De vară și de sănătate tratamente pentru boli

Meditația în dimineața devreme în apropierea apei, în vara contribuie la înnoirea minții, și este foarte util pentru sănătate

Ca de vară afectează sănătatea unei persoane? Apa, zgomotul, poluarea aerului sau modificări sezoniere ale vremii, influența ritmului circadian asupra sanatatii noastre. vreme de vară fierbinte afectează obiceiurile oamenilor. De exemplu, persoanele din vara preferă să rămână în parcuri, vizita plaja sau petrece timpul în atmosfera rece creată de aer condiționat.

În vara de a suferi de sanatate mintala

vreme de vară fierbinte are un impact negativ asupra sănătății mintale. Oamenii marcate istericale mai puternice și mai frecvente focare de violență în timpul verii (de obicei, în zilele mai calde decât în ​​zilele mai reci). Potrivit Biroului Federal de Investigații, aproape toate crimele sunt în creștere în lunile de vară. Canicula afecteaza nivelul de serotonina in creierul nostru. Iar creșterea serotoninei duce la creșterea agresiunii.

În vara cazurilor de depresie, de asemenea, a crescut. tulburări afective sezoniere includ ani depresie. Simptomele includ următoarele: inapetență sau schimbat, uneori, pofta de alimente dulci sau bogate in amidon, greutatea corporală redusă, dificultatea de a dormi sau tendinta de a dormi mai mult, oboseala si a scazut de energie, dificultăți de concentrare, iritabilitate. De regulă, aceste probleme de sanatate sunt, de îndată ce dispare căldura.

Canicula afectează sănătatea

vreme de vară fierbinte afectează nu numai mental, dar, de asemenea, sănătatea noastră fizică. boli de vară caracterizate prin exacerbarea: alergie, astm, scăderea poftei de mâncare; a crescut de sete, letargie, depresie si probleme digestive. Vara contribuie, de asemenea, la răspândirea bolilor infecțioase.

Ayurveda este păstrarea sănătății în timpul verii

Înțelepții antici - creatorii de Ayurveda - să știe cum să schimbe stilul de viata si dieta lor pentru a-si mentine sanatatea, indiferent de capriciile naturii. În Ayurveda, descrise în detaliu ceea ce ar trebui să fie viața de zi cu zi și de sezon. În urma acestor linii directoare pot realiza de sănătate perfectă, prevenirea bolilor, precum și posibilitatea de a se bucura de calitatea vieții.

Soare și sănătatea pielii

Prea mult soare poate duce la cuptor de vară sau piele sensibilă, aparitia petelor maronii inestetice și pigmentare pe piele. Influența excesivă a razelor soarelui în timpul verii poate provoca chiar cancer de piele. Mai mult, expunerea excesivă la razele ultraviolete accelerează formarea ridurilor, îmbătrânirea pielii, deoarece accelerează formarea de radicali liberi. Ochii, de asemenea, sunt afectate de expunerea la soare poate dezvolta cataracta mai devreme.

Cu toate acestea, o expunere rezonabilă la soare ajută la menținerea sănătății pielii. În timpul verii, trebuie să fie sub influența luminii solare cu moderație. Iată câteva sfaturi care va ajuta la menținerea pielea strălucitoare ca soarele: 1) Încercați să nu aplice machiaj. Dacă încă îl aplică, apoi scoateți-l complet înainte de a merge la culcare. 2) Se aplică măștile de pepene verde piure, castravete, pulbere de coajă de portocală, banană sau papaya amestec cu miere, lapte sau rosewater. 3) Utilizați lemn de santal, neem, turmeric si aloe vera pentru a îmbunătăți tonusul pielii, precum și pentru a preveni aparitia prematura a ridurilor si pigmentare. 4) Masajul regulat al pielii cu ulei de nucă de cocos crește circulația și promovează tineretul conservarea și sănătatea pielii. 5) minimiza daunele pielii cauzate de soarele dogoritor, care acoperă de protecție solară pielii. 6) Aveți grijă de somn de calitate; este important nu numai pentru o piele sanatoasa, dar, de asemenea, pentru a menține sănătatea generală.

recomandări reconfortanta Ayurveda

În timpul verii, vremea caldă, Ayurveda recomandă următoarele linii directoare pentru păstrarea sănătății.

Îmbrăcăminte. Purtati haine din materiale naturale (bumbac sau mătase). Alege culori pastel îmbrăcăminte (alb, crem, verde deschis, albastru deschis, etc), culori deschise absorb mai puțină căldură. Evitați luminoase, orbitoare și șocante la culorile ochilor.

Ulei. Aceasta face ca masajul corp de ulei cu uleiuri aromate, racire (busuioc, neem, lemn de santal, iasomie). Acest lucru va contribui la creșterea de energie și de a reduce mirosul corpului. Rade de nucă de cocos sau uleiul de ricin scalpul ulei și tălpile picioarelor înainte de a merge la culcare, în scopul de a menține sănătatea.

Flori. Pune trandafiri, iasomie, sau flori parfumate in vaza. Aceste culori au un efect de răcire și poate crea o atmosferă plăcută în clădire; de căldură va fi transferat mai tolerant.

Exerciții. Nu renunța exercițiu. Cu toate acestea, prefera un asane yoga de lumină (posturi nu sunt prea complexe, nici o tensiune). Atunci când nu există nici o căldură, încercați să fie aproape de apa, înot. Meditația în dimineața devreme în apropierea apei, în vara contribuie la înnoirea minții, și este foarte util pentru sănătate. Efectuați pranayama de răcire (Sheeta, shitakari) meditație, pentru a evita supraîncălzirea corpului dumneavoastră.

Ca urmare a acestor recomandări ale Ayurveda, va fi capabil să păstreze sănătatea mentală și fizică în timpul verii. Numai prin unirea în armonie cu natura, mai degrabă decât distrugerea ei, putem rămâne sănătoși.