Depășirea stresului psihologic prin intermediul terapiei de muzică - termen de hârtie, pagina 4

Caracteristici manifestări de stres psihologic

Formele de manifestare a stresului

Stresul psihologic poate fi manifestată în schimbări în diferitele sisteme funcționale, și intensitatea de tulburări poate varia de la o mica schimbare de stări emoționale la boli grave, cum ar fi ulcerul gastric sau infarct miocardic. Există mai multe moduri de a clasifica reactii de stres, dar pentru psihologi cele mai promițătoare este divizarea manifestărilor comportamentale, intelectuale, emoționale și fiziologice ale stresului (manifestările fiziologice ale condiționat includ procese biochimice și hormonale). Anterior, o astfel de clasificare a reacțiilor a fost aplicată în studiul stării de anxietate, care este adesea însoțită de stres psihologic. Deci, Nutt D.J. Acesta identifică patru componente care joacă un rol important în formarea stării de anxietate [31; 35]:

starea de spirit (de exemplu, agitație);

cogniție (amintiri neplăcute clădire proiecții negative);

manifestări fiziologice (tahicardie, transpirații, tremor);

În conformitate cu această abordare, vom lua în considerare, de asemenea, separat manifestările comportamentale, intelectuale, emoționale și fiziologice ale stresului, desigur, conștienți de faptul că între aceste manifestări de stres există relații apropiate obiective.

schimbare de comportament cu stresul.

Pentru comoditatea explorarea diversității manifestărilor comportamentale ale stresului pot fi împărțite în patru grupe, care este reprezentată în Figura №1.

Figura №1, semne comportamentale ale stresului

pot apărea încălcări psihomotorii:

în tensiune musculară în exces (în special, de multe ori - persoana și zona „gâtului“);

schimba în frecvența respiratorie;

senzorimotorii scade viteza de reacție;

încălcarea funcțiilor de vorbire, și așa mai departe. d.

Încălcarea regimului zilei poate fi exprimată în reducerea de somn, trecerea de cicluri de lucru pe timp de noapte, renunțarea la obiceiuri bune și să le înlocuiască cu metode inadecvate de compensare a stresului.

încălcarea profesională poate fi exprimată într-o creștere a numărului de erori în timpul desfășurării activității uzuale la locul de muncă, în lipsa cronică de timp, productivitatea scăzută în activități profesionale. Deteriorarea coordonarea mișcărilor, exactitatea lor, caracterul adecvat este necesar un efort.

O clasificare a manifestărilor comportamentale ale tensiunii emoționale care apar în timpul stresului:

impulsiv formă (excitabil) asociate cu excitație excesivă și scăderea procesului inhibarea activității, deteriorarea temporară a diferențierii. În același timp, dominat de acțiunea pripită eronată, există neliniște;

Frână ( „apatică“) inhibarea formă căptuși este determinată prin dezvoltarea inhibiției de protecție datorită unei scădere semnificativă a resurselor sistemului nervos;

generalizată ( „gipobulicheskaya“) forma, caracterizat prin imprevizibilitate, de panică acțiuni, dorința de a nu face față și pentru a evita pericolul se în nici un fel. În același timp, există soluții ilogice, comportament haotic, inclusiv acțiune inversă ( „acțiuni contrare“) - acționează contrar bunului simț.

Schimbarea proceselor intelectuale sub stres.

Cand stresul afecteaza de obicei toate aspectele activității intelectuale, inclusiv a unor astfel de proprietăți de bază ale inteligenței ca memorie și atenție. Încălcarea indicatorilor de atenție, în primul rând datorită faptului că, în cortexul cerebral al omului format stresul dominant, care sunt formate în jurul valorii de toate gândurile și sentimentele. Concentrația de atenție la alte site-uri este dificilă și nu este crescut de distractibilitate.

Într-o măsură mai mică de a suferi funcție de memorie. Cu toate acestea, utilizarea constantă a conștiinței discuție a cauzelor stresului și caută din ea reduce capacitatea memoriei principale, precum și schimbările hormoni de stres face ca informațiile necesare în încălcarea procesului de reproducere.

De asemenea, trebuie remarcat posibilitatea de perturbare a interacțiunii normale dintre emisferele creierului, cu un stres emoțional puternic spre o mai mare dominație a dreptei, emisfera „emoțională“, și reducerea influenței stângii, „logic“ jumătate din cortexul cerebral în conștiința umană. Toate procedeele de mai sus nu sunt doar rezultatul stresului psihologic, dar, de asemenea, pentru a preveni rezoluția sa de succes și în timp util, deoarece scăderea capacității mentale de căutare dificil pentru o cale de ieșire dintr-o situație de stres.

„Dacă folosim termeni psihologici, în timp ce există o instalație psihologică specială, prin prisma care este interpretată în numerar și informații reintrare (cum ar fi prin“ oglindă denaturare „). Experiența trecută, cunoștințele, motivele stins temporar, și situația Armillaria proporțională numai cu standardul instalației , chiar dacă este profund falsă. tot ceea ce face obiectul înțelegerii, poate fi văzut într-o lumină falsă, judecat părtinitoare, iar omul pare în momentul în care el are dreptate (după ce toate celelalte surse de informații privilegiate temporar rambursate).

Problema este complicată, și datorită faptului că dominant (în timp ce funcționează și este susținută emoțiile) vulnerabilitate scăzută. După cum sa menționat Ukhtomskii academician, efect dominant prin legi speciale - este sporită indiferent de influența pozitiv sau negativ trimis. În limbajul psihologiei, ceea ce înseamnă că argumente convingătoare, uneori, aruncate, și motive eronate triumfa. Caracteristic, atunci când tensiunea încetează atunci când inducția negativă de focalizarea dominantă încetează să aibă un efect, iar în mintea începe să joace tot ceea ce a fost o experiență rezonabilă, ne place să „vedea lumina“ pe „emoțiile otrăvirea“ și, uneori, nu pot înțelege cum am trecut argumente evidente de ce suntem încăpățânați, de ce era nepoliticos, și uneori comitand acte negative la adresa lor orientărilor valorice proprii „[31, 40-41].

Modificări intelectuale care apar in timpul perioadelor de stres, sunt prezentate în figura următoare №2.

Schimbarea proceselor fiziologice in timpul stresului.

Manifestările fiziologice ale stresului se referă la aproape fiecare sistemele de organe umane - digestiv, cardiovascular și respirator. Cu toate acestea, în domeniul cercetării este cel mai adesea sistemul cardiovascular, cu sensibilitatea sa a crescut, ceea ce este o reacție la stres poate fi relativ ușor de detectat. aceste schimbări obiective sunt înregistrate sub stres:

creșterea frecvenței cardiace sau a modifica regularitatea;

hipertensiune arterială, tulburări ale tractului gastrointestinal;

reducerea rezistenței electrice a pielii, și așa mai departe. d.

Toate aceste schimbări obiective sunt reflectate în experiențele subiective ale persoanei care se confrunta cu stres. O persoană într-o stare de stres psihologic, se confruntă de obicei o varietate de experiențe negative:

durere în inimă și a altor organe;

dificultăți de respirație, tensiune musculară;

disconfort în organele digestive și așa mai departe.

Perturbarea activității normale a organelor și sistemelor individuale, pe de o parte, și reflectarea acestor perturbări în conștiință, pe de altă parte, duce la un răspuns fiziologic complex și tulburări biochimice: imunitate scăzută, oboseală, boli frecvente, schimbare de greutate, etc. (.. Figura №3) [31; 41-44].

Efectele emotionale ale stresului

Efectele emotionale ale stresului afecteaza diferite aspecte ale psihicului. În special, acest lucru se aplică caracteristicilor fundalului emoțional general, care devine ton negativ, sumbru, pesimist. Cu stresul prelungit, persoana devine mai alarmantă în comparație cu starea sa normală, își pierde credința în succes și în cazul stresului deosebit prelungit poate fi deprimat. Pe fondul unei astfel de stare de spirit schimbat la om sub stres, a marcat un puternic izbucniri emoționale, de multe ori - un personaj negativ. Poate fi reacția emoțională de iritabilitate, furie, agresivitate, până la stări afective.

Prelungit sau repetat de stres pe termen scurt poate duce la o schimbare în întreaga natură umană, în care există caracteristici noi sau îmbunătățite deja au avut: introversie, tendința de a se auto-culpabilizare, stima de sine scazuta, gelozie, agresivitate, și așa mai departe ..

În anumite condiții, toate modificările de mai sus, dincolo de normele psihologice și dobândi caracteristici ale psihopatologiei, care sunt adesea manifestate sub formă de diferite nevroze astenice (nevroza suspans, etc. D.). stări emoționale negative (frica, anxietate, pesimism, negativism, agresivitate crescută) sunt atât consecințe și premise pentru dezvoltarea de stres. Studiul subliniază caracteristici de formare a arătat că teama de viitor (ca factor care provoacă starea de stres), a contribuit la dezvoltarea manifestărilor de stres ca anxietate a crescut, de auto-îndoială, stare depresivă, gânduri negative, obsesive si sentimente de neajutorare. O varietate de schimbari emotionale care apar in timpul perioadelor de stres, prezentate în Figura №4.