Depășirea frica de salt

Unul dintre atelierele de lucru pe care am desfășura întâlniri și seminarii de mai mulți ani, se numește „frica depasirii salt.“ Se spune despre una dintre laturile Parkour / Freerunning, care a fost întotdeauna foarte important pentru mine, și care cred că este, probabil, cea mai importantă și esențială parte a disciplinei noastre. Acesta este momentul adevărului refrigerare, atunci când aveți de gând să facă un salt, efectuați o mișcare sau un element complex care necesită o concentrare absolută, atunci când este necesar să se uite frica in ochi si executa planurile noastre. Depășirea frica de salt este de a găsi o combinație de concentrare, relaxare și încredere, care va permite să nu mai fie frică și vă va oferi un sistem complet pe deplin sarcina.

Fiecare dintre noi semna acest moment, suntem cu toții se confruntă cu ea, o depășească, sau nu a reușit. Acest sentiment nu dispare niciodată, deși cu experiență și pregătire constantă devine mai ușor de controlat; Este, probabil, unul dintre dumneavoastră de direcție se simt în timp ce de formare pentru parkour. Ți-e frică de unele lucruri, pentru că o parte din tine știe că sunt în măsură să le îndeplinească, și, prin urmare, puteți încerca să-l facă. Frica ta răspunde la această ocazie, încercând să te descurajeze. Este important să învețe să înțeleagă reacția frica, și anume că vă protejează și ține în loc.

Se crede că există două tipuri de frică, cu care ne-am născut, și care sunt parte integrantă a noastră. De la ei nu putem scăpa de, ei sunt reflex. Primul tip - este frica de un zgomot brusc, puternic, al doilea - teama de a cădea (vă rugăm să rețineți că acest lucru nu este același lucru ca și frica de înălțimi, acrofobie, care pot fi depășite). Creierul nostru reacționează instinctiv la aceste două lucruri să-l protejeze de rău, iar acest lucru este partea pozitivă.

Cu toate acestea, o astfel de reacție poate deveni excesiv, dacă nu controla, iar acest lucru ne-ar putea împiedica să facă ceea ce este la îndemâna noastră. Și apoi frica încetează să mai fie protectorul nostru, devenind un obstacol în calea realizării obiectivului, care ar trebui să scape de.

De frica de a fi tratat ca un prieten lașă, uneori sfatul său poate fi util și necesar pentru a asculta-l. Dar tu nu vrei să-ți distrugă viața. Frica este destul de natural pentru noi, ne protejează și servește ca un sistem de avertizare în momentul în situații potențial riscante sau periculoase. După cum se spune, avertizată este primejdia rea. Deci, nu obține complet scăpa de frica; aveți nevoie de unul. Dar trebuie să-l controleze, dar el nu ești tu.

Problema este că noi nu reacționează întotdeauna cu precizie să se teamă. Poți fi frică să sară, puteți face și puteți fi frică, înainte de salt, care nu este în puterea ta. Cum de a le deosebi? Singurul răspuns corect - este o experiență. De-a lungul timpului, de formare și dezvoltare, va fi capabil să se facă distincția între ele, și, astfel, pentru a înțelege dacă este teama că trebuie să fie depășite, sau cea care este mai bine pentru a asculta. Aceasta este calea pe care nu ar trebui să meargă, dar pentru a depăși teama, trebuie să fie în măsură să mențină echilibrul.

Dorința de a face saltul
Bunul meu prieten Stephen în joc a spus odată că cei mai mulți oameni care practică Parkour, trec stadii similare, atunci când se confruntă cu noi salturi. Asta e modul în care el vede acești pași:

1. Dorința de a face saltul - vezi doar o oportunitate de a face un salt sau de a efectua orice element pe care le atrage.

2. Introducere - te apropii, evaluarea de început și de aterizare loc, la distanță, de suprafață, posibile complicații, tot ceea ce este posibil. Poate dura ceva timp, dar merita. Cu cât te cunoști, abilitățile și limitele tale, cu atât mai repede va trece această etapă, după cum veți avea deja experiență în aceste salturi, permițându-vă pentru a determina mai bine cum să se apropie de punerea în aplicare a elementului curent.

3. Frica - ai uita serios la obstacolul ati studiat si evaluat-l din toate părțile și dau seama că îl puteți învinge. Acum începe să se teamă, știind că aproape de a fi nevoie să sară de fapt. În acest moment, atunci când devine rapid reală, cei mai mulți oameni încep luptele interne. Brain umple corpul de substante chimice pentru a crește viteza, reflexe, concentrare, etc. astfel încât să aibă mai multe șanse de a finaliza cu succes a elementului. Dar flip parte este că, dacă nu sunt pregătiți pentru aceste schimbări (care sunt adesea denumite „adrenalina“), ești rău să răspundă la ele, încep să se agită și piardă concentrarea sau chiar adormi la fața locului. Oamenii folosesc mai multe metode diferite și tehnici sau metode de vizualizare ca armă împotriva fricii. Mai multa experienta ai, mai rapid și mai eficient sunt trucurile tale.

4. Decizia - chiar în momentul în care îți spui: „Tot ce voi face. Astăzi. Aici și acum. " Aceasta este cea mai importantă etapă, pentru că înainte de a lua o decizie, vă puteți reflecta pur și simplu, să evalueze, de transfer este posibil pentru a sări la a doua zi. Dar, după ce a hotărât, ai făcut ceva mai mult. Acum este un obiectiv pe care l-ați setat, acest lucru este valabil la alegere. Dacă îți vei opri, după decizia de a face ceva, va fi pentru tine o dezamăgire puternică.

5. Depășirea frica - etapa finală, în care într-adevăr sari, efectua elementul sau du-te prin Tracia, etc. Arunci toate temerile și îndoielile și scufundată în mișcarea. Această condiție este prezentă în multe alte tipuri de activitate fizică, sport și discipline. Este in stare excelenta si este, probabil, cel mai sigur. Orice fluctuații în mișcare sunt dușmanul tău cel mai rău, așa că se concentreze pe a face locul de muncă și de a face până la capăt.

Aș dori să acorde o atenție deosebită la primul pas - dorința de a face saltul. Mi se pare, cel mai important și indicativ întregului proces. De ce? Pentru că însuși faptul că observați un loc pentru a efectua un salt sau un element, este un semn că sunteți gata sau aproape gata să-l pună în aplicare. Pur și simplu nu se va acorda o atenție la acele salturi care sunt cu mult dincolo de abilitățile tale mentale sau fizice curente. Vei trece prin. Iar dacă cineva va acorda o atenție la acest loc, nu va fi frică pentru că vei ști că nici măcar nu va sări aici. Pa.

Pentru mine și mulți alți oameni, acest proces de depășire frica de salt, momentul adevărului, atunci când se luptă cu frică, și verificați puterea minții și a corpului tau este esența disciplinei, cea mai importantă parte a Parkour.

Aș dori să clarifice faptul că nu există nici o îndoială cu privire la riscurile inutile care, pentru a te pune în pericol sau să căutați adrenalina. Acest lucru nu este totul cu siguranta un Parkour. Depășirea frica de salt ar putea însemna prima volți în prima zi de antrenament. Acest lucru poate fi un scurt salt la mare altitudine. Acest lucru poate fi extrem de tehnic și mișcare complexă în care nu există aproape nici un risc de rănire în caz de eșec, și doar te face mândru. Sau poate fi un „salt reală“, ceea ce este imposibil să se repete și la care este imposibil de a face o greșeală. La toate aceste momente ne confruntăm cu obstacole interne care trebuie depășite cu frică, care se luptă vor încerca să frâneze progresul. În astfel de momente, ești singur și confruntat cu natura intrinsecă a obstacolelor care aveți nevoie pentru a lua o decizie și pentru a găsi puterea de a atinge scopul.

Intotdeauna am crezut ca oglinda parkour care reflectă natura reală și abilitățile unei persoane. De fiecare dată când te duci la tren, acest training va fi perfect pentru tine si oglinda nemiloasa în care vedea în mod clar statutul său în această zi specială. Aceasta va afecta oboseala, lipsa de pregătire, slăbiciune, lipsă de îndemânare sau curaj. Acesta vă va spune dacă ești prea bolnav, distrage atenția, sau nu suficient de concentrate în starea de spirit. Aceasta oglinda nu te va da vina, va pune pur și simplu în fața ta toate faptele. Și, uneori, aceste fapte sunt destul de greu de acceptat. Cu toate acestea, cred că este această rigiditate distinge Parkour de multe alte discipline.

In timpul antrenamentelor Parkour greu de imaginat minciună. Este dificil să trișeze sau pretinde. Puteți fie face un salt într-o anumită zi sau nu. Pur și simplu. Și veți obține o evaluare corectă el însuși, fără flatare, sentimentalism sau lauda fals. Și este destul de rar și lucru bun în viață.

Straduiti pentru a depăși frica

Straduiti pentru a depăși frica cât mai des posibil. Te obișnuiești, se familiarizeze cu ea. Încercați să facă cel puțin una sau două salt teribil într-o săptămână sau pentru o anumită perioadă, în funcție de cât de des vă exercita, și cât de mult experiență ai. Minte într-o parte foarte similar cu un mușchi: cu atât mai mult o antrenezi, cu atât mai puternic devine. Astfel, punctul cheie este practica obișnuită.

Ascultați sentimentele în timpul acestor salturi, le respect, și veți înțelege cât de util va fi pentru tine. Ca urmare, frica va deveni vechiul tău prieten; vei anticipa întotdeauna aspectul său, dar în loc să fugă departe de ea, sa zambesti, da din cap și să ia la locul de muncă. Curând el va lucra pentru tine, nu împotriva ta, arătând spre pericol și spunând când ar trebui să se alăture în joc. Și-a lungul timpului, vei realiza că cei „ai“ că terenul după salt, un pic diferit de „tu“ că acest salt a început. Ai ceva. Ai învățat ceva. Și să scapi de ceva care nu nu ai nevoie.

Acest proces poate fi extins la multe alte domenii ale vietii tale. Când ați înțeles cum să lucreze cu frica de nivelul principal de bază în Parkour, temerile mici ale vieții de zi cu zi va părea chiar mai mici. Eliberat de aceste temeri, veti descoperi noi modalități de auto-dezvoltare și perfecționare în diverse domenii ale vieții tale.