Depășirea durere sau cum să supraviețuiască moartea unei persoane dragi
Există situații în viață, care sunt lăsate în suflet un sentiment de dezastru ireparabil. Aceasta, desigur, situația asociată cu pierderea celor dragi. La un moment în casa noastră și ne lasă pentru totdeauna, vom rămâne unu la unu cu sentimentul că am fost lipsiți de cele mai importante. Despărțire pentru totdeauna. durerea pierderii. Depresie. Cum să supraviețuiască moartea unei persoane dragi?
Cel mai puternic stres (și în profunzime, și timp) în funcție de psihologi - este stresul cauzat de moartea unei persoane iubite.
Da, știm cu toții - cel mai bun remediu pentru durere de inimă - de data aceasta. „Timpul vindecă“ - ne auzim peste tot. Deci, oamenii și-au exprimat dorința de a participa și de sprijin. Acest lucru se datorează faptului că a nu face nimic altceva în stat.
Oamenii sunt diferiți și fiecare are propria perioada de recuperare după moartea cuiva drag. Psihologii numesc perioade variind de la câteva luni la câțiva ani.
Timpul necesar pentru experiența interioară de durere depinde de cantitatea de circumstanțe: cât de aproape a fost un om, cum reacționați și se comportă oamenii în imediata vecinătate, iar în cele din urmă, așa cum am folosit pentru a reacționa la situații traumatice în viața noastră.
Desigur, fiecare „bolnav“ în felul său. Dar psihologii spun că, indiferent de diferențele individuale, este posibil să se identifice etapele caracteristice de durere.
Prima etapă după moarte - etapa de șoc. „Pe plan intern amorțeală.“ Omul nu vrea să creadă că tot ceea ce se întâmplă - se întâmplă cu el, cu destinul său, cu viața lui.
În loc de șoc vine stadiul de furie. Adesea este numit etapa rebeliune. Omul era supărat: supărat pe lume, supărat pe el însuși, supărat pe care a părăsit său iubit-o, și chiar supărat pe Dumnezeu. El continuă să nege ceea ce se întâmplă, și este închis din lume, cufundat în durere și un sentiment de neînțelegere universală.
Și a treia etapă - persoana prin durere emoțională insuportabilă ia o situație de moarte strânsă și se scufundă într-o depresie profundă: „De ce acest lucru se întâmplă cu mine (ne)?“. Și întrebarea este, desigur, rămâne fără răspuns.
Cum să supraviețuiască moartea unei persoane dragi?
Cea mai bună opțiune - este de a face apel la psiholog profesionist. Un specialist cu experiență va asculta și va ajuta să depășească această perioadă dificilă în viața ta.
Dacă acest lucru nu este posibil, vă rugăm, prin durere, asculta urmatoarele sfaturi, care psihologii dau oamenilor care se găsesc în astfel de situații dificile.
sfatul psihologului: cum să întristăm
Vorbeste despre pierderea si durerea ta
În primul și în cele mai dificile momente de oameni care au experimentat moartea unei persoane dragi, simt nevoia de a împărtăși averea. Vorbește! Vei simți mai bine. Nu fi tăcut! Discutați cu persoane de încredere! Împărtășiți cu cei care sunt capabili să asculte pur și simplu. Vorbește cu ei. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a ușura durerea pierderii. Foarte bine de ajutor pentru a ține un jurnal. Chiar dacă mai devreme nu ai mai făcut, cumpara un notebook și să înceapă o conversație cu el ...
Lasă un sentiment de vinovăție
După moartea unei persoane dragi, o mulțime de oameni care să acopere vinovăție atunci când există un sentiment că ei nu au făcut suficient pentru a preveni moartea unei persoane dragi.
Nu uitați: nu putem asuma responsabilitatea pentru tot ce se întâmplă în viața noastră. Și, în general, posibilitatea de a noastre foarte modeste - nu putem vedea în viitor și să se opună planului lui Dumnezeu pentru destinul nostru.
Este mai frecvente cu oamenii. Prietenii, familia, colegii și doar prieteni buni te pot ajuta. Chiar dacă nu există nici o dorință pentru tine, du-te la persoana de contact, și, în orice caz, nu refuză o invitație prietenilor tăi să-și petreacă timpul împreună. Și ocazional, și chiar și fără motiv.
În primul an după moartea unei persoane dragi ai grijă decizii, schimba radical viața. Dacă viața este forțat să ia o decizie, face acest lucru doar cu sprijinul persoanelor de încredere. Numai în acest caz, puteți lua decizia corectă, fără emoții inutile.
Fiți pregătiți pentru zile dificile și datele
Orice date semnificative, care leagă tu și răposați iubit-o, va exacerba sentimentele tale. În aceste zile, pentru a evita singurătatea.
Înapoi la viață
Aveți răbdare cu tine. Acordați-vă timp pentru a recupera, dar a revenit treptat la modul obișnuit de viață. îngrijire zilnică și lucruri vă va ajuta să scape.
Zi de zi, prin durere, dar toate sunt încă luați moartea situația unei persoane iubite vine să-și reconsidere viața lui. Suferă schimbări serioase întregului sistem de valori: totul pare lăsat în loc, dar totul arată diferit. „Important“ și „neimportant“, uneori inversat. Viața este văzută într-o lumină diferită. Planurile revizuite pentru viitor. Zi după zi, acesta devine mai ușor de a respira. Viața merge mai departe ...