar în fiecare zi va fi în continuare descărcare.
Mananca timp de trei zile, aveți nevoie de următoarele:
In prima zi, puteți mânca până la o livră de carne de vită fiartă sau de pui (piept). Carnea trebuie preparate cu adaos de verde si morcovi, dar fără sare. Acesta este împărțit în 5 porții și să mănânce în timpul zilei. Volumul de lichid de batere ar trebui să fie de 2 litri. Există o altă opțiune de manipulare a zilei pe o dieta medicala. El sugerează consumul de ciocolată. Potrivit pentru acest scop numai ciocolata neagra din cantitatea de carne Înlocuiesc anilor 80. Se dizolvă nevoie de fiecare 1,5 ore pe un singur lob bunatati. Acest lucru va salva o stare de spirit bună datorită fenilalanină, care este prezent în ciocolată. dale de glucoza va permite creierului sa functioneze in mod normal.
In a doua zi este permis sa manance numai fructe si legume, si fructe de padure. Cantitatea totală de origine vegetală ar trebui să fie de 2 kg. Interzis strugurii, bananele si cartofi. Apa poate fi baut in cantitati nelimitate. Același lucru se aplică ceaiuri de plante, dar nu poate fi adăugat la zahărul băutură.
Ultima zi a dietei implica baut 2 litri de iaurt și o ceașcă de terci de hrisca. Crupa trebuie să fie aburit în seara la următorul terci de dimineață a fost gata. Întregul volum de produse alimentare este împărțit în mai multe etape.
Datorită acestui tip de dieta poate pierde în greutate și să nu dăuneze sănătății lor. De-a lungul timpului oamenii vor rămâne activ, capabil să se ocupe de treburile obișnuite.
Manipularea mono-dieta timp de 3 zile
O dieta cu lapte si ceai verde. Aceasta dieta in fiecare zi devine din ce în ce mai populare. Acesta poate fi bine utilizat ca o zi de post. Din cauza o astfel de dieta va fi capabil de a nu scăpa doar de kilograme în plus, dar, de asemenea, pentru a goli intestinul. Trebuie remarcat faptul că laptele și ceaiul verde au un efect diuretic și coleretic.
Pentru a prepara lapte de băutură degresat necesar într-un volum de 1,5 litri se încălzește la 70 de grade. Apoi, se adaugă 3 lingurițe de ceai verde. Sudura trebuie sa fie foaie. Insista ceai cu lapte pentru un sfert de oră, apoi se strecoara si se bea pe tot parcursul zilei. În paralel, este necesar să se bea apă - circa 2 litri. Apa cu gazele nu este potrivit pentru umplerea stocurilor lichide.
Dacă nu există nici un moment să insistăm ceai cu lapte, este posibil să se pregătească separat frunzele de ceai și se adaugă la ea lapte. Cu toate acestea, cel mai mare efect are ceaiul verde cu lapte. Aceasta dieta ar trebui să fie nu mai mult de 2 zile, urmat. Dacă totul se face corect, atunci în această perioadă va fi capabil să-și piardă în greutate de 3 kg.
Dieta pe hrișcă și ceai verde. Cu acest program de pierdere în greutate, puteți scăpa de umflarea de la excesul de lichid în corpul de toxine din intestine. În acest scop, în timpul zilei, trebuie să mănânce hrisca. Este imposibil să adăugați sare sau ulei. Pe măsură ce băutura pe care doriți să utilizați ceai verde.
Unul dintre marile avantaje ale acestei diete este faptul că nu necesită cheltuieli materiale. Mai mult decât atât, hrisca este complet produs natural care are o origine naturală.
sucuri dietetice. Aceasta este una dintre cele mai eficiente dieta pentru a scapa de kilograme in plus. Peste 1-3 zile va trebui să bea sucuri proaspete numai. Băutura poate fi obținută din orice fructe sau legume (excepție - struguri și banane).
suficient de repede, poate scapa de kilogramele in plus cu ajutorul suc de telina sau cu ajutorul suc de rodie. Dacă o persoană are probleme cu sistemul digestiv, sucul ar trebui să fie consumate într-o formă diluată. Se diluează poate fi apă minerală non-carbogazoase.
În ceea ce privește volumul de băuturi pentru a bea, acestea nu sunt în nici un fel limitată. Cu toate acestea, pentru a utiliza produsele alimentare pentru zilele de post este imposibil.
Castravetele dieta. Efectul dietei castravete nu va dura mult timp. Datorită ei, puteți în cel mai scurt timp posibil pentru a scăpa de 3 kg sau mai mult. Legumei conține un set minim de calorii, precum acidul tartronic, care împiedică carbohidrații din alimentele transformate in grasime corporala.
Dieta castravetele este bun pentru a utiliza în cazul unor probleme cu ficatul și căile biliare. Este eficient pentru obezitate. Hipertensiunea, guta, diabet, boli de rinichi (fara formarea de pietre fosfat) - toate aceste boli nu sunt contraindicații pentru utilizarea de dieta castravete în practică.
În ziua în care trebuie să mănânce de cel puțin 1500 g castraveți. Acestea ar trebui să fie împărțit la 5 portii. nu se poate legume marinate. Dacă ne menținem la acest regim alimentar este foarte dificil, este posibil să se varieze meniul unui cuplu de ouă fierte și tărâțe (2 linguri. L.).
Proteine dieta. Dieta de proteine implica consumul de alimente care au în componența lor un număr mare de proteine. Pentru a efectua descărcarea zilei, puteți utiliza iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau de produse din carne. Potrivit piept de pui, carne de porc, de vită și de mânzat.
Puteți utiliza, de asemenea, fasole, legume crude și brânză proaspătă. În timpul zilei, asigurați-vă că pentru a bea cel puțin 2 litri de apă. Pentru a consuma produsul alimentar selectat trebuie la fiecare 4 ore.
Proteinele care intră în intestin pentru a digera pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, nu există nici o creștere bruscă a zahărului din sânge. Greutatea dispare, dar omul nu se confruntă cu foamea.
Dieta de proteine este adesea prescris pentru persoanele cu hipertensiune arteriala.
Chefir dieta. Kefirul dieta vă permite să piardă în greutate, precum și de la probleme de sănătate. De-a lungul zilei vă trebuie să bea cel puțin 1,5 litri de iaurt. Băutura ar trebui să conțină un procent scăzut de grăsime. Se împarte întregul volum de iaurt trebuie până la 6 ori. Aceasta înseamnă că, la un moment dat va trebui să bea 250 ml de băutură (un pahar de dimensiuni medii). Kefirul nu ar trebui să fie dulce. Dacă se dorește, acesta poate fi suplimentat cu mere.
Asigurați-vă că pentru a bea apă de zile de repaus alimentar. Volumul minim de fluid consumat a fost de 1,5 litri. După terminarea dietei, aveți nevoie pentru a reveni treptat la meniul anterior, crescând treptat conținutul caloric de feluri de mâncare.
Morcov-mere dieta. Acest sistem de alimentare dietetice implică utilizarea de mere și suc de morcovi, care trebuie să fie amestecat în proporții egale. În timpul manipulării zilei trebuie să bea șase pahare de băutură.
În plus față de suc, nici alte produse care nu pot avea. Cu toate acestea, apa trebuie ingerate în cantitate de 1,5 litri pe zi (exclusiv suc).
Durata acestui program de dieta este de 3 zile. Pentru a spori efectul, puteți face un masaj sau pot vizita piscina. Ar trebui să avanseze să se pregătească pentru faptul că este posibilă o diluare a scaunului, ca dieta implică purgație. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană care suferă de boli ale sistemului digestiv, dieta morcov-mere nu este potrivit.
jeun uscat timp de 3 zile
În cazul în care o nevoie urgentă de a pierde in greutate, puteți utiliza această metodă. El este foarte crud, dar foarte eficient. Deci, timp de 3 zile, persoana își dă complet la băutură și apă și alimente. Nu-ți face griji, că în această perioadă de timp, va veni moartea de la deshidratare. Faptul este că, atunci când o persoană nu mananca, organismul consuma mult mai puțin lichid.
Odată cu posibila aderare a unei severe dureri de cap, amețeli, și slăbiciune. Pe parcursul celor trei zile se pot urmări greață. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei oameni care nu au practicat nici diete.
În cazul în care slăbiciune va deveni foarte puternic, este permis să bea un pahar de apă caldă, cu o lingura de miere. Puteți adăuga un pic de suc de lămâie.
post umed timp de 3 zile
Acest program de pierdere în greutate implică o respingere completă a produselor alimentare, dar nu și apă. Acesta poate fi folosit fără restricții. Toate celelalte băuturi sunt interzise.
Dacă pe parcursul acestor trei zile, în plus față de a face o clismă, efectul post apei va fi mai bine. Pentru setarea unei clisme, puteți utiliza apa fiarta de obicei sau un decoct de musetel.
Din necesitatea de a dietei în mod corespunzător, fără a suprasolicita organele digestive. În caz contrar, vă poate dăuna sănătății dumneavoastră.
Contraindicații la foame
Omorâre nu este posibil pentru toată lumea.
Abandonați dieta este necesară în următoarele condiții:
Orice infecție a organismului;