De la fitness si pierde in greutate nu este întregul punct este că pierderea în greutate și de fitness, cum se spune în Odesa, două mari

Corespondentul nostru a cunoscut acest lucru înainte și anul de sport active, s-au dovedit de experiență.

„Aici este - o trecere în lumea de oameni frumoși, creștere de carieră și avere“, - crede fata cu forme apetisante, achiziționarea unui abonament la clubul de sport. Dacă faptul de a avea un card de plastic și drepturi datorită beneficiilor sale de fitness sub forma unui bazin, cele mai noi echipamente cardiovasculare și, cel mai important, prima sesiune de formare gratuit cu un instructor de frumos, proprietar de corp elegant face fata diffident Ksenia Sobchak la un nivel minim. Dispare obrajii și șoldurile va crește, și cu ea încrederea ... Dar, chiar dacă după două luni de formare dedicat în sudoarea cardului nu va fi exilat la colț, cu mult praf îndepărtat cu o promisiune de a reveni la ea când moara ministru atât de mici, și drumeții sala de sport va deveni regulate, cântare este puțin probabil pentru a arăta prețuite „minus 10 kg.“ Și toată problema este că pierderea în greutate și de fitness, așa cum se spune în Odesa, două mari diferențe.

Primul lucru pe care trebuie să accepte - în timp ce exercitarea la sala de sport cu sudoare afară nu grăsime și lichid. Aruncat o pereche de kilograme a reveni instantaneu, ar trebui să bea apă. Mai mult decât atât, dacă nu cositori, apoi două săptămâni mai târziu scara va arăta o creștere a greutății corporale. La urma urmei, grăsimea rămâne în loc, iar mușchii au crescut.

A doua lovitură la iluziile de fitness - înot în piscină, nu este necesar să se piardă în greutate, este mai potrivit pentru scorul său. Apa rece a corpului nostru este gata să sacrifice orice, dar nu renunta la magazinele de grăsime, care sunt implicate în procesul de termoreglare și se lasă pentru a menține constantă temperatura corpului. Dacă sunteți rece în apă, știi că, în acest moment, corpul tau incepe sa stocheze în mod activ de grăsime. Și apoi, în cazul în care ați văzut sigiliile subțiri? A treia concepție greșită - rulează. Într-adevăr, care rulează pentru a pierde in greutate este aproape imposibil, dacă nu antrenor. Pentru timp ce făcea jogging pentru a pierde în greutate, trebuie să urmați pulsul. Rata pulsului la care organismul incepe sa arda grasimi, pentru fiecare individ și se calculează pe baza de sex, greutate și vârstă. Mai mult decât atât, acest impuls nu ar trebui să fie schimbat în timpul cursei: orice obstacole de încărcare suplimentară, urca la deal sau accelerare slăbire mai bine să se uite. Dacă te uiți la sportivii profesioniști, veți vedea că maraton care rulează în jurul valorii de uniform pe distanțe lungi, slabe și subțiri, în contrast cu sprinteri care au nevoie de mai multă masă musculară pentru o accelerare rapidă. Deci, de ce ai nevoie de o sala de fitness? Toată lumea trebuie să răspundă la această întrebare pentru tine. Cineva - pentru a menține corpul în formă bună. Pentru unii este o parte a eticii corporative. Cineva se duce la sala de sport pentru socializare (să nu uităm despre programele de grup, antrenori personali, oameni bogați elegant și fermecător fete tinere, care, înainte de cursa pe pista este de machiaj aplicat nu este mai rău decât înainte de publicare). Există, de asemenea, sunt cei care pierd în greutate, dar nu limitează programul de dieta pereți de club de fitness.

Ilya Efimov, un jurnalist: „Am practicat mult, greu, în mod regulat. Doar nu a încercat. Da, corpul a devenit mai bun, contururi mai clare, am devenit mult mai dur, dar, din păcate, rata soldului nu a fost mutat pe kilogram. "

Ivan Zubov, antrenor personal: „Este bine ca cel puțin nu a spus că el nu a pierdut in greutate de fitness, și pentru a obține o mai bună. Deși nu va convinge pe nimeni contrariul, eu pot spune doar un singur lucru: pierderea in greutate - un proces dificil și laborios. Pentru a arunca două sau trei kilograme pentru totdeauna, trebuie să funcționeze bine. Ar trebui să fie cel puțin un complex de exercitii fizice, dieta si masaj, este de dorit“.

ha) scuze pentru oamenii lenesi, desigur, în cazul în care angajate în sala de fitness și să mănânce ca un cal, greutatea nu este resetat, dar numai suport

bred.fitnes întărește musculatura și face corp frumos, se potrivesc. dar, în scopul de a pierde in greutate, trebuie sa mananci mai putin

Am un metabolism care funcționează altfel? toate nu pierde in greutate, dar din anumite motive am pierdut in greutate. 3 săptămâni întregi, am observat separarea puterii. Restul timpului manca ceea ce am vrut, inclusiv pizza și bere, și chips-uri și dulciuri. Anul angajat în sala de fitness doar de 2 ori pe săptămână, dar stratul de grăsime toate continuă și continuă să scadă, în ciuda absenței ogranecheny produselor alimentare.

Fitness este un instrument pentru a da frumos form.A pierde în greutate de deficit kaloriy.Esli este combinat, veți obține o cifră de super.

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că un centru de fitness nu rezolvă problemele cu a fi supraponderal. Este necesar să se schimbe stilul de viață și obiceiurile alimentare, rutina de zi cu zi, auto-ingrijire. O educație fizică / fitness este un instrument pentru a atinge obiectivul. Aceasta ridică întrebarea: de ce să crească subțire?

și personal am pierdut in greutate de fitness Deținută a pierdut 7 kg în ultima lună, astfel încât ajută, în cazul în care doar să urmeze o dieta care antrenorul mi-a spus. iar acum am fost doar fac pentru corpul poddyanutoe

Fitness ajută să piardă în greutate, dacă observa modul! și, dacă nu, puteți chiar apela.

Da, de fitness nu pierde in greutate. Pur și simplu îmbunătățirea sănătății și a tonusului în creștere, corpul pare mai armonios și se potrivesc.
De la sala de fitness mai ușor de a câștiga în greutate, nu pierd. creste pofta de mancare si muschii devin voluminos. Dar, cu o pierdere în greutate puternic, fără rezultatul de multe ori nu arata - masa musculara pierdut.