Dependența de țigări sau cum să spun la revedere pentru totdeauna la „stick-nicotină“

Oamenii care au înconjurat fumătorii știu că, în cele mai multe cazuri, toate încercările de a le forța să renunțe la dependenta, sunt inutile. Trebuie doar pentru a începe rugămințile și răspunsul pe care îl va auzi o mie de scuze și motive pentru a amâna procesul.

Unii fumatori se ascund in spatele acestor scuze lor de dependență față și teama simplă de schimbare, iar unii cred că este suficient doar să vrea problema în sine persistă. Dar nu va fi. Fumatul provoacă dependența de țigări care, în fiecare caz, se manifestă în diferite moduri. Și chiar dacă există dorința de a renunța la o altă strângere, omul se confruntă cu o serie de probleme psihologice și fizice.

Dependența fizică la țigări

Însuși conceptul - dependența de nicotină, permite să înțeleagă ceea ce se înțelege prin aceasta. Obișnuirea organismului la pregătirea următoarei porțiuni de fum dăunătoare are loc treptat, cu timpul și corpul uman adaptat pentru a lucra într-un mod de pornire experiență disconfort sever similară în absența acestuia.

Toate acestea conduc la necesitatea de a obține următoarea doză de substanță care acționează în mod similar asupra celulelor nervoase din creier. Si din moment ce organismul este deja în imposibilitatea de a face față acestei probleme, o persoană care umple acest gol, Persitența țigară. Numeroase studii in acest domeniu au aratat ca dependenta de nicotina din tigari de-a lungul anilor, devenind mai puternică și chiar prezența caracter puternic nu scutește persoana care intenționează să renunțe la fumat brusc de la disconfort fizic, care se numește chinurile de retragere nicotina.

Dependența psihologică la țigări

În cazul în care motivul pentru dezvoltarea dependenței fizice la țigări se datorează apariției unor nevoi specifice pentru următoarea doză de nicotină, o dependență psihologică - acest concept este mult mai multe fațete și, prin urmare, este imposibil să se găsească o definiție comună a problemei, care ar fi potrivite pentru toți fumătorii. Cu toate acestea, chiar dacă necesitatea unei abordări individuale, există câteva motive comune care duc la dependență psihologică la fumat.

Ctremlenie reduce disconfortul. Dezvoltarea dependenței fizice de nicotină și conduce la apariția psihologice și vice-versa. Chiar și fără a-și dea seama, oamenii doresc să prelungească acel sentiment de emoție, care are loc după inhalarea o dată și să caute să evite starea de depresie cauzata de lipsa de nicotină;

Procesul de auto-afirmare. Nu contează ce fumătorii, cele mai multe dintre ele aprinse prima țigară care dorește să demonstreze propria lor „maturitate“, sau au fost conduse dorința de a fi ca cineva căruia i-au ales ca un ideal. Acesta a fost mult timp dovedit că un procent mare din generația mai tânără de fumat - oameni cu complexe de greutate, încercând să ascundă un comportament astfel de auto-îndoială și încredere;

Rurenie ca un ritual. Țigara devine o parte a vieții. Fumator pur si simplu nu se poate imagina cum ar fi cafeaua de dimineață, fără o țigară și cum poți sări peste porțiunea de după-amiază de fum de tutun;

Rurenie ca o modalitate de a evita comunicarea inutilă. Noțiuni de bază într-o societate în care nu există oameni care ar putea găsi subiecte comune de conversație, pentru a evita tăcere stânjenitoare ajută țigară;

și sute de motive.

retragere

Iritabilitate, insomnie, tensiune nervoasă, incapacitatea de a se concentra pe ceva specific în minte doar o singură idee - să găsească o țigară și întârziat - acest fenomen familiar celor cu experiență fumătorii care au decis să renunțe la dependenta de fumat si renunti. Trebuie să spun că sindromul de retragere manifestat foarte individuale. Se întâmplă uneori ca o persoana cu o mare experienta, care fuma 20 de țigări pe zi, poate transfera mult mai ușor de retragere decât un fumător novice cu psihicul labil, care va experimenta toate consecințele aruncărilor și psihologice și fizice, cum ar fi frisoane, amețeli, dureri peste tot corp, greață, senzație de sufocare.

Desigur, pentru a face față cu toate acestea, deși nu este ușor, dar destul de real. De aceea, experții și susțin că o decizie cu privire la renunti, o persoană trebuie să vină pe cont propriu, dar pentru a obține rezultate pozitive, nu va fi posibilă fără propriile lor dorințe.

În cazul în sine pentru a depăși problema nu funcționează, consultați un profesionist. În primul rând, aveți nevoie pentru a determina cât de puternic atașament la o țigară, și de a ajuta în acest test Carl Fargestrema de întâlnire, care poate determina în mod independent nivelul de dependență:

• Nu poți face fără ritualul obligatoriu, fuma o țigară, imediat după trezire cu cafeaua de dimineață;
• Cea mai mică emoție vă face să vă trageți de economisire a fumului;
• Dându-și seama că fumatul este rău pentru sănătatea ta de fiecare dată când atribuiți o dată la care să renunțe și de fiecare dată când amâne.

Aceste declarații indică faptul că relația ta este suficient de puternic. Dar, chiar și cu o dependență foarte puternică de a renunța la țigări este destul de real, abordarea principală a procesului de inteligent și în cunoștință de cauză:

Formula universală, după cum știm, nu există nici o ajută mai mult de unul, unul pe altul. Dar o astfel de abordare cuprinzătoare pentru renunțarea la fumat îmbunătățește în mod clar șansele de a iesi pe cont propriu, pentru totdeauna și fără nici un chin uneori. Și cine este conștient - este primejdia rea.

Noi renunțe la fumat pentru tine!

Click pe butonul de mai jos. Această metodă este în valoare de ea!