Depresia decât este periculos

Fiind deprimat, oamenii nu pot ajuta ajunge la concluzia că, pentru a trece de la o stare de disperare imposibilă. Și dacă eșecul se repetă, ea încetează să mai facă un efort: „De ce? De la mine nimic nu depinde. Este soarta ... „În urma încă o experiență neplăcută, el însuși spune,“ am pus atât de mult efort în familie (în lucrare, un lucru favorit) și totul sa prăbușit. Ar trebui să încerc în continuare? "

Dacă o persoană nu crede că poate afecta împrejurările, cât de mult, nici Consiliul să facă sport sau pentru a găsi un alt loc de muncă, el pur și simplu nu ar face acest lucru, pentru că nu văd în aceste acțiuni fac sens. Unul dintre obiectivele de psihoterapie, în acest caz, va crește pacientului de auto-eficacitate. În timpul sesiunilor, el face ce oferă experți și spune: „Da, sunt într-adevăr în măsură să influențeze viața lor și starea lor.“

Noi trebuie să înțelegem că trăim în conformitate cu stereotipurile și obiceiurile. În timpul nivelului de depresie de energie este redus, organismul încetează să funcționeze la capacitate maximă, iar acest mod de viață este fix. Noi nu mai sunt în stare să facă lucruri mai repede, mai bine, mai eficient. Treptat, ne convingem că aceasta este starea noastră normală: „În mai mult eu nu sunt în măsură să.“ Este adevărat? Nu. Depresia schimbă modul în care gândim și distruge treptat nu numai corpul, ci, de asemenea, imaginea de sine. Indiferent cum te simti, depinde de calitatea vieții tale. Și capacitatea de a schimba de la minus la plus este întotdeauna acolo.

Are este nevoie de terapeut?

Atunci când depresia este în principal aplicat terapia interpersonală și cognitiv-comportamentală. Folosind aceste tehnici, terapeutul constata motivele și motivele comportamentului uman, ajutându-l să revizuiască relația traumatică sau restructurarea gândirii disfunctionale. Nu este un secret că acționăm pe baza principiilor sale, raționamente și estimări.

Prin urmare, esența comportamentului și percepția noastră nu constă în actul, și în relația noastră cu ea. Fiecare dintre noi are un anumit sistem de credință, insuflat în copilărie. Ca urmare a unei situații traumatice (de exemplu, pierderea unui loc de muncă, ruptura relațiilor), că omul a luat de instalare dureros, vechi, „ratat“, „Eu nu sunt demn de un loc de muncă bun“, „nimeni nu ma iubeste“ - este de natură să perturbe percepția de sine și a mediului mondială.

Persoana deprimat crede că aceste credințe sunt absolut adevărate: „Niciodată nu voi obține acest loc de muncă, nu am avut suficient sens să înțeleagă în toate,“ „Sunt prea gras, așa că nimeni nu este familiarizat cu mine“, „am karma.“ Și cu cât există gândurile pesimiste, cu atât mai repede epuizarea rezervelor interne ale sistemului nervos, mai rău persoanei starea emoțională. El a devenit mai mult și mai cufundat în depresie.

Psihoterapeut sau psihiatru ajuta găsi cauza convingerilor negative. El explică modul în care, pe baza pacientului lor construi script-ul greșit al vieții sale, care a avut ca rezultat depresiunea în condiții nefavorabile.

Cu toate acestea, sarcina de specialitate nu este limitată la acest lucru. El conduce, de asemenea, persoana care a obiectivelor noi care vor contribui la îmbunătățirea relațiilor, pentru a găsi locul său în viață, să se întoarcă la locul de muncă.

Terapia pe termen scurt este format din 12-15 sesiuni săptămânale. Lucrul cu un specialist, se înțelege că celulele nervoase produc lent neurotransmitatori, deci nu are nici un sens pentru a reduce durata terapiei.