Cum de a pierde în greutate în baie și care fac

Despre proprietățile medicinale ale băii a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Diferite persoane cu plăcere și a vizitat acest rezervor de abur și aer cald. Și în timpul nostru, sauna, baie ruseasca, precum și camere finlandeze și turcești cu aburi sunt foarte populare, deoarece sunt acordate pentru om, nu numai curățenia, ci și de sănătate. În plus, aceasta este o metodă excelentă de întinerire și de slăbire.

Baie - un bun ajutor în a pierde în greutate

Excesul de greutate de astăzi suferă de o mulțime de oameni și mulți medici, în plus față de dieta obligatorie, se recomandă să viziteze o baie rus. Dar ar trebui să fie făcut în mod corespunzător. Persoanele obeze pentru a vizita perechea cu siguranta ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră, care va explica cum și ce trebuie făcut pentru un efect optim. Expert avertizează împotriva greșelilor, spune ce procedurile de îmbăiere sunt de dorit și care sunt contraindicate.

Baie are o serie de avantaje față de metodele moderne de pierdere în greutate. Printre acestea:

• versatilitate;
• accesibilitate;
• low-cost.

Mulți experți spun că slăbire baie este, de asemenea, util, cum ar fi terci la stomac. Și abur, aer umed și cald nu este doar un efect pozitiv asupra masei musculare și a metabolismului, dar, de asemenea, îmbunătățirea ten, tonul pielii. Principalul lucru - să respecte regulile de bază ale șederii în camera de aburi.

Cum să se pregătească

Pentru a înțelege cum să piardă în greutate cu o baie, cel mai bine este de a experimenta proprietățile sale benefice pentru tine. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că procesul de pregătire a locurilor pentru a vizita și a rămâne în ea necesită respectarea strictă a anumitor reguli. Și nu e doar o dieta, ci o stare de spirit. Baia este cel mai bine pentru a merge cu gândurile, cu scopul de pierdere in greutate, de compensare a organismului de toxine.

Sfaturi de la maestru!

Cu o zi înainte de vizita la camera de aburi nu ar trebui să fie dificil să se încarce organismul cu alimente și alcool. Dimineața trebuie sa mananci o portie de fulgi de ovăz. Și în camera de aburi și nu acolo două ore înainte de intrarea. Se recomandă să se bea mult, dar nici cafea și ceai. Ar trebui să fie extrase din plante medicinale și fructe de pădure.

Nu uitați să pre-cumpara tot ce ai nevoie. Asigurați-vă că pentru a aduce o foaie, o pălărie de fetru - protejează părul de căldură. Baie - un loc minunat pentru aplicarea produselor cosmetice de curățare. Acesta poate fi Scrubs, spume și diverse măști.

În cazul în care scopul de a vizita baia de aburi - slăbire, în timpul procedurii, în orice caz, nu se poate bea, cu excepția clatiti gura. Profund chinuit de sete - să fie atent cu apă acidulată cu lamaie.

Este interzis să ia sifon, și chiar mai mult bere. Unii oameni cred că pentru a pierde în greutate în sauna este cel mai ușor cu pepene verde, și este o iluzie periculoasă. Pepene verde scade temperatura corpului, astfel încât potul nu va iesi in evidenta. Și anume, afișează corpul de excesul de lichid, din cauza căreia o persoană pierde în greutate.
Înapoi la cuprins

Principalul lucru - mai sudoare

Folosind o mătură oferă un mare efect

Mulți oameni se întreabă, dacă baia ajută să piardă în greutate. Desigur! Mai mult decât atât, greutatea scade cu fiecare vizită de abur. Pierderea de kilograme depinde de mai multe componente, cum ar fi:

• durata șederii în baie;
• poziția corpului în timpul procedurii;
• vizitator podea;
• starea corpului.

Cei care vizitează sauna nu este prima dată, să piardă în greutate mai repede decât novici. În cazul în care sauna este utilizată o mătură, apoi pierderea in greutate va fi mai pronunțată. Mai ales această procedură este prezentată oameni plin. Ele sunt mai rău decât sudoare, astfel încât este necesar pentru a stimula pielea. În timpul Pat mătură versiuni suplimentare organism de energie, și crește transpirație.

Atunci când temperatura corpului de abur vine transpirație în 41 de grade. Este important să se mențină această stare, atâta timp cât este posibil. Dar trebuie să ne amintim că, cu 5 care intră în camera de aburi sudoare încetează să iasă în evidență din organism. Experții recomandă să rămână în sauna pentru mult timp, dar pentru a merge acolo mai des.

Imediat după perechea nu se poate arunca în piscină. Într-adevăr, în acest caz, corpul este răcit, sudoare încetează să iasă în evidență. În plus, vizitatorii în acest moment de sete, care încearcă să liniștească pielea, luând de umiditate prin porii lor. O sarcină este opusul - îndepărta excesul de lichid, în scopul de a realiza pierderea in greutate.

Puteți crește transpirație. În acest scop, în intervalele dintre robinetele din aburul necesar să se toarne apă caldă cu adaos de sare. Apoi persoana este acoperit cu o pătură. Astfel, transpirația și CV-uri în creștere. Este important să fie pacient, astfel încât mai fluid a ieșit din organism. Acesta a fost în acest moment vine un vârf de sete. În această situație, bună salvează felie de lamaie, pe care o puteți ține în gură. Apoi, fă un duș, spălând sare, a șters cu un prosop și trimis la odihnă.
Înapoi la cuprins

Este mai bine de a folosi produse naturale

baia comună cu experiență știu cum să piardă în greutate cu o baie. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmeze anumite reguli de ședere în camera de aburi. Cel mai bine este să se scalde minte. În primul rând, trebuie să se întindă pe cel mai mic raft. Cu fiecare intrare, puteți merge la următoarea pe coronament mai mare. Dar, în acest caz, toate în mod individual în cazul în care o persoană simte nevoia de mai multă umiditate și temperatură a aerului, se poate ridica cu ușurință de mai sus.

Consolidarea slăbire efect prin utilizarea diferitelor măști. Cel mai bun din toate, în cazul în care acestea sunt realizate pe baza de miere.

Masca slăbire

Retete de medicina tradițională face posibilă pentru a obține rezultate bune în a pierde în greutate. De exemplu, este posibil, înainte de a intra în camera de aburi pentru a face o masca de miere și ridiche ras. Și alte reteta populare sugerează utilizarea de sare și miere. Dar trebuie să ne amintim că compoziția poate fi aplicată numai pe pielea curată, fără abraziuni și tăieturi.

Masca se aplica pe întregul corp, concentrându-se pe zonele cu probleme: fese, coapse, talie, umeri. Aburul amestec de feedback imediat vizibil pe corp: pielea este acoperit cu picături mari de sudoare. Procesul continuă după ce omul a ieșit din camera de aburi. Este important să nu se grăbească în duș, cel mai bun timp pentru a sta în sala de așteptare. Numai atunci când descărcarea fluidelor corpului încetini, aveți posibilitatea să spălați masca sub un duș cald.

Masca cu miere este excelent grăsime arde, hrănesc pielea, umplându-l cu substanțe utile. Cel mai bun mod de a lupta grăsime și celulita este masajul efectuat în mod eficient în baie. Mierea este încălzită și amestecată cu orice ulei esențial. Apoi este aplicat pe porțiunea de corp, și imediat ce masa se va lipi de mâinile, începe pat. Puterea Claps trebuie crescută până la rândul său, într-o mână puternică apăsarea pe corp și aceeași retragere bruscă.

Aceasta este o procedură destul de dureros, dar multe ca ea, datorită eficienței sale. Astfel, puteți obține cu ușurință scăpa de excesul de grasime si celulita. După aceea, să ia un duș cald. Efectuarea unui masaj este cel mai bine atunci când organismul este deja incalzit, adică, aproape în ultimele minute în camera de aburi.
Înapoi la cuprins

Cum de a sprijini un efect de slăbire

Dacă urmați regulile vizita camera de aburi, rezultatele pierdere în greutate nu va dura mult. Se constată că două ore petrecute baie poate scuti de la 2-4 kg. Cu toate acestea, este de a asculta cu atenție corpul și la cea mai mică indispoziție obține imediat din camera de aburi într-un loc răcoros. După baie ar trebui să încerce să se abțină de la băut. O ceașcă de ceai fara zahar sau supa de pui poate doar 5 ore dupa procedura din camera de aburi.

Sfaturi de la maestru!

După ce a primit un duș cald, cel mai bine este să-și petreacă ceva timp în pat. Deci, organismul recupera de la stres, care rezultă din șederea în baie. Dar, dacă doriți să ia o plimbare în parc, în lunile mai calde, nu este interzis. Principalul lucru nu se imbolnavesc. După perechea nevoie pentru a trata cu o atenție deosebită la dieta. Expertii recomanda consumul de alimente mai putin grase și carne. În prioritare - verdeturi si legume.

Desigur, doar vizita sauna, pierde in greutate este imposibil. Lichidul care iese prin porii, rapid restaurat în organism. Prin urmare, expertii recomanda ca o pereche de componentă a unui set de proceduri de scădere în greutate. Aceasta include, de asemenea, o dieta sanatoasa, exercitii fizice. În plus, răbdarea, și o dorință mare de a avea o figură frumoasă.
Înapoi la cuprins