Descrierea de clase în aerobic aqua

Scurtă descriere a claselor pe aqua-aerobic in piscina „Killer Whale“ - Ivanovo
aerobic de apă - o mare ocupații alternative de fitness de grup - programe în sala obișnuită.

ar trebui să fie adăugate toate avantajele bine cunoscute de exercitii aerobice in apa:

- formarea traumatică în apă;

- nici un stres excesiv pe articulatii si ligamente;

- intensificarea efectului de muncă prin depășirea rezistenței la suplimentară;

- masaj și un efect de drenaj limfatic care însoțește clasele de aerobic de apă.

Aqua - Incepatori
Vă recomandăm această activitate pentru începători. Studierea elementelor de bază și ori în combinații simple, aqua. Durata 30-45 minute. Sarcina de mică intensitate.

Aqua -Noodles
Program special cu un băț flexibil - noodla, conceput pentru antrenament în apă. Lecția de bine se dezvoltă o coordonare. Durată de funcționare: 45 de minute. Se recomanda pentru orice nivel implicat.

fidea Mix
Lecții combinate cu elemente de aerobic aqua clasic și Aqua-Tăiței (stick de flexibil) pentru a instrui mușchii în brațe și picioare. Durata estimată de lecție de 45 de minute și este recomandat pentru orice nivel.

Rularea
„Running Man“ - un curs de formare se răcească și distractiv, dar foarte greu interval. Combinația de rulare și rezistența la apă, cu utilizarea unui echipament special. Se recomandă pentru avansat. Lecția lungime de 45 de minute.

Aqua-Freestyle
Zborul de gândire și libertatea de creativitate tine și instructorul, noile descoperiri și idei interesante. Lecția lungime de 45 de minute. Recomandat pentru nivel mediu și instruit.

Aqua-Avansat
Această lecție - pregătit. coregrafie complexă, combinată cu sarcina de mare intensitate va stoarce din tine tot sucul. Durata 45 min.

Aqua-Power
Lecții de putere pentru avansati. în lecția de program utilizează mișcări de bază cu utilizarea de gantere moi și dure, amortizoare, aqua de boot. Durata de executie - 45 min. intensitate medie.

Aqua mama
Un program special pentru femeile gravide, concepute pentru a consolida muschii pelvieni, spate, sistemul de antrenament abdominale și cardiovasculare. Durata 30-60 minute. Sarcina de mică intensitate.

Omul de putere
Lecții de puternic pentru bărbați puternici și are ca scop dezvoltarea de mai multe calitati de putere si rezistenta. Excelent intareste sistemul cardiovascular. În antrenament folosind echipamente suplimentare. Această activitate este pentru bărbați adevărați.

Aqua-Boots
Lecția folosind cizme speciale Aqua cu lame speciale. coapse si fese ferme bine proporționat furnizate de tine! Lecția de intensitate medie. Durata 45 min.

Aqua-ABL
Lecția are ca scop formarea abs, picioare, fese prin depășirea rezistenței la vody.V lecție utilizează amortizoare. Intensitatea medie a Lecție pentru toate nivelurile de pregătire.

Danseaza Aqua
Lecții de dans amuzant în apă puțin adâncă. Lecția pentru toate nivelurile de pregătire.

Aqua-Ball
Lecția folosind bile. Distracție, energic și foarte dificil de a face cu mingea puțin în apă, iar în cazul în care mingea mai mult și mai mult? Lecția de nivel mediu și înalt de pregătire. Lecția lungime de 45 de minute.

Aqua-Shape
Formarea unei frumoase figura-a pus nu este ușor. Dar nu observați dacă ai vise în clasele noastre de Aqua-Shape. Această lecție pentru orice nivel. Principalul lucru să se schimbe! Lecția lungime de 45 de minute.

Aqua-Circuit
Circuit de formare. Alternanta sarcinilor de formare cardio și de forță în piscină și nici un instructor de milă pe care ați furnizat. intensitate medie. Potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Durata acestei sarcini super-- 45 min.

Aqua-Soft
Lecții de frumusețe pentru persoanele în vârstă (grupa de varsta). Ocupația de intensitate mică și este direcționată către prevenirea afecțiunilor articulare postură corecție. Lecția lungime de 45 de minute.

. că la Moscova a început centrul de monitorizare de lucru a opiniei publice a locuitorilor din Moscova, cu care toți cetățenii pot trece autoritățile orașului oferă sau să-și exprime nemulțumirea față de serviciile publice, organismele de protecție socială, de îngrijire a sănătății, executiv sau un anumit funcționar. (Mai mult).

. că, în holul Consiliului Director al Departamentului de Cultură Fizică și Sport din orașul Moscova a avut loc o ceremonie de premiere a învingătorilor concursului orașului anual „Moscova Court - Sport Yard“ pe parcursul anului trecut. (Mai mult).

La atitudinea sa de droguri spune celebrul jumper-ul lung, Igor Ter-Hovhannisyan, Emerit maestru al sportului și. (Mai mult).

ATENȚIE! Aici puteți afla despre ce HLW sunt cluburi si cluburi de samba. (Mai mult).